Co to je?
Porodní deprese je deprese, která může být těžká nebo středně těžká a která se objevuje po porodu.
Ačkoli se obvykle objevuje brzy po porodu, zejména v prvních třech měsících po porodu, může se objevit až o rok později.
Příčiny
Konkrétní příčiny vzniku deprese po porodu nejsou známy. Je známo, že během těhotenství a po porodu dochází ke změně hladiny hormonů, což ovlivňuje náladu a může způsobovat smutek, apatii, podrážděnost a další pocity, které mohou vést k depresi. Kromě hormonálních poruch existuje řada faktorů prostředí nebo situací, které nastávají po porodu a které také ovlivňují náladu matky, jako například:
- Méně volného času: Dítě potřebuje péči a pozornost po celý den, takže volný čas a volnočasové aktivity matky jsou drasticky omezeny, což může způsobit nepohodlí a stres.
- Tělesné změny po porodu: Během těhotenství a po porodu dochází k řadě tělesných a estetických změn, které mohou narušit sebeobraz matky, například výskyt strií nebo zvětšení objemu břicha.
- Změny ve společenských a pracovních vztazích.
- Nejistota: Některé ženy občas zažívají nadměrné obavy o svou schopnost být matkou. Mohou se cítit nepřipravené a přetížené situací a povinnostmi, což může vést k úzkosti, stresu a depresi.
- Nedostatečný odpočinek.
Rizikové faktory
Z určitých okolností jsou některé ženy náchylnější k poporodní depresi než jiné. Mezi rizikové faktory, které zvyšují pravděpodobnost poporodní deprese, patří:
- Neplánované těhotenství: Pokud k těhotenství došlo náhodou, tedy bez přání otěhotnět, může to vést k rozvoji negativních pocitů a vnímání těhotenství, což ovlivňuje náladu matky a zvyšuje pravděpodobnost poporodní deprese.
- Matka je mladší 20 let nebo je na začátku těhotenství.
- Matka již trpěla depresí, úzkostí nebo psychickými poruchami, jako je bipolární porucha.
- Užívání alkoholu, halucinogenů a jiných drog, které kromě toho, že jsou rizikovým faktorem pro vznik deprese, mohou vážně ovlivnit zdraví matky a dítěte.
- Matka zažila během těhotenství nebo porodu negativní situaci, například akutní nebo komplikovaný porod, vrozené onemocnění nebo anomálie dítěte nebo úmrtí blízké osoby.
- Rodička nemá podporu rodiny ani jiné problémy (finanční, milostné apod.).
Příznaky
Poporodní depresi nelze zaměňovat s pocity, které se objevují bezprostředně po porodu. Po porodu je normální pociťovat neklid, úzkost, podrážděnost a dokonce i určitý smutek; tyto příznaky se nazývají poporodní deprese a obvykle do několika týdnů po porodu vymizí.
O poporodní depresi hovoříme tehdy, když příznaky poporodní deprese nezmizí nebo když se negativní příznaky a pocity objeví měsíc nebo déle po porodu. Poporodní deprese má stejné obecné příznaky jako deprese, jako je podrážděnost a smutek, změny chuti k jídlu, nedostatek potěšení a zájmu o většinu činností, ztráta energie a koncentrace, úzkost, nespavost, myšlenky na sebevraždu a pocity viny a bezcennosti. Pokud není poporodní deprese adekvátně léčena, může trvat roky.
Kromě obecných charakteristik zahrnuje poporodní deprese řadu konfliktních pocitů a situací ve vztahu mezi matkou a dítětem, včetně:
- Prožívání negativních pocitů vůči dítěti: V extrémních případech se mohou objevit i myšlenky na ublížení dítěti.
- Malý zájem o dítě: V jiných případech dochází k opaku, tj. matka se nadměrně a nutkavě stará o své dítě.
- Neschopnost postarat se o dítě: Může se objevit strach, že zůstane s dítětem sama. Může se také stát, že matka není schopna se o sebe postarat.
Jak překonat poporodní depresi?
Pokud se objeví některý z příznaků poporodní deprese, je nutné vyhledat odborníka, který na základě psychologických a fyzických testů, například krevního testu na zjištění hladiny hormonů, stanoví diagnózu pro léčbu.
K překonání poporodní deprese lze použít farmakologickou léčbu, psychoterapii nebo obojí. V těchto případech může být velmi užitečná interpersonální terapie a kognitivně-behaviorální terapie, která spolu s užíváním léků ve většině případů pomáhá účinně zmírnit nebo odstranit příznaky.
Kromě léčby je pro překonání poporodní deprese velmi důležitá také podpora rodiny a okolí a vlastní postoj postižené osoby. Hlavní doporučení v těchto případech jsou:
- Dialog: Je dobré, aby pacientka mluvila se svým okolím o pocitech a problémech, které se objevily po porodu. Skrývání situace ji jen zhorší.
- Požádejte o pomoc: Je vhodné, aby matka požádala o pomoc své okolí při péči o dítě a provádění každodenních úkonů.
- Odpočinek: Dostatek spánku je velmi důležitý pro fyzické i duševní zdraví. Je důležité snažit se sladit spánek matky a dítěte, aby si při odpočinku dítěte mohla odpočinout a zotavit se i matka.
- Udělejte si čas: Sociální vztahy a osobní čas jsou pro duševní zdraví člověka také velmi důležité. Pokud je to možné, měla byste se snažit uvolnit si čas, který můžete trávit sama, s partnerem nebo s přáteli.
Viz také:
Poporodní rekonvalescence: kde začít?
Šest výhod hypopresivních sklapovaček po porodu
Pět tipů, jak po porodu znovu získat ideální váhu
Poporodní rekonvalescence: kde začít?
Porodní rekonvalescence: kde začít?