Uspokojení manželství může být náročné, zejména pokud jeden z manželů zvažuje rozvod.
Obnovení vztahu vyžaduje čas a úsilí, ale pokud jsou oba manželé odhodláni, aby manželství fungovalo, je usmíření možné.
Buďte realisté
Neočekávejte okamžitý úspěch – usmíření vyžaduje čas a tvrdou práci. Po jednom nebo dvou rozhovorech se nevrátíte do normálu. Zaměřte se na malé kroky směřující ke zlepšení vašich vzájemných vztahů. Vychutnejte si pozitivní kroky, jako je diskuse bez zvyšování hlasu nebo vzájemného rozčilování. Pravidelně si užívejte společně strávený čas.
Smíření není odpuštění
Je snadné zaměnit odpuštění a smíření, ale není to totéž. K odpuštění stačí jeden člověk, ale ke smíření je třeba dvou lidí. Pokud váš manželský partner nemá zájem o zachování vašeho manželství, pravděpodobně vás čeká rozvod, protože své jednání můžete ovlivnit pouze vy sami. Pokud váš manžel není ochoten diskutovat o záchraně vašeho manželství, dejte mu čas a zkuste to později znovu.
Co se pokazilo?“
Přemýšlejte o tom, co je ve vašem manželství špatně a jak k problémům můžete přispívat vy. Udělejte si seznam problémů ve vašem vztahu a vytvořte možná řešení. Vžijte se do situace svého manžela/manželky a představte si, jak ho/ji vaše jednání ovlivňuje. Dejte svému manželskému partnerovi najevo, že jste odhodláni na vztahu pracovat. Oddělte svůj hněv od problémů a přistupte k manželovi/manželce klidně. Dejte svému manželskému partnerovi najevo, že nemáte zájem obviňovat ho z problémů ve vašem manželství – chcete se pouze usmířit.
Promluvte si s manželem
Usmíření začněte tím, že svému manželskému partnerovi sdělíte, že máte v úmyslu na vašem vztahu pracovat. Přiznejte si problémy ve vašem manželství a řekněte manželovi, že chcete věci zlepšit. Přiznejte své vlastní pocity zranění a hněvu a povzbuďte manžela/manželku, aby se s vámi podělil/a o své pocity. Řekněte manželovi/manželce, proč jste naštvaní nebo zranění, a soucitně vyslechněte jeho/její pocity.
Vyhněte se defenzivě
Buďte k manželovi/manželce ohledně pocitů otevření a upřímní a nestavte se do defenzivy. Vztah stojí za určitou bolest ze sdílení negativních myšlenek a pocitů. Očekávejte od svého partnera odpor. Zůstaňte při rozhovorech upřímní, shovívaví, milující a zranitelní.
Omluvte se za minulé chyby
Po sdílení svých pocitů byste se měli omluvit za případnou újmu. Omluvou potvrdíte manželovu bolest a hněv a umožníte mu, aby se posunul směrem k usmíření. Řekněte manželovi/manželce, že je vám líto, co jste udělali, a že už to neuděláte. Pokud je váš manželský partner schopen přijmout vaši omluvu a odpustit vám, je to velký krok k usmíření.
Soustřeďte se na budoucnost
Pokud jste si promluvili o tom, co je ve vašem vztahu špatně, a podělili se o své pocity, je čas zaměřit se na budoucnost. Pokud jeden z vás není připraven odpustit, dejte to druhému najevo slovy: „Stále se s touto bolestí vyrovnávám a bude to nějakou dobu trvat. Buďte prosím trpěliví.“ Smysluplné usmíření vyžaduje čas. Dohodněte se, že minulost necháte za sebou. Sdílejte své myšlenky o tom, jak by měl vypadat lepší vztah. Sestavte si seznam praktických kroků, které můžete oba podniknout k obnovení manželství, jako je každodenní komunikace, měsíční schůzka u večeře a další jednoduché kroky k lepšímu vztahu.
Obnovení důvěry
Důvěra je v každém manželství zásadní a jakmile jednou zmizí, trvá dlouho, než se obnoví. Pomůže vám, když dokážete otevřeně a upřímně komunikovat o svých vzájemných pocitech. Důslednost, trpělivost a laskavost přispějí k obnovení důvěry. Ujistěte se, že splníte to, co jste slíbili. Pokud manželovi či manželce řeknete, že s ním hodláte trávit více času, ujistěte se, že se tak stane. Dodržujte své závazky, a pokud druhou osobu zraníte, okamžitě se jí omluvte. Pokud vám manželský partner ublíží, dejte mu to ihned vědět, aby se ve vás nehromadila zášť.
Udržujte hranice
Hranice neslouží k tomu, abyste lidem a pocitům bránili. Hranice jsou naopak způsobem, jak projevit úctu k sobě samému. Pokud je vám něco nepříjemné, dejte druhým najevo, že je to hranice, kterou by neměli překračovat. Nechcete porušovat hranice druhého člověka, tak proč byste mu měli dovolit, aby porušoval ty vaše? Stanovením hranic se budete cítit bezpečněji a příjemněji sami se sebou. A ostatní si vás díky tomu budou více vážit.
Chcete si přečíst více?
- 12 nejčastějších rozvodových chyb
- Top Ten Marriage Killing Careers
- Seven Things You Can Do For Your Kids During A Divorce
(Sedm věcí, které můžete udělat pro své děti během rozvodu)