Kate Middleton přísahá na tato tajemství diety a cvičení, aby zůstala štíhlá

Být královskou ženou není nic snadného.

Vévodkyně z Cambridge (alias Kate Middleton) si i přes trojí porod dokázala udržet štíhlou a vypracovanou postavu.

Ačkoli jen zřídkakdy dává nahlédnout do svého života v královské rodině, natož do svého jídelníčku a cvičebního režimu, v průběhu let různé zdroje vypouštějí náznaky a informace o tom, jak se vévodkyně udržuje ve špičkové formě.

Dieta

Její svatební dieta

Aby Kate před svatbou zhubla, držela prý Dukanovu dietu – program s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, o němž tvrdily, že ho používají i další celebrity z A-lístku, například JLo a modelka Gisele Bündchen, aby shodily svou dětskou váhu.

Dukanova dieta zahrnuje čtyři fáze: útok, plavbu, konsolidaci a stabilizaci. Ve fázi „útoku“ můžete čtyři až šest dní jíst pouze bílkoviny. Ve fázi „plavby“ pak smíte do svého jídelníčku zařadit trochu zeleniny. Ve fázi konsolidace se do jídelníčku vrací ovoce, sacharidy a sýry a dvakrát týdně se podvádí. Fáze „stabilizace“ se pak týká udržování zdravé, vyvážené stravy po zbytek života, přičemž jednou týdně zařadíte i režim „útoku“.

Dalším fanouškem diety je prý Kateina matka, která své chutě krotí krevetami a tvarohem.

Její dieta během těhotenství

Vévodkyně trpěla extrémními ranními nevolnostmi, když čekala své první dvě děti, prince George a princeznu Charlotte. Údajně musela podstoupit hypnoterapii jídlem, aby navzdory nevolnostem podpořila chuť k jídlu. Vévodkyně držela dietu bohatou na avokádo, bobuloviny a ovesné vločky, aby jí pomohla přibrat na váze potřebné pro zdravé těhotenství. Kate trpěla hyperemesis gravidarum – silnou nevolností, zvracením, hubnutím a poruchou elektrolytů během těhotenství – také v době, kdy čekala své třetí dítě, prince Louise.

Její syrová strava

Když Kate zrovna nedrží Dukanovu dietu, ráda se prý alespoň jeden den v týdnu věnuje syrové stravě, což by mohlo být tajemstvím její zářivé pleti a svěžích vlasů. Mezi její oblíbená syrová jídla patří oblíbený latinskoamerický pokrm ceviche, bobule goji, melounový salát, gazpacho a tabbouleh.

Podle Marie Claire UK si vévodkyně také ráda přimíchává prášek spiruliny do ranních koktejlů z kapusty, špenátu, salátu, koriandru a borůvkového džusu. Spirulina, modrozelená řasa, je plná vitamínů, minerálů, bílkovin a antioxidantů. Navíc je o ní známo, že posiluje imunitní systém, bojuje proti infekcím a chrání před alergickými reakcemi.

Co nejí

Ačkoli to vypadá, že Kate je chodící a dýchající definicí trendů zdravé výživy, potvrdilo se, že rozhodně není fanouškem hipsterského mandlového mléka.

Dobrovolníci v charitativní kavárně, kterou na začátku tohoto roku navštívili princ William a Kate, dali na stůl mandlové mléko speciálně s ohledem na vévodkyni, ale maminka tří dětí to prý řekla Kim Gardenerové, která vede dům pro ženy Betel UK: „Nevěřte všemu, co čtete – mandlové mléko mi vůbec nechutná.“

Cvičení

Její cvičební režim

Ačkoli genetika samozřejmě hraje významnou roli v její štíhlé postavě, Kate je podle zasvěceného zdroje deníku Daily Mail známá jako „závislá na cvičení“. Tříletá maminka sportovala celé dětství a dospívání, a přestože má nyní nabitý program, dbá na udržování kondice. Kromě toho, že Kate během školních let oddaně lyžovala, běhala na lyžích a hrála hokej, měla velkou vášeň pro tenis – tento sport hraje pravidelně dodnes.

Když zrovna neběhá po Norfolku s Charlotte v kočárku a psem Lupem po boku, vévodkyně z Cambridge se vejde do hodinového tréninku, při kterém se zahřeje skákáním a veslováním v hale, po kterém následuje intervalový trénink, do kterého zařazuje cviky jako zvedání boků, dřepy, zvedání lýtek, mosty a kliky – to vše bez osobního trenéra.

Její poporodní cvičební rutina

Po porodu svého prvního dítěte prince George využila vévodkyně z Cambridge populární poporodní program Busy Mums Fitness, aby se vybičovala zpět do formy. Zakladatelka programu Kelly Rennie vytvořila program na základě vlastních zkušeností s hubnutím o 20 kg.