Základy jógy
Hatha jóga kombinuje fyzické pozice s uvědomováním si dechu pro úplné zdraví.
Hatha jóga
Mírný styl kombinující fyzické pozice s dechem a meditací.
Kripalu jóga
Kombinace dechu a pohybu v sekvenci držení pozic pro budování síly a flexibility a nízkých sekvencí pro rozvoj rovnováhy a obratnosti. Uvedeny modifikace pro všechny úrovně.
Joga bez bolesti/Joga správného držení těla
Série protahovacích a funkčních cviků pro správné držení těla, vyrovnání a řešení bolestí pohybového aparátu – vychází z terapeutické metody Egoscue™ a Feldenkrais™.
Pilates
Uznávaný cvičební program zaměřený na jádro, který propojuje sílu, flexibilitu a dech.
Funkční pilates
Kombinace tréninku metodou Pilates se zaměřením na zarovnání a zdravá záda.
Tai Chi
Série pomalých, ladných pohybů, které zdůrazňují držení těla, rovnováhu a duševní soustředění.
Joga nidra
Řízená meditace pro uvolnění, uvědomění si dechu a zvládání stresu.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
Různá cvičení určená ke zvýšení svalové síly, rozsahu pohybu a dovedností pro každodenní život s využitím židle, gumiček, lehkých závaží a malého míče
Active Aging Strenght & Cardio
„Nakopnutý“ trénink kombinující kardio a svalovou kondici s prací s rovnováhou (nepoužívá se židle).
Active Aging Strenght (Silver Sneakers Classic)
.