V posledních několika letech roste popularita osobního rozvoje. Ať už jde o knihy, podcasty nebo inspirativní dokumenty, lidé se snaží lépe pochopit, kdo jsou a jak mohou zlepšit svůj život. Obrovskou součástí tohoto hnutí osobního rozvoje je sebepoznávání.
Tradičně se sebepoznávání jednoduše označuje jako objevování něčeho o sobě samém, což je celkem snadno pochopitelné. Většina lidí si sebepoznávání spojuje s absolvováním osobnostního testu, jako je Myers Briggs, nebo s hledáním v duši, aby zjistili, jaká je jejich vysněná kariéra.
Sebelépe však sebepoznávání přesahuje pouhé zjištění typu osobnosti nebo ideální práce. Sebepoznání se ve skutečnosti týká téměř všech aspektů osobního rozvoje. I když ano, předchozí příklady, které jsem zmínil, do této oblasti spadají, ale mnozí nevědí, jak hluboko může sebepoznání při zkoumání těchto částí osobního rozvoje jít.
Přejděme k základům a prozkoumejme všechny různé vzrušující aspekty sebepoznávání:
Objevování svých vášní
Existuje ve vašem životě něco, čemu se můžete s radostí věnovat celé hodiny a zcela ztratit přehled o svém dni? Objevování svých vášní je jednou z nejzajímavějších částí sebepoznávání, protože se v nich může skrývat široká škála možností, o kterých zatím ani nevíte. Navíc se mohou s přibývajícím věkem měnit a rozvíjet!
Pokud si nejste zcela jisti, zda máte nějaké vášně, věnujte jednoduše 10 minut denně zkoumání něčeho, co vás zajímá. Může to být doslova cokoli, například zkoumání nového sportu nebo přihlášení se na kurz výtvarné výchovy. Možná jste v minulosti investovali do luxusního fotoaparátu a už příliš dlouho na něj sedá prach? (Vinen!) Vytáhněte ho, podívejte se na nějaká videa na Youtube nebo prozkoumejte návody na Pinterestu a začněte mu věnovat nějaký čas a uvidíte, jestli se tento zájem promění v něco většího.
Pro mě bylo vždycky největší vášní psaní, které jsem objevil už v mladém věku při psaní povídek na základní škole. Později v životě po absolvování střední školy se u mě vyvinula vášeň pro blogování, která se později proměnila v další lásku k marketingu! Uskutečňování každé z těchto vášní mi pomohlo rozvinout zcela nové vášně, což je úžasný a vzrušující způsob, jak se o sobě dozvědět více a vnést do svého života více radosti a pozitivních změn.
Zjistit svůj cíl
Co máte v životě dělat? Nemusí to nutně znamenat, co máte „dělat“ v rámci své kariéry, ale spíše to, jakému účelu máte pocit, že musíte sloužit, abyste ovlivnili svět?
Vím, že to zní poněkud děsivě, ale nemusí to být děsivé. Zapůsobit během svého života můžete i něčím tak prostým, jako je oslovit jednoho člověka a pomoci mu rozzářit den svým zářivým úsměvem a pozitivitou. Jistě, někteří lidé mohou za svůj cíl považovat něco obrovského, například prodat všechen svůj majetek a přestěhovat se do jiné země, aby pomohli chránit životní prostředí, a to je také skvělé! Žádný účel jednoho člověka není lepší než účel druhého. Důležité je, že vytváříte pozitivní změnu a cítíte se při tom v souladu se svou duší.
Důležité je, že vytváříte pozitivní změnu a cítíte se při tom v souladu se svou duší. Click To Tweet
Objevení svého účelu nepřichází v žádném konkrétním životním období. Netlačte na sebe, abyste měli vše vyřešené hned teď, zejména pokud končíte vysokou školu nebo je vám dvacet – máte před sebou ještě tolik života k objevování! Doporučuji jednoduše následovat to, co vám dělá dobře, a zeptat se svých přátel, jaké činnosti vám pomáhají zářit jako krásný člověk, kterým jste. Zůstaňte zvědaví a nikdy nebudete vědět, co o sobě objevíte.
Pokud se cítíte zaseknutí a nejste si jisti, kde vůbec začít s hledáním své vášně nebo cíle, stáhněte si zdarma můj tříkrokový plán, jak nastartovat život, který milujete.
Zjištění, co vás motivuje
Pro dny, kdy se cítíte zaseknutí ve vyjetých kolejích a potřebujete nastartovat k produktivitě, je užitečné mít arzenál taktik, které vám pomohou cítit se znovu motivovaní. Znáte nějaké citáty, které s vámi rezonují? Možná nějaké písničky, které pomáhají zažehnout oheň? A co třeba meditační techniky, které vám pomohou vyčistit mysl a najít soustředění na produktivitu?“
Na internetu je nepřeberné množství článků o hledání motivace, ale jen vy můžete zjistit, co skutečně rezonuje a funguje pro vás nejlépe. Stačí například prozkoumat všechny různé seznamy skladeb pro cvičení, které jsou k dispozici na Spotify. Existuje nespočet druhů hudby, od HIIT popu přes hip hop až po rockovou hudbu a další. Je to proto, že každý má nejen jiný hudební vkus, ale také proto, že různé druhy žánrů fungují na konkrétní lidi lépe než jiné.
Odhalení vašich duševních schopností
O duševním zdraví se pomalu začíná mluvit na stále přijatelnější úrovni než v minulých letech, což je u tak důležitého tématu fantastický pokrok. S ohledem na to je nyní nejlepší čas věnovat čas zamyšlení nad vlastním duševním zdravím a schopnostmi.
Ptáte se, co to znamená? Inu, zatímco někteří lidé si mohou být vědomi jakýchkoli problémů s duševním zdravím nebo bojů s úzkostí či depresí, VŠICHNI potřebujeme být v souladu se svou myslí a srdcem. Když se cítíte vystresovaní, přetížení nebo prostě trochu mimo, jsou to známky toho, že se vám vaše mysl, srdce a duše snaží dát najevo, že potřebujete čas na péči o sebe.
Osobně vím, že se obvykle cítím mimořádně motivovaný a produktivní zhruba po dobu dvou týdnů. Pokud však nedám přednost péči o sebe (zejména meditaci), rychle zjistím, že vyhořím úzkostí a cítím se přetížený. Ačkoli jsem se v minulosti potýkala s úzkostí a chodila jsem k terapeutovi, aby mi pomohl zjistit více o tomto aspektu mého duševního zdraví, věnovala jsem také spoustu času výzkumu a zkoumání různých mechanismů zvládání a postupů péče o sebe, které nejlépe odpovídají mým vlastním duševním schopnostem a potřebám.
Sledujte své spouštěče a nebojte se obrátit dovnitř, když se cítíte mimo nebo přetíženi. Poznání sebe sama a svých duševních schopností vám pomůže nejen cítit se více spojeni se svým vnitřním já, ale také vytvořit účinnou strategii pro prevenci budoucích zhroucení nebo se jednoduše cítit důsledněji duševně vyrovnaní.
Pokud se chcete dozvědět více o budování pevných základů péče o sebe, mám pro vás bezplatný pětidenní e-mailový kurz, který vám pomůže začít! Klikněte zde a přihlaste se.
Naučte se, co potřebujete ve vztazích
Ať už jste ve vztahu s důležitou osobou nebo trávíte čas s důležitými přáteli, budete mít potřeby a očekávání, které jsou jiné než kdokoli jiný. To je další část vaší osobnosti, která se může časem změnit, poznávání toho, kdo jste a co v životě chcete, vyžaduje pozitivní lidi, kteří se hodí do života, který žijete. Proto můžete s přibývajícím věkem získávat a ztrácet vztahy s druhými lidmi. Určití lidé se hodí do určitých období vašeho života, a když dospějete do nové etapy, někteří přátelé nemusí vyhovovat vašim novým potřebám.
Pokud si nejste jisti tím, co potřebujete a zda vaše vztahy pozitivně zapadají do vašeho života, věnujte nějaký čas zhodnocení svých osobních hodnot. Co je pro vás v životě důležité? Co podle vás vytváří zdravé přátelství? Jakmile tyto potřeby přesně určíte, podívejte se na lidi ve svém životě a zjistěte, zda odpovídají tomu, co jste si napsali. Možná zjistíte, že některé z vašich vztahů vám neslouží tak, jak potřebujete.
Sebenaplňování je v podstatě všeobjímající cesta k lepšímu poznání sebe sama, toho, co vám dělá dobře, a toho, jak jdete životem.
Sebepoznání je všeobjímající cesta k lepšímu poznání sebe sama, toho, co vám dělá dobře, a toho, jak jdete životem. Click To Tweet
Toto objevování vždy patřilo k mým absolutně nejoblíbenějším částem osobního rozvoje, a to ještě předtím, než jsem si to uvědomil. Dělala jsem si testy osobnosti, testy kariérních předpokladů, zkoušela různé formy technik produktivity, abych zjistila, co bude fungovat nejlépe… seznam je dlouhý! V podstatě, pokud existovalo něco, co jsem mohla prozkoumat, aby mi to pomohlo dozvědět se o sobě více, byla jsem po tom hladová. Dozvídat se více o sobě a o tom, jak se mohu zlepšit nebo pochopit, kdo jsem jako jedinec v životě, v práci, ve vztazích nebo v oblasti duševního zdraví, je naprosto fascinující a nikdy mě to neomrzelo!“
Současně s tím jsem se vždycky rád tímto způsobem učil i o druhých. Nejspíš proto jsem původně studovala psychologii, když jsem nastoupila na vysokou školu. Nesmírně mě baví pronikat do hloubky a poznávat jádro toho, kdo jsou moji přátelé a rodina, zejména pokud jde o typy osobností nebo se jim snažím pomoci najít to, co rádi dělají.
Proto mě to táhne k sebepoznání pro směr s tímto blogem. Vnitřní práce a hledání duše je to, co dělá osobní rozvoj tak krásným a transformaci možnou. Nemůžete se změnit, aniž byste věděli, kde se právě nacházíte, protože byste se během svého růstu a změny neměli na co odvolávat.
Chci pomoci ostatním zažít krásu objevování toho, kým jsou, na mnoha různých úrovních během jejich cesty osobního rozvoje. Cítíte se zaseknutí a nejste si jisti, kde vůbec začít? Poradím vám. Cítíte se poměrně spokojeni se svým životem, ale máte pocit, že by vaše kariéra potřebovala změnu? To zvládneme. Milujete svou práci a svůj život, ale něco uvnitř vás stále není v pořádku? Sakra ano, holka, zažila jsem to a chci ti pomoct.
Jsi připravená začít a nastartovat život, který miluješ? Napiš mi na e-mail a dej mi vědět, co tě momentálně brzdí!