Oči hrají důležitou roli ve fyzické přitažlivosti, ale také hodně vypovídají o člověku a jeho celkovém zdraví.
Většina lidí si myslí, že tmavé kruhy pod očima (mývalí oči) jsou způsobeny ponocováním, stresem, pitím alkoholu nebo problémy s očima.
Pravdou je, že existuje mnoho důvodů, proč se tyto tmavé kruhy objevují.
Jaké je tedy lékařské vysvětlení těchto „černých kruhů“? Ve skutečnosti je způsobují netěsné kapiláry (drobné krevní cévy v okolí oka). Vaše kapiláry jsou tak malé, že červené krvinky se někdy musí řadit do jedné řady, aby prošly. Často se červené krvinky ztratí a zabloudí do okolní kůže. To není problém – stává se to neustále – a vaše tělo má mechanismus, jak tyto uniklé krvinky odstranit. Enzymy ve vašem těle rozkládají červené krvinky včetně jejich hemoglobinu a dávají jim toto fialové nebo modročerné zbarvení.
Jak tedy vidíte, tmavé kruhy pod očima jsou velmi podobné modřinám. Vznikají stejnými mechanismy.
A jaké jsou možné příčiny?
- Nedostatek železa nebo B12 – anémie
- Špatné vstřebávání vitamínů a minerálů (základní střevní onemocnění)
- Alergie – můžete mít nezjištěnou potravinovou alergii (nesnášenlivost lepku) nebo alergii na chemické látky ve vaší domácnosti nebo na pracovišti.
- Dehydratace
- Nasální kongesce (infekce dutin)
- Faktory životního stylu – špatná výživa, nadměrná konzumace alkoholu, příliš mnoho kofeinových nápojů, kouření cigaret, stres a nedostatek pohybu mohou přispět ke změně barvy pod očima.
Tipy pro zářivě zdravé oči:
- Zdravá strava – Konzumace velkého množství ovoce a zeleniny bohaté na betakaroten vám pomůže mít zdravé oči. Mrkev, špenát (a další zelená listová zelenina), papája a mango mají vysoký obsah beta karotenu.
- Přestaňte si třít oči – když si je třete, porušujete cévy pod očima a nechtěně si tak způsobujete tmavé kruhy pod očima.
- Spánek – bez kvalitního spánku obličej doslova ochabuje. Když spíte, zvyšuje se krevní oběh v celém těle; včetně obličeje a očí
- Přiložte si na zavřené oční víčko chladné čajové sáčky nebo plátky chladné okurky a odpočívejte 10-15 min denně
- Pijte 2 l filtrované vody denně
- Omezte dehydratační nápoje (alkohol a kávu) a snižte příjem soli
- Užívání multi vitamínů- Celá řada kosmetických problémů může být způsobena nedostatkem vitamínů. Tmavé kruhy pod očima a otoky se často přičítají nedostatku vitaminu K nebo nedostatečnému množství antioxidantů.
- Nechat si udělat krevní test na zjištění hladiny železa a B12
Přeji vám výživný a chutný týden
Karin
.