Máte „tichou hraniční poruchu osobnosti“?

Hraniční porucha osobnosti (BPD) je trýznivé, ale obvykle neviditelné duševní onemocnění, které může narušit váš pohled na sebe sama i na svět kolem vás.

Stejně jako u mnoha jiných onemocnění, i BPD se u lidí vyskytuje v různém rozsahu. Žádní dva lidé trpící BPD nemají identické příznaky ve stejné míře.

Jak se ukazuje, BPD se projevuje v různých formách. Americký psycholog Theodore Million identifikoval čtyři typy hraničních poruch osobnosti;

• destruktivní neboli „tichá“ hraniční linie
• impulzivní hraniční linie
• petulantní hraniční linie
• sebepoškozující hraniční linie

Toto spektrum různých příznaků a rozmanitost mezi osobami trpícími BPD může být zavádějící a většina z nás má tendenci zaměřovat se pouze na jeden konec spektra. Zatímco média posilují stereotypní obraz člověka s BPD jako někoho, kdo jedná a externalizuje svůj hněv, zapomínáme se zamyslet nad těmi, kteří trpí tichou BPD a mlčí.

Co je tichá BPD?

Stereotypně se u člověka s BPD projevují příznaky jako výbuchy hněvu, iracionální obviňování druhých a sebedestruktivní, impulzivní chování. V případě tiché BPD se tyto věci stávají neviditelnými. Výbušnost směřuje spíše dovnitř než ven.

Pokud máte tichou BPD, „chováte se uvnitř“ a prožíváte celou škálu emocí – strach z odmítnutí, výkyvy nálad, vztek, obsedantní citovou vazbu, pochybnosti o sobě, úzkost atd. Své vnitřní nepokoje však navenek neprojevujete. Místo toho, abyste se vybíjeli, směřujete hněv, nenávist a vinu na sebe.

Máte tichou BPD?

• Zažíváte extrémní výkyvy nálad, které trvají od několika hodin do několika dní, i když je navenek nedáváte najevo?
• Trpíte toxickým studem a cítíte se neustále provinile?
• Máte tendenci se obviňovat, když mezi vámi a někým dojde ke konfliktům?
• Přistihnete se, že si někoho v jednu chvíli idealizujete, a vzápětí ho devalvujete nebo zavrhujete?
• Cítíte se chronicky otupělí, prázdní a odtržení od světa?
• Máte chvíle, kdy se cítíte „neskutečně“, jako byste se ocitli v nějakém filmu nebo snu?
• Popíráte a potlačujete hněv, který cítíte?
• Máte často pocit, že zabíráte příliš mnoho místa nebo že jste pro své okolí nějakým způsobem přítěží?
• Odstřiháváte se od lidí v okamžiku, kdy vám ublíží, místo abyste se s nimi snažili mluvit o tom, co se stalo?
• Když jste rozrušení, uzavíráte se do sebe a s nikým nemluvíte?

Pokud jste na některé z výše uvedených otázek odpověděli kladně, přečtěte si příznaky klidové BPD.

Osm příznaků klidové BPD

1. Ze všeho se obviňujete

Lidé s tichou BPD svalují veškerou vinu na sebe, i když to není jejich vina. Pokud se vaši přátelé rozzlobí, máte okamžitě pocit, že jste udělali něco špatně, i když s tím není žádná zjevná souvislost. Vždy si myslíte, že ostatní otravujete nebo zatěžujete. I když se k vám někdo chová špatně, věříte, že jste udělali něco, čím jste si to zasloužili.

Můžete mít příznaky sociální úzkosti, kdy přísně kontrolujete vše, co řeknete nebo uděláte, a pak se za to kritizujete nebo dokonce trestáte.

2. Skrýváte, co skutečně cítíte

Celý život jste se učili skrývat své skutečné pocity. Je to možná proto, že jste vyrůstali v domácnosti, kde nebylo dovoleno vyjadřovat své potřeby a emoce. Díky společenskému podmiňování jste byli vedeni k přesvědčení, že přijímána bude pouze vaše „šťastná, klidná a normální“ verze. Takže bez ohledu na to, jak moc uvnitř trpíte, to skrýváte.

Mnoho lidí s tichou BPD trpí také stavem zvaným alexithymie – neschopností rozpoznat nebo popsat emoce. Protože vám chybí slovní zásoba pro vaše pocity, nakonec je v sobě necháváte hnít.

3. Působíte „vysoce funkčně“

Mnoho lidí s tichou BPD působí nezávisle, úspěšně a vysoce funkčně. Přes den můžete být v práci schopní, ale po příchodu domů se zhroutíte. Podvědomě jste dospěli k přesvědčení, že když se budete tvářit „dokonale“, krásně, úspěšně apod. budete schopni vyhnout se bolestnému opuštění nebo odmítnutí. Když jsou tyto falešné pilíře pro vaši sebeúctu odstraněny v případě nezaměstnanosti, rozvodu nebo finančních ztrát, hrozí, že se váš pocit sebe sama zhroutí.

4. Trpíte depersonalizací a derealizací

Můžete se stáhnout nejen ze sociálního světa, ale i ze svého vnitřního světa. Kdykoli je emocionální bolest příliš silná, distancujete se od sebe. Disociace může mít podobu depersonalizace a derealizace, kdy se vám vše zdá neskutečné. Máte pocit, že se vznášíte ve vzduchu a sledujete svůj život jako vzdálený a odtažitý pozorovatel, který není schopen cítit bolest ani radost. Dokonce i pokud jde o vaše blízké vztahy, necítíte se propojeni. Řídíte svůj život na autopilota a ztratili jste svou vnitřní vitalitu.

5. Jak se cítíte? Lidem vyhovujete za vysokou cenu

Roli vyhovovatele jste možná převzali z rodiny, odkud pocházíte, kde jste tehdy neměli jinou možnost než být poddajným pomocníkem, abyste přežili. Není to vědomá touha, ale dáváte přednost tomu, abyste se líbili, před tím, abyste byli respektováni, a panikaříte, když se vám zdá, že se na vás druzí zlobí nebo s vámi nesouhlasí.

Lidské uspokojování se stává nadměrným, když zjistíte, že nejste schopni jednat spontánně, a opatrně se upravujete nebo přísně kontrolujete ze strachu, že někoho zraníte nebo urazíte.

6. Izolujete se, abyste zvládli sociální úzkost

Být ve společenské situaci ve vás vyvolává obrovskou úzkost. Vzhledem k tomu, že je snadné, abyste se nechali zmáčknout, víte, že jste náchylní k tomu, abyste se cítili zranění, ponížení nebo zahanbení. Ve srovnání s ostatními, kteří se zdají být hroší kůží, chodíte po světě s popáleninami třetího stupně a bez ochrany. Nakonec se vám zdá „jednodušší“ stáhnout se ze světa.

„Rozpolcenost“ je běžným příznakem BPD. Když se rozštěpíte, lidé se dostanou buď do „dobrého“, nebo „špatného tábora“. Osoba, kterou jste včera milovali, se dnes může stát vaším nepřítelem. Při klidné BPD byste se jim přímo nepostavili a o vztah nebojovali. Místo toho se od nich stáhnete a odstřihnete. Vztahy snadno zavrhujete a necháváte druhou osobu ve zmatku. Když se však ohlédnete zpět, můžete ztráty některých přátel litovat. Můžete se také dostávat do stále větší izolace a deprese.

7. Bojíte se být sami, ale lidi od sebe odstrkujete

Stejně jako u „klasické BPD“ máte hluboký strach z opuštění, ale místo toho, abyste bojovali za připoutání v podobě lpění, u tiché BPD věříte, že si zasloužíte být opuštěni. Nenávist k sobě samému vás může dohnat k tomu, že se na celé dny a týdny izolujete.

V hloubi duše pochybujete o své hodnotě a bojíte se, že když se ostatní dostatečně přiblíží, „zjistí“, že jste defektní. Když ti někdo projeví náklonnost, uzavřeš se do sebe nebo se distancuješ, takže nikdy neuvidí tvé skutečné já.

Máš takový strach z vyhlídky na odmítnutí, že raději žádný vztah nezačneš, nebo ho ukončíš dřív, než se k tobě lidé přiblíží natolik, aby ti mohli ublížit. Říkáte si „jsem nezávislý a vztahy nepotřebuji“. Může se stát, že nakonec uzavřete emoce hluboko v sobě a stanete se chronicky prázdní a otupělí.

8. Máte zmatek v tom, kdo jste

Je pro vás obtížné poznat, kdo jste, protože se zdá, že se vaše preference, přesvědčení a hodnoty mění ze dne na den. Nějakou dobu můžete být poblouzněni nějakou osobou, projektem nebo režimem a najednou, jako by se přepnul vypínač, ztratíte zájem. Z tohoto důvodu si nejste jisti, kam patříte. To, že nemáte pevný základ, na kterém byste mohli pracovat, vám také ztěžuje budování sebeúcty a sebedůvěry.

Uzdravení z tiché BPD

Protože je porozumění BPD i mezi odborníky na duševní zdraví omezené, mohou vám být neustále nesprávně diagnostikovány jiné syndromy, například deprese, sociální fobie nebo Aspergerův syndrom.

Tichá BPD vás izoluje. S největší pravděpodobností se cítíte nesví a dokonce se stydíte za to, že musíte vyhledat pomoc, ale bolest a zmatek BPD jsou těžké, když je musíte snášet sami.

Ačkoli vám to může připadat nepřirozené a obtížné, oslovení je základním krokem k uzdravení. Možná máte pocit, že si pomoc nezasloužíte, ale to není pravda. V minulosti jste mohli být umlčeni, odmítnuti a obětní beránci.

Přihlásit se o svůj hlas nemusí být skličující. Jakmile se otevřete, zjistíte, že svět čeká, až vás uslyší. Pokud se o své trápení, svou minulost a svůj příběh s někým a někde podělíte, zjistíte, že máte sílu uzdravit svět.

Mít tichou poruchu pozornosti je neuvěřitelně bolestivé, ale nemusí to být váš příběh po zbytek života.

Vyprávějte si o tom, co vás trápí.