Myslíte si, že občasné zažloutnutí nehtů není důvod k obavám? Ne tak rychle. Zhruba 50 % všech případů zbarvení nehtů je způsobeno plísní (nazývanou také onychomykóza), jejíž léčba může být docela složitá – zejména pokud vám během posledních několika desítek návštěv u lékaře unikla. A pokud máte oslabený imunitní systém nebo užíváte některé léky, může být pro vás boj s plísňovými infekcemi obtížnější.
Dobrá zpráva? Nehtové plísni lze často snadno předcházet. Stačí dodržovat tyto jednoduché kroky, abyste se zbavili plísní na rukou a nohou. (Uzdravte celé tělo pomocí 12denního detoxu jater od Rodale pro celkové zdraví těla.)
Většinou infekce začínají jako žlutá nebo bílá skvrna na špičce nehtu a postupují pod nehtové lůžko – vlhké a tmavé prostředí, které je pro plísně ideální živnou půdou. Odtud mohou příznaky infikovaného nehtu zahrnovat bílé, žluté nebo hnědé pruhy, zesílení nehtů a dokonce i jejich drobení. Pokud si všimnete změny struktury nebo barvy, co nejdříve vyhledejte lékaře.
Udržujte ruce a nohy v suchu.
Plísním a houbám se daří na tmavých a vlhkých místech, proto si vždy osušte pokožku mezi prsty hned po sprchování. Punčocháče i gumové rukavice vytvářejí skvělé prostředí pro růst plísní, takže nezapomeňte střídat dny, kdy nosíte punčocháče nebo rukavice, a nechte je přes noc vyvětrat. Posypte si nohy a boty antibakteriálním pudrem a hned po cvičení si vyměňte ponožky, abyste měli ruce a nohy co nejčistší a nejsušší.
VÍCE: Teresa G. Conroyová, lékařka podiatrického lékařství (DPM) z Filadelfie, říká:
Přidejte do posledního cyklu máchání ponožek a punčocháčů kapku tekutého dezinfekčního prostředku, který pomůže zničit plísně. Nebo hadice před praním na několik minut namočte do dezinfekčního roztoku.
Namočte si nárty do slabé kyseliny.
Vidíte, že se na nich tvoří skvrny? Namočte nehty do roztoku jednoho dílu octa a pěti dílů vody. Houby nemohou žít v kyselém prostředí.
VÍCE:
Ne že byste do věcí naráželi schválně, ale tady je důvod, proč být obzvlášť opatrní: Proto je třeba dbát na to, abyste byli opatrní: zavaděním o palec u nohy si můžete rozříznout nehtové lůžko a dát tak prostor plísním. Totéž platí pro kousání nebo žvýkání nehtů, takže nehty držte mimo ústa. A ujistěte se, že nosíte boty s dostatečným prostorem pro pohyb nejdelšího prstu. Pokud si nohy drhnete kartáčkem, vyhněte se také tak drsným štětinám, které poškozují nehtové lůžko.
Posilujte svůj imunitní systém.
Oslabený imunitní systém vás činí náchylnějšími k plísňovým infekcím. Ujistěte se, že zvládáte stres pomocí aktivit, jako je turistika nebo meditace, a snažte se každou noc spát alespoň 7 hodin. (Zůstaňte zdraví s těmito 5 koktejly na posílení imunity.)
Vyzkoušejte toto preventivní namáčení nohou.
Fyziologický roztok vytváří pro plísně nepřátelské prostředí, snižuje nadměrné pocení a změkčuje pokožku, takže léky proti plísním mohou proniknout hlouběji. Namočte nohy na 5 až 10 minut do směsi 2 lžiček soli na půl litru teplé vody, říká podiatrička Suzanne M. Levine, DPM.
VÍCE:
Vaše kůžička je v podstatě zjizvená tkáň – a poslední obranná linie proti plísním a bakteriím pronikajícím přes nehtové lůžko. Takže když ji odstřihnete, nejenže se vystavujete infekcím, plísním a vážně bolestivým záděrám, ale také si ji pokaždé ztěžujete. Proto odložte nůžky a namočte si nehty do teplé vody. Potřete si kůžičku olejem Deborah Lippmann Cuticle Oil (20 dolarů, sephora.com), nechte ji pevně sedět, dokud nezměkne, a jemně ji zatlačte zpět pomocí zatlačovače kůžičky. Bonusový tip: Olej na kůžičku dělá zázraky i se suchými patami a lokty.
Praktikujte bezpečnou manikúru.
Salony s vysokou návštěvností mohou být semeništěm plísní. Než nějaký salon vyzkoušíte, zeptejte se, jak zabraňují šíření plísně nehtů na nohou. Doufejme, že pro každého zákazníka otevírají novou sadu nástrojů a také pokaždé vyloží vany na pedikúru novým plastovým chráničem. Nebojte se také zeptat na jejich poslední certifikát o zdravotní prohlídce. Zvažte, zda si nepřinesete vlastní lak na nehty: pokud na regálech uvidíte laky, které se v lahvičce oddělily, víte, že ty nebyly dlouho otevřené, a tak by se v nich mohly skrývat bakterie.
Pokud je na prevenci plísně nehtů pozdě, zkuste tyto prostředky…
Na trhu je několik nových přípravků proti plísni, které podle některých tvrzení fungují lépe než starší léky. Obě tyto lokální léčby – Kerydin a Jublia – by vás měly vyléčit z vaší nehtové nemesis.
.