Od Liny Jamis
Milovníci sněhu, radujte se – zima je tu v plné síle.
V porovnání s letními měsíci jsou dny výrazně kratší, což pro některé může znamenat nástup „zimního blues“. Lékařsky se tomu říká sezónní afektivní porucha (SAD), což je stav způsobený směsicí změn v našich biologických hodinách, hladině serotoninu a produkci melatoninu, které ovlivňují naši náladu.
Přestože mnozí z nás SAD znají, ve skutečnosti existují lidé, u kterých se SAD projevuje obráceně. U malé skupiny lidí temné zimní dny nevyvolávají depresi, ale obnovený elán a lepší náladu.
Podle Národní aliance pro duševní nemoci postihuje reverzní sezónní afektivní porucha méně než desetinu všech případů SAD. Ale stejně jako zimní SAD se i reverzní sezónní afektivní porucha vrací každý rok přibližně ve stejnou dobu.
Zatímco zimní SAD je spojena s nedostatkem slunečního světla, předpokládá se, že letní SAD je způsobena opačně – pravděpodobně příliš velkým množstvím slunečního světla, což také vede k modulaci produkce melatoninu. Další teorií je, že lidé mohou v létě zůstávat déle vzhůru, což vyvede z míry jejich citlivý cirkadiánní rytmus. Zajímavé je, že letní a zimní SAD se zdá být rozšířená v oblastech, které jsou obzvláště náchylné k teplejším létům. Jinými slovy, lidé na jihu USA mají tendenci pociťovat letní SAD více než lidé na severu a naopak.
Melatonin je silný antioxidant a odstraňovač volných radikálů, který slouží k ochraně mozku. Ještě důležitější však je, že bezprostředním prekurzorem melatoninu je neurotransmiter serotonin, který se významně podílí na regulaci nálady. Snížením produkce melatoninu zvyšuje SAD riziko deprese a dalších poruch nálady.
Výzkumy také naznačují, že vysoké teploty by mohly hrát roli v reverzní SAD. Pozoruhodné rozdíly mezi letní a zimní SAD spočívají v tom, že jedinci s letní SAD se mohou obvykle cítit maniakálně, zatímco osobám se zimní SAD chybí energie. Psychiatr a profesor Georgetownské univerzity Norman Rosenthal, který jako první popsal a zavedl termín sezónní afektivní porucha, uvádí, že pokles teploty může být uklidňující pro tyto lidi, kteří by jinak mohli letní horko považovat za tísnivé a rozrušující.
Naneštěstí existuje jen málo studií věnovaných pochopení reverzní SAD, pravděpodobně proto, že je méně známá než její protějšek. Navíc jedinci, kteří by mohli být postiženi reverzní SAD, mohou být nesprávně diagnostikováni s velkou depresí, úzkostí nebo dystymií. Protože je ve srovnání se zimní SAD poměrně esoterická, mnoho lidí, kteří v létě propadnou depresi, si nemusí uvědomit, že trpí SAD. Mohou jednoduše považovat své záchvaty deprese za nové události, nikoliv za součást určitého vzorce. Vědci se domnívají, že může mít také genetickou složku; více než dvě třetiny pacientů se SAD mají příbuzného s vážnou poruchou nálady.
ZÁKLADY
- Co je to deprese?
- Najděte si terapeuta, abyste překonali depresi
Až tedy příště vaši přátelé odmítnou nabídku jít se v červencovém horku opalovat nebo dovádět, zvažte, že ve skutečnosti možná nejsou škarohlídi, ale trpí tím, co hipsterská diva Lana Del Rey nazývá „Summertime Sadness“. Až uplyne několik následujících měsíců, ti, kteří zažívají reverzní SAD, se budou utěšovat vědomím, že zimní měsíce mohou přinést jen blaženost s nádherou šedé oblohy, patnáctihodinové tmy a větru mrazivého na kost.
Na druhou stranu mě najdete uvnitř. S knihou. U krbu. Tam, kde je teplo. Opravdu teplo.