Jste si vědomi, že uspokojování psychologických potřeb je pro vaši pohodu klíčové a že by mělo být jednou z vašich největších priorit? Tento příspěvek vám ukáže proč.
Podle teorie sebeurčení mají lidé tři základní psychologické potřeby: potřebu autonomie, kompetence a spřízněnosti.
Křížový výzkum ukázal, že uspokojení potřeb je nezbytné pro zdravý vývoj, angažovanost, motivaci a pohodu všech lidí (Gagné et al., 2014).
Uspokojení potřeb dokonce souvisí s vyšší pracovní výkonností, menším vnímaným stresem a menšími úmysly fluktuace. Také v případě, že potřeby nejsou uspokojeny (zmařeny), dojde k negativním psychologickým důsledkům (Gagné et al., 2014).
Protože tato zjištění byla doložena napříč mnoha kulturami a kontexty, teorie upřesňuje, že lidé se potřeby spíše naučili. Potřeby jsou univerzální.
Teorie sebedeterminace definuje autonomii jako chování s pocitem vůle, schválení, ochoty a volby; kompetenci jako zvládnutí svého prostředí; a příbuznost jako pocit vztahu k druhým tím či oním způsobem (Gagné & Deci, 2014).
Tyto tři základní psychologické potřeby jsou přítomny a musí být uspokojovány na všech úrovních lidského fungování: na úrovni konkrétního úkolu (daný pracovní úkol), na úrovni domény (práce nebo rodina) a na globální úrovni (osobnost) (Deci & Ryan, 2014).
Když už víme o povaze psychologických potřeb trochu více, mělo by být snazší najít způsoby jejich uspokojování. Uspokojení potřeb by mělo být jednou z našich hlavních priorit vzhledem k dopadu, který má na naši pohodu.
Možná jste sami zažili, jaké to je, když jsou vaše potřeby zmařeny, nebo naopak uspokojeny. Například některé vztahy jsou kontrolující, zatímco jiné podporují samostatnost. Některé zkušenosti snižují náš pocit kompetence, zatímco jiné posilují naše sebevědomí. Některé situace zvyšují naše pocity osamělosti, zatímco jiné zvyšují naše pocity příbuznosti.
Všechny tyto příklady ilustrují význam našeho sociálního prostředí s ohledem na uspokojování potřeb, pohodu a osobní rozvoj. Ilustruje to i tato krásná metafora od Deciho & Flasteho (1995):
„Když dáte avokádovou jamku do květináče se zemí, pravděpodobně z ní vyroste strom, protože to je v povaze avokáda… Potřebuje slunce; potřebuje vodu; a potřebuje správné teploty. Tyto prvky nezpůsobují růst stromů, ale jsou to živiny, které vyvíjející se avokádo potřebuje a které jsou nezbytné k tomu, aby avokádo dělalo to, co dělá přirozeně.“ (str. 98)
Doufám, že nám tento příspěvek objasnil, proč musíme uspokojovat své základní psychické potřeby – a pokud jste v něm našli nějakou radost, neváhejte se o ni podělit. Děkuji vám.