Škubání očí je jednou z méně známých nuancí, které se během těhotenství vyskytují, ačkoli je poměrně časté. Záškuby jsou důsledkem opakované křeče svalů v očním víčku, která je nekontrolovatelná.
Přestože tento stav může být nepříjemný a dráždivý, není závažný a je nepravděpodobné, že by měl za následek ztrátu zraku nebo jiné zdravotní potíže. Doporučuje se však zmínit se o jakémkoli pravidelném záškubu oka lékaři, protože by mohl být známkou skrytého zdravotního problému.
Existuje řada různých příčin záškubů očí. Mezi běžné příčiny záškubů očí v těhotenství patří např:
- Stres
- Nedostatek spánku
- Syndrom suchého oka
- Namáhání očí
- Nedostatek živin
- Kofein.
Důvody a léčba záškubů očí v těhotenství
Stres
Stres je nejčastější příčinou záškubů očí v těhotenství. Fyzické a emocionální změny během těhotenství přinášejí těhotné matce mnoho stresu. Obavy o vlastní zdraví, o zdraví dítěte, o to, jak si poradí, až se dítě narodí – to vše přispívá ke zvýšené hladině stresu.
Léčba
Doporučuje se hudba, meditace, jóga, akupunktura a další přírodní terapie, které jsou v těhotenství bezpečné a podporují relaxaci a zklidnění.
Lékům na zmírnění stresu a úzkosti se v těhotenství obecně vyhýbáme. Pokud je však míra stresu značná, je nezbytné poradit se s praktickým lékařem nebo konzultovat s terapeutem a najít nejlepší řešení pro snížení stresu.
Nedostatek spánku
Být těhotná obecně znamená mít problém najít pohodlnou polohu pro spánek během noci a vydržet nekonečné cesty na toaletu. Nedostatek spánku může vést k únavě a vyčerpání. Pokud se cítíte unavená, je pravděpodobnější, že se u vás objeví i záškuby očí.
Pomůcky
Používejte polštáře určené k zajištění dodatečného pohodlí během těhotenství. Bolster polštáře, nudlové polštáře a další speciálně vyrobené polštáře poskytují oporu určitým oblastem těla a zajišťují větší pohodlí.
K zlepšení spánku mohou napomoci relaxační aktivity, například meditace a jóga. Pomoci může také noční režim, včetně ztlumení světel, snížení hladiny hluku a vyhýbání se stimulujícím činnostem.
Vyhýbejte se potravinám a nápojům, které by mohly bránit spánku. V případě extrémního nedostatku spánku se nezapomeňte poradit s lékařem.
Syndrom suchých očí
Suché oči jsou důsledkem nedostatečné lubrikace slzami produkovanými slznými kanálky. Když se očím nedostává dostatek vlhkosti, jako se to stává při čtení knihy nebo zírání do počítače, oči vysychají a dochází k jejich křečím. Suchost očí může být navíc zvýšena dehydratací způsobenou nevolností a zvracením během těhotenství.
Těhotenství již samo o sobě ovlivňuje fyziologii slz, což může vést ke stavu suchého oka. Může to být způsobeno zvýšenou imunitní reakcí v buňkách slzných kanálků a přímou destrukcí acinárních buněk v oku prolaktinem, transformujícím růstovým faktorem beta-1 a epidermálním růstovým faktorem (Yenerel & Küçümen, 2015).
Léčba
Syndromu suchého oka lze předcházet pitím velkého množství vody (zejména pokud má těhotná matka nevolnost a zvrací). Tvorbu slz v očích může podpořit také masírování očních víček při jejich zavřeném stavu.
Sterilní vodu a čistou růžovou vodu lze kombinovat do přírodní mlhy na obličej. Nalijte ji do lahvičky s rozprašovačem a mlžte obličej vždy, když máte pocit suchých očí.
Poraďte se s lékařem o nejlepších očních kapkách, které můžete používat ke zmírnění suchosti očí. Umělé slzy mohou pomoci oči lubrikovat a udržovat je zvlhčené.
Namáhání očí
Dlouhodobé vystavení jasnému světlu a obrazovkám počítačů (a také tabletů a chytrých telefonů) může způsobit namáhání očí a vyústit v záškuby. Nadměrné namáhání očí a oslnění digitálními zařízeními křeče ještě zesilují.
Dráždivé látky ve vzduchu se mohou dostat do oka, což vede k nadměrné produkci slz, které mají podráždění odplavit. Zánět nebo zarudnutí, které oko dodatečně zatěžuje, má rovněž za následek záškuby.
Léčba
Omezte čas strávený u obrazovky. Pokud s prací na počítači nelze nic dělat, dopřejte si alespoň pravidelné přestávky od obrazovky. Nezapomínejte také často mrkat, aby se oči zvlhčovaly.
Doporučuje se navštívit optometristu, aby zkontroloval zrakové vady nebo stavy očí, které mohou oči dodatečně zatěžovat. Při pobytu venku během dne noste sluneční clony a na jasné obrazovky, které by mohly oči namáhat, umístěte filtr.
Nutriční nedostatky
Nedostatek minerálů, z nichž nejdůležitější jsou hořčík a draslík, může způsobovat problém záškubů očí. Hořčík pomáhá řídit řadu biochemických reakcí v těle, mezi které patří i svalové kontrakce. Draslík je zase potřebný pro optimální přenos nervových impulzů.
Léky
Banány jsou dobrým zdrojem draslíku a zinku a mohou být užitečné při léčbě záškubů očí. Užívání prenatálních vitamínů a vyvážená strava zajišťují těhotným maminkám dostatečné množství základních minerálů.
6. Kofein
Pití kofeinu s mírou během těhotenství je přijatelné. Pití nadměrného množství však může způsobit záškuby očí.
Kofein je obsažen v kávě, energetických nápojích, limonádách, čaji a čokoládách. Je to stimulant nervového systému, který způsobuje svalové křeče v celém těle, včetně záškubů očí.
Pravidla
Omezte požití kofeinu. Nápoje s kofeinem postupně nahraďte vodou, abyste se vyhnuli abstinenčním příznakům bolesti hlavy a podrážděnosti.
Kdy okamžitě navštívit lékaře
Následující příznaky jsou známkami možné základní patologie záškubů očí, proto by měly být okamžitě konzultovány s lékařem:
- Přetrvávající záškuby oka po dobu jednoho týdne
- Záškuby oka, které zcela zavírají oční víčko
- Záškuby i jiných částí obličeje
- Klopení horního víčka
- Zamlžené vidění nebo fotosenzitivita (extrémní citlivost na světlo)
- Bolestivé záškuby očí
- Zvýšená frekvence a intenzita záškubů očí
- Přítomnost horečky
Závěrečné myšlenky
Záškuby očí během těhotenství jsou nejčastěji sporadické a neznamenají závažnou patologii. Důrazně se však doporučuje poradit se s lékařem, pokud se záškuby očí stanou pravidelnými a jsou doprovázeny dalšími příznaky, aby se odhalil jakýkoli základní zdravotní stav.