Probiotika jsou doplňky stravy obsahující živé mikroorganismy – především bakterie. V konvenční medicíně se již desítky let používají především k tlumení akutních průjmů. Od doby, kdy nositel Nobelovy ceny Eli Metchnikoff (1907) objevil význam střevní flóry, se zkoumají zdravotní účinky probiotik. Doufáme, že vám následující článek pomůže pochopit, proč v integrativní medicíně podporujeme správnou střevní flóru a proč tak často používáme probiotika.
Střevo: mnohem víc než jen trávení
Naše střevo je se svými téměř 7 metry délky součástí trávicí soustavy. Funkce střeva však dalece přesahují „jednoduchý“ proces trávení potravy. Více než 98 % prvků, které se dostávají do našeho těla, prochází přímo nebo nepřímo trávicím systémem. Z tohoto důvodu je hlavní část činnosti našeho obranného systému (imunitního systému) soustředěna ve střevech. Je to proto, že právě naše obranné mechanismy mají na starosti rozlišování mezi dobrým a špatným, co má zůstat venku a co má vstoupit do našeho organismu. Z tohoto důvodu je dnes střevu přisuzována zásadní imunologická role. A nejen to: věděli jste, že ve střevech je více neuronů než v celé míše? Střeva jsou považována za „druhý mozek“ našeho těla. V současné době je například známo, že serotonin, neurotransmiter se zásadním významem pro depresi a úzkost, je z 95 % syntetizován ve střevech a pouze zbývajících 5 % v mozku. Ve střevech se také syntetizuje několik typů hormonů a dalších pro tělo životně důležitých buněčných mediátorů.
Střevní flóra: klíč k ochraně našich střev
Jestliže jsou naše střeva tak důležitá pro tolik funkcí: jak je můžeme chránit a pečovat o ně? Klíčem k úspěchu je udržení odpovídající střevní flóry. Střevní flóru tvoří více než 400 druhů bakterií, které žijí ve střevní sliznici. Lidé mají v těle desetkrát více bakterií než vlastních buněk: tak důležité jsou. Pokud je střevní flóra poškozena, dochází ke změně funkce střev v jejich imunologické, hormonální, neurologické, psychologické a trávicí oblasti. Problémem je, že moderní život (s extrémně vysokou úrovní stresu), moderní strava a znečištění/intoxikace přímo poškozují bakterie, které s námi žijí v našem trávicím traktu. Střevní flóra je základní součástí našeho střevního prostředí. Stejně jako na makroekologické úrovni, pokud se ekosystém dramaticky změní, život v něm již nebude možný. Stejně tak, pokud poškodíme naši střevní mikroekologii, nebudeme již schopni obývat – alespoň zdravě – naše tělo. Problém je, že nemáme žádné jiné tělo, do kterého bychom se mohli přestěhovat.
Probiotika a prebiotika
Probiotika jsou „dobré bakterie“, které lze konzumovat ve formě doplňků stravy nebo s některými potravinami. Prebiotika jsou všechny potraviny, které slouží jako „hnojivo“, aby se tyto dobré bakterie mohly v našich střevech dobře vyvíjet. Probiotika pomáhají udržovat a obnovovat přiměřenou střevní flóru. Jak jsme si již řekli, střeva plní řadu úkolů, a proto jsou střevní flóra a probiotika také spojovány s nesčetnými výhodami. Nedávné studie prokázaly, že probiotika pomáhají při hubnutí, při zvládání úzkosti, při řešení alergických problémů, při zlepšování imunitní reakce proti vnějším mikroorganismům a samozřejmě také při zlepšování trávicích funkcí.
Naučte se pečovat o své bakterie a ony se postarají o vaše zdraví!
Probiotika se v integrativní medicíně a výživě používají již desítky let. V posledních 10 letech se jejich studium a používání v konvenční medicíně stalo také populární. Níže je uveden seznam některých onemocnění a zdravotních stavů, u kterých se probiotika používají jako doplněk léčby:
- Průjem, zácpa, dráždivý tračník, zánětlivá střevní onemocnění
- Úzkost a poruchy nálady, poruchy pozornosti, poruchy autistického spektra
- Diabetes, nadváha, obezita
- Dýchací alergie, potravinové alergie, ekzémy
- Autoimunitní onemocnění
- Léčba imunostimulanty
- Rekurentní gynekologické a urologické infekce
- Vedlejší účinky antibiotik a jiných léků
Zajímavé odkazy:
- Syndrom dráždivého tračníku
- Syndrom slizničního zánětu: mnoho…… a nevíte o tom
- Integrativní výživa
- Průvodce ekologickými, plnohodnotnými potravinami a zdravými trhy a obchody
.