Před stovkami let, než věda poznala vitamin C, námořníci onemocněli obávanými kurdějemi. Bez čerstvých citrusových plodů a zeleniny, které jim poskytovaly tuto životně důležitou živinu, trpěli slabostí, vyčerpáním, onemocněním dásní, kožními vředy a dokonce i smrtí.
Trpěli také lupy? Možná!
Vitamín C je pro člověka nezbytnou živinou. Pokud ho ve stravě nepřijímáte dostatek (prostřednictvím čerstvého ovoce a zeleniny nebo pomocí vitaminových doplňků), můžete se setkat s řadou zdravotních komplikací. Pojďme se podívat, jak vaše tělo využívá vitamin C a proč je tak důležitý pro zdraví pokožky hlavy a vlasů.
Nezbytná živina pro pokožku & těla
Vitamin C má zásadní význam pro schopnost těla opravovat poškození, mimo jiné prostřednictvím tvorby kolagenu – bílkoviny, která tvoří velkou část naší pojivové tkáně a zajišťuje pružnost a strukturu naší pokožky.
V dnešní době většina Američanů přijímá doporučenou denní dávku vitaminu C. Možná, že v období nachlazení užíváte dodatečnou dávku jako součást doplňku stravy nebo multivitamínu, abyste odvrátili rýmu a podpořili své celkové zdraví a pohodu.
Nebo jste se možná setkali se specializovanými produkty péče o pleť s obsahem vitaminu C, zejména pleťovými séry. Vitamin C aplikovaný přímo na pleť je známý svou schopností rozjasnit drsná, matná nebo odbarvená místa a svými účinky proti stárnutí. Pomáhá vypnout pleť a redukovat jemné vrásky (opět díky podpoře tvorby kolagenu).
Jistě jste také slyšeli o schopnostech vitaminu C jako antioxidantu, který pomáhá odvrátit poškození buněk v pokožce i v celém těle. Účinnost vitaminu C jako antioxidantu je také zodpovědná za jeho imunitní schopnosti a některé jeho účinky proti stárnutí v péči o pleť.
Vzhledem ke všem těmto silným účinkům vitaminu C na celkovou pohodu a zdraví pokožky by nemělo být příliš překvapivé, že může pomoci i pokožce hlavy. Jak přesně ale funguje? A jaký je nejlepší způsob, jak získat výhody tohoto vitaminu?
O tom se dozvíte za chvíli – ale nejprve si ujasněme, co jsou lupy a co je způsobuje.
Zdraví vlasové pokožky 101
Malé bílé šupinky. Pokud se s lupy potýkáte, znáte je a pravděpodobně je nemáte rádi. Tyto šupinky a s nimi spojené svědění jsou způsobeny podrážděním pokožky hlavy. Nejde o vážné ohrožení zdraví, ale může způsobit spoustu nepříjemností.
Málo lidí však zná příčiny vzniku lupů. Je to možná proto, že lupy jsou jako konverzační téma trochu tabu, přestože se předpokládá, že jimi trpí více než polovina populace. Ukazuje se, že existuje mnoho důvodů, proč může být pokožka hlavy podrážděná, a všechny vedou ke stejnému výsledku: svědění a olupování kůže. Zde jsou některé z těchto rizikových faktorů:
Strava
Výzkumníci se domnívají, že strava s nedostatkem určitých živin může lupy zvyšovat. Mezi ně může patřit vitamin C, ale také zinek, omega 3 mastné kyseliny, vitaminy skupiny B a další. Někteří vědci se domnívají, že strava, o které je známo, že způsobuje záněty – například strava s vysokým obsahem cukru, nezdravých tuků, zpracovaných potravin a alergenů – pravděpodobně také zhoršuje příznaky lupů.
Klima &kvalita ovzduší
Úroveň vlhkosti, znečištění ovzduší a vystavení slunečnímu záření mohou hrát roli ve zdraví pokožky, protože způsobují druh poškození na buněčné úrovni nazývaný oxidační stres a také viditelné známky stárnutí. Lupy mají u mnoha lidí tendenci se zhoršovat v chladném počasí, suchém podnebí a ve znečištěných oblastech.
Genetika
Vaše geny mohou hrát roli v tom, jak jste náchylní k příznakům lupů. Kožní onemocnění, alergie nebo celková citlivost kůže mohou být podmíněny geneticky.
Úroveň stresu
Stres je stále více uznáván pro svou daň, kterou si může vybrat na našem fyzickém zdraví. U některých může stres způsobovat bolesti žaludku a zažívací problémy. Jiným v noci skřípou zuby nebo se jim dělá akné. A u některých se zhoršují příznaky lupů.
Existuje mnoho důvodů, proč investovat do pravidelné péče o sebe, abyste zvládli stres – ať už je to čas strávený v přírodě, meditace všímavosti nebo cvičení – jejichž přínos může zlepšit vaše celkové fyzické zdraví včetně schopnosti bojovat s lupy.
Mikrobi
„Mikrobiom“ střev se stal trendovým tématem v oblasti zdraví a wellness. Možná jste slyšeli diskuse o tom, jak může přirozená flóra ve střevním traktu ovlivňovat vše od imunitního systému až po náladu.
Pravdou je, že miliardy drobných mikroorganismů hrají klíčovou roli v každé části našeho těla – včetně naší pokožky. Malassezia je rod plísní, který se přirozeně vyskytuje na lidské pokožce. Předpokládá se, že přemnožení Malassezia hraje roli při vzniku lupů.
Věk
Dalším pravděpodobným faktorem vzniku lupů je hladina hormonů, což by mohlo pomoci vysvětlit, proč se riziko vzniku lupů liší v závislosti na věku. U některých lidí příznaky často začínají v pubertě a postupem času se zmírňují.
Podložená kožní onemocnění
Poriáza, ekzém a dermatitida mohou způsobovat šupinatění nebo k němu přispívat. Pokud máte jiné příznaky než svědění a šupinatění pokožky hlavy, je rozumné navštívit lékaře nebo dermatologa a řešit své zdravotní problémy. Uvědomte si ale také, že lupy se rozhodně mohou vyskytovat i bez některého z těchto kožních onemocnění.