Proč se mi stále lámou nehty? Zeptejte se soupravy

„Moje nehty jsou stále tak křehké a neustále se lámou. Co dělám špatně?“ – Debbie, Toronto

Víte, co jsem viděla, když jsem si tuto otázku původně přečetla? „Moje nervy jsou pořád tak křehké.“ Myslím, že nemusíme trávit mnoho času rozbalováním hlubších vrstev potenciálního významu, který je s touto chybou spojen, ale zmiňuji se o ní, protože je důležité znovu a znovu přiznat, že tato éra odloučení nás všechny stále nechává poněkud otrhané, od manikúry až po myšlení. A dodatečná zátěž, s níž se mnozí z nás potýkají, vám možná skutečně kazí nehty.

Jak? Inu, napadá mě staré otřepané, ale pravdivé klišé, že mnoho rukou dělá lehkou práci. A v dnešní době skutečnost, že se nemůžeme přičinit společně, znamená, že jsme všichni přinejmenším o něco zaneprázdněnější. Vím, že nejsme s manželem sami, komu o prázdninách velmi chybí kuchyň plná kuchařů (vždycky je jich o jednoho víc!), kteří se spojí, aby připravili úžasné jídlo, a opravdu nám chybí společnost trpělivých prarodičů, kteří pomohou dětem sestavit Lego. „A zjednodušeně řečeno, nejčastější příčinou lámavých nehtů jsou činnosti, které s rukama během dne děláme,“ vysvětluje Dr. Renée Beach, zkušená dermatoložka, která založila nedávno otevřený DermAtelier na Avenue v centru Toronta. „Nehty přece existují jako určitá forma ochrany a bariéry mezi vámi a vším, čeho se ve vnějším světě dotýkáte.“

To znamená, že největší zásah dostanou, když strávíte nespočet hodin mytím nádobí, ručním praním oblečení, pokusy o sestavení hraček nebo ozdob, snahou odstranit z dárků rozzuřeně lepivé cenovky (jmenujte frustrující pocit, počkám!), kartáčování auta, aniž byste se obtěžovali nasadit si rukavice… Mám pokračovat, nebo už máte jasnější představu o tom, jak se vaše nehty denně opotřebovávají?

A jakou roli v tom všem může hrát dezinfekční prostředek na ruce? Koneckonců vím, že v tuto chvíli mám v každé kapse bundy přibližně sedm malinkých poloprázdných lahviček dezinfekčního prostředku. „Sanitizér na ruce určitě nepomáhá, ale nemusel by být nutně hlavní příčinou, protože keratin v nehtových ploténkách je dost silný na to, aby mu odolal,“ uklidňuje mě Beach.

„Pravá definice lámavých nehtů je, když obsah vody klesne na méně než 20 procent,“ vysvětluje Beach. K tomu může dojít velmi rychle, pokud jsou vaše ruce nechráněné a neustále vystavené horké mýdlové vodě. „Hlavní otázky, které je třeba si klást, jsou: Snažíte se jen rychle umýt nádobí, takže vynecháváte rukavice, nebo myjete věci v ruce častěji, protože se vám kvůli COVID nechce do čistírny. Právě toto každodenní opotřebení snižuje obsah vlhkosti a může způsobit praskliny, trhliny nebo zlomy. Může znít hloupě, že za to může váš každodenní úklid nebo to, že venku věšíte vánoční výzdobu bez rukavic, ale když si lidé přijdou stěžovat na své ruce, první, co musí slyšet, je: „No, musíte si je chránit.“

A tento zdravý rozum a aktivní přístup je dobrá zpráva, protože znamená, že se pravděpodobně neděje nic hrozivějšího. Někteří lidé trpí lámavostí nehtů kvůli nedostatečnému množství vápníku nebo vitaminu D, ale není to strašně časté; stejně tak zánětlivá onemocnění, která mohou způsobit změny na nehtech, jako je lupénka, která postihuje jen asi čtyři procenta populace. (Pokud se vám stane, že v nehtovém lůžku objevíte nahnědlé nebo měnící se pigmentové skvrny, které nesouvisí například s náhodným zavřením prstu do zásuvky, nechte si to vyšetřit dermatologem, který může vyloučit melanom.“

Manikúra je dalším zdrojem možného poškození, které musíme zvážit. Nebojte se, samotný lak pravděpodobně nezpůsobí žádné poškození, ale mnoho špatných návyků spojených s jeho nanášením a odstraňováním může být pro nehty drsné. Například pilování povrchu nehtu jej ztenčuje a činí náchylným k lámání – stejně jako netrpělivé sbírání laku místo jeho řádného odmočení. „Představte si takové chování jako sundávání šindelů ze střechy,“ říká Beach. „Odstraňujete vrchní ochrannou vrstvu.“

Existuje mnoho doplňků stravy, které slibují zlepšení zdraví vašich nehtů, a to se může zdát jako lákavě snadné řešení. Doplňky však často dodávají mnohem více biotinu, než je denní potřeba, a je nezbytné vědět, že vysoké dávky biotinu mohou maskovat život ohrožující stavy. „Pokud přijdete na pohotovost a budou si myslet, že byste mohli mít infarkt, biotin může maskovat výsledky testů, které byste podstoupili,“ vysvětluje Beach. Proto je nezbytné při jakékoli lékařské konzultaci sdělit, že užíváte doplňky stravy.

Naopak, mnoho výhod můžete zaznamenat díky malým každodenním změnám: noste rukavice, když myjete nádobí, kdykoli jdete ven na mráz a kdykoli děláte úkol, který by mohl znamenat zátěž pro vaše nehty; a pravidelně si nehty mažte olejem. „Málokdy jsem zastáncem olejů v péči o pleť, ale v tomto případě bych to udělala, protože nehty nemají žádné póry, o které byste se museli starat,“ říká. Takže vmasírování mandlového nebo olivového oleje do nehtové ploténky je pomůže ochránit před ztrátou vody.

Pomáhá určitě i používání krému na ruce, který je bohatý na zvlhčující látky, jako je glycerin, a ochranné minerály, jako je měď nebo zinek. „Ve snaze zlepšit stav svých rukou je však lidé mohou nakonec podráždit,“ říká Beach. „Proto se při výběru krému vyhněte zbytečnostem, jako je parfemace a některé rostlinné výtažky, například tea tree olej nebo měsíček lékařský. Když už jsou vaše ruce ohroženy – jsou suché, loupou se nebo jsou podrážděné – tyto složky mohou ve skutečnosti přilít olej do ohně.“

Ať už tedy prožíváte náročné nebo nudné sváteční období, věnujte chvíli aktivní péči o sebe a chraňte se před opotřebením, které se v danou chvíli může zdát banální, ale může narůstat a narůstat, až se dostanete do bodu zlomu; pro vaše nehty – nebo nervy …

Nakupujte rady

Tyto výrobky vám pomohou chránit nehty

CND Solaroil, 10 USD, walmart.ca (Se svolením značky)

CND Solaroil, 10 USD, walmart.ca

Avene Cicalfate Hands Restorative Barrier Cream, 18 USD, shoppersdrugmart.ca (S laskavým svolením značky)

Avene Cicalfate Hands Restorative Barrier Cream, 18 USD, shoppersdrugmart.ca

Revlon Expert Shaper Extra Gentle for Weak Nails, 5 USD, zn.ca (Se svolením značky)

Revlon Expert Shaper Extra Gentle for Weak Nails, 5 USD, well.ca

Rukavice na nádobí, 20 USD, neatspace.ca (Se svolením značky)

Rukavice na nádobí, 20 USD, neatspace.ca

Rukavice Banana Republic, 65 USD, bananarepublic.com (S laskavým svolením značky)

Rukavice Banana Republic, 65 dolarů, bananarepublic.com

Tento článek obsahuje partnerské odkazy, což znamená, že The Kit může získat malou provizi, pokud na něj čtenář klikne a provede nákup. Veškerá naše žurnalistika je nezávislá a není nijak ovlivněna reklamou. Kliknutím na partnerský odkaz souhlasíte s nastavením souborů cookie třetích stran. Více informací.

SDÍLET: