Přihlaste se k odběru našeho kanálu na Telegramu a získejte nejnovější informace o novinkách, které potřebujete vědět.
NEW YORK, 26. listopadu – Slezina je křehký orgán, který hraje důležitou roli při udržování vnitřní energie, dobrého trávení a stabilní tělesné hmotnosti. V tradiční čínské medicíně je nazývána „trávicím ohněm“ a s příchodem zimy je základním zdrojem, který je třeba vyživovat zahřívajícími potravinami.
Vyhýbejte se studeným potravinám
Měli bychom se vyhýbat příliš syrovým nebo příliš studeným potravinám – nadměrnému množství syrové zeleniny nebo jídlu přímo z lednice – které „trávicí oheň“ uhasí. Zejména zelený salát a syrová zelenina s vysokým obsahem vody mohou usnadnit bobtnání a hromadění celulitidy.
Naopak bylinné čaje nebo nálevy po jídle mohou podpořit dobré trávení. Potraviny, které tonizují slezinu, jsou např: Slezině neprospívají datle, hroznové víno, hrušky, brambory, okurky, mrkev, meloun, obiloviny, lékořice, med, skořice a anýz.
Vyhýbejte se cukru a tuku
Přemíra cukru, která zatěžuje slinivku, slezině neprospívá. Je důležité vyhýbat se potravinám, které jsou „vlhké“: Alkohol, tuk, rychlé cukry a nadměrné množství mléčných výrobků – například „fromage blanc“, který má 80 % vlhkosti.
Vyvarujte se nepravidelného stravování
Slezina je citlivá na nepravidelné stravovací návyky a může být oslabena vynecháváním snídaně, hojnými nebo pozdními večeřemi a svačinami.
Jíst více celozrnných obilovin a luštěnin
Střídmé množství obilovin a luštěnin udržuje dobrou funkci sleziny. Rýže, pšenice, quinoa, proso, pohanka, čočka, sušené fazole, cizrna a hrách všeho druhu by se měly jíst každý den. Mohou být doplněny vydatnými porcemi zeleniny a rozumnými porcemi masa nebo ryb.
Co se týče zeleniny, dávejte přednost zemité, sladké, sezónní, žlutě a oranžově zbarvené kořenové zelenině a zelenině, jako je mrkev, pastinák, dýně, brambory a sladké brambory.
Pamatujte na odpočinek
Pokud slezina nereaguje na správnou stravu, může být přetížena stresem, nedostatečným pohybem, nadměrnými starostmi, nemocemi nebo příliš vlhkým klimatem či prostředím. Hlavními příznaky špatné funkce sleziny jsou: zažívací potíže, chladné končetiny, únava, řídká stolice a otoky. Tradiční čínská medicína hovoří o nedostatcích čchi a jangu způsobených slezinou. – AFP-Relaxnews