Gi nebo NoGi, klasická debata mezi dvěma různými možnostmi grapplingu v brazilském Jiu Jitsu. Pokud se věnujete BJJ, pak víte, jak vášnivou se tato debata může stát. Já osobně nemám mezi těmito dvěma způsoby přednost, nicméně vidím „pro a proti“, které oba nabízejí. Trénink Gi nebo NoGi bude vždy názorově vyhraněným tématem, nicméně my vám poskytneme veškeré informace, které potřebujete k tomu, abyste si mohli vytvořit vlastní rozhodnutí v této věci.
Mnoho odborníků bude tvrdit, že jedno je lepší než druhé, a své rozhodnutí založí na určitém souboru přesvědčení. Někteří věří, že Gi je lepší, protože to, co jste se naučili, si můžete vzít i do NoGi. Jiní věří, že NoGi je lepší, protože více odpovídá reálným situacím a je snadným přechodem do MMA. Dnes se ponoříme do hloubky a prozkoumáme oba tréninkové styly, abychom se pokusili zjistit, který z nich je pro Jiu Jitsu přínosnější.
Hlavní rozdíly mezi Gi a NoGi
Možná už rozdíly znáte, ale pro ty z vás, kteří ne: Gi a NoGi jsou dvě formy brazilského Jiu Jitsu. Gi Jiu Jitsu je grappling s použitím tradičního Gi, které může být užitečné pro určité typy grapplingových technik. NoGi je grappling bez použití tradičního Gi. Při grapplingu NoGi obvykle nemůžete uchopit soupeřovo oblečení a použít ho proti němu, samozřejmě vždy existují jiná pravidla v závislosti na formátu turnaje.
Rozdíl v oblečení
Hlavním rozdílem mezi Gi a NoGi je samozřejmě aspekt oblečení. V grapplingu NoGi se obvykle nosí chránič proti vyrážce, šortky a pod šortkami obvykle šle. V Gi grapplingu nosíte tradiční Gi, které můžete využít ve svůj prospěch při válení. Spíše bych řekl, že NoGi je realističtější než trénink v reálném životě, protože je pravděpodobné, že na ulici nebudete bojovat s člověkem, který nosí tradiční Gi. BJJ Gi je silný vršek kimona, který je podobný bundě. Kalhoty jsou také silné a jsou vyrobeny z podobného materiálu, takže vám poskytnou veskrze autentický pocit.
Rozdíly v tréninku
Hlavním rozdílem mezi Gi a NoGi je technické využití Gi při grapplingu. Trénink NoGi je mnohem rychlejší a rychlejší než jeho protějšek Gi. Je to proto, že v NoGi neexistuje tolik způsobů, jak soupeře při válení zadržet nebo zdržet. Rozbití úchopů v NoGi je mnohem snazší než při tréninku Gi, protože se spoléháte čistě na sílu úchopů, a ne na techniku úchopu v kleče.
Kromě rychlosti grapplingu NoGi vs. Gi existují také různé taktiky, které lze mezi nimi použít. Mnoho podání v Gi se provádí pomocí různých úchopů za klopu a límec. To je samozřejmě při válení NoGi nemožné, protože zde není možné použít klopu ani límec. Gi lze použít nejen k úderům, ale také k úplné kontrole a ovládnutí pohybu soupeře. Použití Gi ke kontrole soupeře znamená použití jeho vlastního oblečení proti němu, což je výhoda, kterou při tréninku NoGi nelze využít.
Technické rozdíly
Něco, co lidé nechápou, je, že použití Gi snižuje potřebu přirozených schopností, jako je síla a rychlost. Používání správné techniky v Gi je mnohem užitečnější než přirozené schopnosti, jako je síla a rychlost. Používání páky, síly a techniky k pokoření soupeře se přirozeně učí v rámci Jiu Jitsu, avšak s Gi se tyto techniky stávají ještě mocnějšími. Přirozené schopnosti, jako je síla a rychlost, nebudou tak užitečné v Gi, kde jsou techniky pokročilejší a složitější.
NoGi grappling umožňuje těmto přirozeným schopnostem mít větší výhodu úspěchu, když je porovnáte s přesnou technikou. V NoGi jsou síla a rychlost obrovskou výhodou, která vám umožní snadno přejít do dominantnější pozice. Nevýhodou však je, že dominantní pozice v NoGi nejsou tak nebezpečné jako v Gi. V NoGi je mnohem těžší zajistit si podání z plného držení v porovnání s pozicí plného držení v Gi.
Rozdíly v pravidlech
Ačkoli jsme se toho dotkli trochu dříve, existuje mnoho rozdílů v pravidlech v soutěžích Gi a NoGi Jiu Jitsu. Například: háky na paty jsou technikou, která byla na soutěžích IBJJF Gi zakázána, nicméně na mnoha soutěžích NoGi, jako je ADCC, jsou povoleny. Pro každý typ soutěže existují jiná pravidla, ze své zkušenosti mohu říci, že Gi soutěže mají mnohem přísnější pravidla a pokyny, pokud jde o různé povolené submisivní techniky. Před soutěží v Jiu Jitsu si vždy prostudujte pravidla, to platí jak pro soutěže Gi, tak pro NoGi.
Výhody tréninku Gi a NoGi
Výhody tréninku Gi
Hlavní výhodou tréninku s Gi je, že to, co se naučíte, lze obvykle přenést i do tréninku NoGi. U tréninku NoGi tomu tak není, protože se budete muset naučit význam klopy a límce. Použití klopy a límce je něco, co trvá dlouho, než si osvojíte, věřte tomu nebo ne, do tréninku Gi patří mnoho různých technických úchopů. Další skvělou věcí při tréninku Gi je to, že úchopy klopy s posilují svaly a šlachy na rukou, pažích a hrudníku. Trénink v Gi také rozvíjí vaši techniku Jiu Jitsu mnohem rychleji než trénink NoGi. Trénink v Gi je jako šachy, stejně je pomalejší a technicky vyspělejší.
Výhody tréninku NoGi
Protože je trénink NoGi mnohem rychlejší, budete mít kardiovaskulární výhodu ve srovnání s těmi, kteří trénují Gi celý den. Trénink NoGi zbystří vaši mysl a umožní vám rozhodovat se mnohem rychleji než obvykle. V NoGi se mnohem více používají techniky, které jsou často k vidění v zápase, protože vás neomezuje žádné oblečení, podobně jako zápasník nosí pouze singlet. Takedowny jsou schopností, kterou se v NoGi musíte naučit, protože nemůžete soupeře jen tak chytit za límec a vytáhnout guard. Největší výhodou tréninku NoGi je, že se dobře převádí jak do MMA, tak do reálných situací.
Takže co je lepší:
Konečně se dostáváme k jádru věci tohoto příspěvku. Tuto odpověď jste pravděpodobně nehledali, ale věřím, že trénink Gi i NoGi je to nejlepší, co můžete pro své Jiu Jitsu a celkovou cestu k bojovým uměním udělat. Jeden z nejlepších grapplerů na světě, Marcelo Garcia (který je známý tím, že žije ve svém Gi), prohlásil, že stále trénuje NoGi alespoň jednou týdně. Legendární černý pás BJJ a veterán UFC Dean Lister se k debatě Gi vs. No-Gi vyjádřil takto:
Jistěže toto rozhodnutí může být pro každého jiné. Pokud jste někdo, kdo se chce stát hvězdou MMA, pak může být výhodné zaměřit se pouze na trénink NoGi. Pokud jste někdo, kdo se chce zaměřit pouze na Gi soutěže, pak může být výhodné zaměřit se pouze na Gi trénink. Jsem přesvědčen, že i když sníte o tom, že se stanete hvězdou MMA nebo nejlepším závodníkem Gi, stále vidím výhody tréninku Gi i NoGi Jiu Jitsu.
Trénink Gi vám pomůže vybudovat potřebnou sílu a techniku, zatímco NoGi vám pomůže vybudovat kardiovaskulární sílu a rychlost pohybu. Je důležité trénovat Gi, protože vám umožní být mnohem trpělivější, když čelíte soupeři, zatímco je také důležité trénovat NoGi, abyste se v případě potřeby mohli bleskově rozhodovat při grapplingu.
Doufejme, že jste schopni vzít všechny tyto informace v úvahu a formulovat své vlastní rozhodnutí ohledně debaty Gi vs. NoGi. Ať už se rozhodnete jakkoli, ujistěte se, že vás trénink skutečně baví. Tak u něj vydržíte a časem se stanete lepším bojovým umělcem!