Všimli jsme si, že téměř každou měřitelnou hodnotu zdraví lze zařadit do kontinua, které sahá od nemoci přes wellness až po kondici. Ačkoli se hůře měří, přidali bychom k tomuto pozorování i duševní zdraví. Deprese se jednoznačně zmírňuje správnou stravou a cvičením, tj, skutečná kondice.
Například krevní tlak 160/95 je patologický, 120/70 je normální nebo zdravý a 105/55 odpovídá krevnímu tlaku sportovce; tělesný tuk 40 % je patologický, 20 % je normální nebo zdravý a 10 % je fit.
Podobné uspořádání pozorujeme u hustoty kostí, triglyceridů, svalové hmoty, flexibility, HDL neboli „dobrého cholesterolu“, klidové tepové frekvence a desítek dalších běžných měřítek zdraví.
Při správném postupu poskytuje kondice velkou rezervu ochrany před působením času a nemocí. Kde zjistíte opak, prozkoumejte fitness protokol, zejména stravu. Fitness je a mělo by být „super-zdravím“. Tvrdíme, že nemoc, wellness a fitness jsou měřítky téže entity.
Náš přístup ke zdraví prokazatelně zlepšuje biomarkery, které indikují fitness.
Člověk s „fit“ biomarkery vyžaduje méně návštěv lékaře, méně léků a žije déle a kvalitněji.
Způsob, jakým Trebelova metodologie využívá odpovědnosti, komunity, integruje změny životního stylu a stravování a vyzývá každého jednotlivce na základě jeho aktuální úrovně kondice a individuálních cílů, zasahuje do celého kontinua a přivádí lidi k lepšímu stavu kondice.
Program skupinové lekce na středu 5. dubna 2017:
Život:
Splňte za 20 minut tolik kol, kolik zvládnete:
10 dřepů s činkami (25/15#)
10 paralelních dipů
Fitness:
Zvládněte za 20 minut co nejvíce sérií:
10 dřepů (65/45#)
10 paralelních dipů s kolíky + 1 vteřina vsedě
Výkonnost:
Zvládněte za 20 minut co nejvíce sérií:
10 dřepů (95/65#)
10 striktních dipů s kruhy
.