Vědci doposud neprovedli rozsáhlý výzkum výhod spaní v houpací síti. Většina studií se týká dětí. Navíc mnoho údajných výhod pro dospělé je neoficiálních.
Existují určité důkazy, že spaní v houpací síti by mohlo mít několik výhod:
Hlubší spánek
Houpavý pohyb houpací sítě může podporovat hlubší spánek. Tento koncept byl zkoumán v malé studii z roku 2011, kdy si 12 mužů v různých dnech dvakrát po 45 minutách odpoledne zdřímlo. Jednou si zdřímli na stacionárním lůžku a jednou na houpacím lůžku.
Když účastníci podřimovali, vědci pomocí polysomnografie a analýz EEG zkoumali jejich mozkovou aktivitu. Zjistili, že zdřímnutí v houpacím lůžku urychluje přechod z bdělosti do spánku. Prodlužuje také 2. fázi spánku, kdy je tělo v lehkém spánku a připravuje se na vstup do hlubokého spánku.
To může být způsobeno tím, jak jemné houpání ovlivňuje mozek. Podle vědců může pohyb usnadňovat vnitřní spánkové rytmy, což vám pomůže k hlubšímu spánku. Houpání může také podporovat relaxaci tím, že vyvolává uklidňující pocit.
Studie je však malá a zastaralá. Zaměřila se také spíše na zdřímnutí než na celonoční odpočinek. Je zapotřebí podrobnějšího výzkumu, abychom pochopili, jak může spaní v houpací síti ovlivnit kvalitu spánku.
Úleva od tlakových bodů
Všeobecně platí, že spaní na matraci zvyšuje tlak na:
- ramena
- záda
- pánev
Je prokázáno, že dobrá matrace sníží tlak na tyto oblasti, známé také jako tlakové body.
Naopak špatně navržená nebo stará matrace může tyto tlakové body vyvolat.
Uvádí se, že spaní v houpací síti zmírní tlak na tyto oblasti. Jde o to, že povrch je pružnější, takže na všechny části těla působí stejný tlak. Také se přizpůsobí vašim přirozeným křivkám.
Ačkoli příznivci spaní v houpací síti tvrdí, že to pomáhá jejich tlakovým bodům, je to čistě teoretický přínos. Vědci nezkoumali, jak spaní v houpací síti ovlivňuje tlakové body.
Méně vystavení hmyzu
Pokud spíte venku nebo máte matraci na podlaze, může být spaní v houpací síti prospěšné.
Díky této praxi jste méně přístupní hmyzu. To je užitečné, pokud kempujete, kde je běžné spát na zemi.
V ložnici může spaní v houpací síti snížit riziko výskytu roztočů, kteří se hromadí na matracích.
Spaní v houpací síti však zcela neeliminuje vaše vystavení všem broukům. Stále se můžete dostat do kontaktu s létajícími škůdci.