Slyšíme mnoho dospívajících, kteří si myslí, že potřebují pomoc s nějakým emočním nebo duševním problémem, ale nejsou si jisti, jak to říct rodičům, nebo se bojí o tom mluvit.
Je to pochopitelné – říct rodičům, že čelíš něčemu, co ti připadá opravdu velké, jako je úzkost nebo deprese, může být těžké.
Jestliže jsi velmi úzkostný, možná je ti trapné přiznat, že věci, které se ostatním lidem zdají snadné, jsou pro tebe velmi těžké – vlastně bolestivé. Možná už teď máš pocit, že se na tebe zlobí, protože neděláš věci, které bys podle nich měl umět.
Jestliže trpíš depresí a uzavíráš se do sebe, trávíš hodně času ve svém pokoji a vyhýbáš se rodině, možná se obáváš, že tě nepochopí a jen ti řeknou, aby ses z toho „dostal“. Nebo že z tebe budou zklamaní.
Na rodičích je, aby ti pomohli, a téměř vždy mají více pochopení a jsou méně odsuzující, než si představuješ. Pravděpodobně jsi pro ně důležitější, než si uvědomuješ, a ve skutečnosti se necítí šťastní, pokud nejsi šťastný ty. Nejprve jim však musíte dát najevo, jak se cítíte. Zde je několik tipů, které vám mluvení o tom trochu usnadní.
1. Vyzkoušejte si, jak se cítíte. Vězte, že není nic špatného na tom požádat o pomoc. „Je to stejné, jako když vám dělá potíže matematika,“ říká psycholog z Child Mind Institute Jerry Bubrick. „Přišli byste za rodiči a řekli jim: ‚Poslyšte, mám velké potíže s matematikou a potřebuji další pomoc. Pomůžete mi ji sehnat?“ Mějte na paměti, že podle odborníků nejsou v životě úspěšní lidé, kteří nemají žádné problémy, ale ti, kteří umí vyhledat pomoc a odrazit se od nepřízně osudu.
2. Přineste to. Vyberte si nenápadný okamžik. „Nesedejte si k nim jako: ‚Hele, právě jsem někoho zabil,'“ radí doktor Bubrick. Snadněji se mluví, když se všichni cítí příjemně. Nechcete přece soupeřit o jejich pozornost s jinými věcmi nebo sourozenci.
3. Vysvětlete, jak se cítíte. Řekni, s čím máš potíže a jak tě to ovlivňuje. Například: „Uvědomuji si, že je pro mě opravdu těžké účastnit se vyučování. I když jen nahlas čteme, mám strach, že mě učitel vyvolá. Jsem opravdu úzkostná a nedokážu se soustředit. Někdy se cítím tak úzkostně, že řeknu, že jsem nemocný, abych mohl zůstat ze školy doma.“
Nebo třeba: „Poslední dobou se necítím ve své kůži. Jsem pořád unavený a nechce se mi dělat věci po škole. Jsem pořád smutný – necítím se dobře.“
4. Řekni, že chceš pomoc. Nezabývejte se tím, že se budete snažit analyzovat nebo vysvětlovat, proč se tak můžete cítit. Prostě řekněte: „Chci navštívit někoho, kdo mi může pomoci. Chci se naučit nějaké strategie, abych se mohl začít cítit lépe.“
Pokud řeknou, že to, co popisujete, zní normálně – každý je někdy nervózní nebo skleslý – dejte jim najevo, že jste si naprosto jistý, že je to vážnější. To, jak se cítíš, tě činí nešťastným a brání ti dělat věci, které bys chtěl dělat.
5. Jak se cítíš? Pokud to potřebujete, zkuste to znovu. „Ne vždy je vhodná doba na to, aby si rodiče promluvili,“ říká Rachel Busmanová, psycholožka z Child Mind Institute. „Pokud máte pocit, že vás rodiče předtím odbyli, zkuste se jich zeptat znovu.“ Někdy to rodičům chvíli trvá, než pochopí, o co jde. Dr. Busmanová však doporučuje, abyste si tentokrát vyhradili čas na rozhovor. Řekněte: „Chci s tebou o něčem mluvit a je to důležité. Kdy budeš mít čas si promluvit?“
Doktor Busman říká, že může pomoci i to, když se obrátíte na jiného dospělého, kterému důvěřujete. Teta nebo strýc ti mohou pomoci promluvit si s rodiči o tom, jak se cítíš. Dobrou možností je také důvěryhodný dospělý ve škole, například učitel nebo školní psycholog. „I když máš problémy ve škole, někdo ti tam bude chtít pomoci,“ říká doktor Busman. „Je to jejich práce, aby ti pomohli cítit se úspěšně.“
6. Nečekej. Čím dříve požádáte o pomoc, tím dříve se začnete cítit lépe, proto rozhovor neodkládejte. Budete na sebe poté hrdí a pocit, že jste méně sami, může být velkou úlevou.
- Pomohlo vám to?“
- AnoNe
.