Jak hrát fotbal lépe (v příštím zápase)

Pokud se chcete naučit hrát fotbal lépe, než přijde váš další zápas…

Tento příspěvek je pro vás.

Podle rad v tomto příspěvku se nejen naučíte, jak se v krátké době stát dobrým fotbalistou, ale také se dozvíte, jak překonat následující časté problémy:

• frustraci, protože se vám nedaří
• neschopnost být konzistentní (jeden zápas hrajete dobře, ale další už ne)
• nezískání respektu trenéra a spoluhráčů
• rozpaky s způsobem, jakým jste hráli v předchozích zápasech
• dostávat se na lavičku (nedostatečný herní čas)
• schopnost hrát dobře na tréninku, ale ne v zápasech

Použití metod uvedených v tomto příspěvku vám také pomůže…

• udělat dojem na svého trenéra
• dominovat soupeře
• být vynikajícím hráčem, když hrajete
• pomáhat svému týmu vyhrávat více zápasů
• nebo prostě jen hrát lépe než minulý týden

… Ukážu vám 5 zásad „Jak hrát fotbal lépe“, díky kterým dosáhnete rychlých výsledků a budete hrát lépe už v příštím fotbalovém zápase.

Osobně…

Býval jsem typickým nevýkonným hráčem.
Měl jsem velké schopnosti, ale žádnou produktivitu, pokud jde o zápasy.

Dokázal jsem tyto problémy překonat, a pokud se v současné době potýkáte s podobným problémem (nebo jen chcete hrát lépe pokaždé, když vstoupíte na hřiště), můžete také.

Díky radám v tomto článku budete nejen vědět, jak hrát fotbal lépe, ale budete lépe chápat, jak se stát skvělým fotbalistou po celou svou kariéru.

STANETE SE SKUTEČNĚ DOBRÝMI V SOCCERU

Takže…

Jak z tohoto příspěvku vytěžit maximum?

1) Podívejte se na níže uvedené video.
2) Projděte si krátké poznámky.

Po dokončení sledování videa: projděte si krátké poznámky, abyste si co nejvíce zapamatovali a skutečně je využili ke zlepšení své hry. Nezapomeňte, že nezáleží na tom, kolik videí shlédnete, pokud nepoužijete to, co jste se naučili.

5 ZPŮSOBŮ, JAK HRAJET LÉPE FOTBAL

Jak hrát dobře fotbal (v příštím zápase)
a jak se stát dobrým fotbalistou

Speciální poděkování

Děkuji všem svým úžasným mecenášům, kteří umožnili vznik tohoto videa! A zvláštní poděkování patří všem, kteří si zakoupili mé pokročilé tréninkové kurzy.

Bez vás bych neměl svobodu vytvářet bezplatná videa na YouTube pro všechny ostatní.

Pokud máte zájem 1) stát se Patronem (a získat exkluzivní odměny), podívejte se na mou stránku Patreon nebo 2) investovat do mých pokročilých tréninkových kurzů (a zlepšovat se ještě rychleji), podívejte se na mé stránky Kurzy.

a teď se vraťme k…

STANEŠ SE DOBRÝM HRAČEM SOCCERU

Zamyslete se na chvíli a položte si otázku:

„jak rychle uvádím nové myšlenky do praxe?“ nebo
„dělám to samé, co jsem dělal vždycky, a očekávám jiné výsledky?“

Lidé (a hráči), kteří jsou v životě nejúspěšnější…

Jsou ti, kteří dokáží rychle přijmout novou myšlenku a implementovat ji do svého života (tréninku).

Takže…

Udělejme vše pro to, abyste si tyto myšlenky zapamatovali, a zopakujme si hlavní myšlenky videa.

KAPKA: JAK HRÁT FOTBAL

5 strategií, jak hrát fotbal lépe v příštím zápase

Krok č. 1 – Jak hrát fotbal lépe.

Trénujte intenzivně, cílevědomě a důsledně.

První otázka, kterou si musíte položit při analýze své individuální fotbalové rutiny, zní:

Pomáhá mi můj trénink skutečně k lepším výkonům v zápasech?

Dříve jsem trénoval tak, jak to dělá většina fotbalistů; nacvičil jsem pár triků ve volném stylu, trefil pár trestných kopů, prošel se po hřišti a pak jsem byl frustrovaný, když jsem v den zápasu nepředvedl dobrý výkon.

Jakmile jsem změnil svůj styl tréninku (dělám věci, které potřebuji, oproti tomu, co dělám v den zápasu), začal jsem trénovat. chtěl), začal jsem pozorovat pozitivní změny ve svých výkonech na hřišti.

Chcete vědět, jak hrát fotbal jako profesionál?

Tak… musíte trénovat jako profesionál pomocí těchto 3 zásad individuálního fotbalového tréninku:

• Cíl. Jaký je cíl vašeho tréninku? Jaké oblasti své hry se snažíte zlepšit? Každý trénink by měl mít konkrétní požadovaný výsledek. Vše, co děláte, by mělo přispět k tomu, abyste v den zápasu hráli lépe. Pokud tomu tak není, vyřaďte to z tréninkové rutiny a nahraďte to něčím produktivnějším.
• Intenzita. To neznamená, že se při každém tréninku zničíte. Znamená to však klást na sebe výzvy a kopírovat zápasové situace. Jak byste se pohybovali ve hře, kdyby se vás snažil napadnout obránce? Kdybyste měli vstřelit gól nebo mu zabránit? Odpovídá vaše úsilí při cvičení úsilí, které byste vynaložili v zápase?
• Důslednost. Pokud chcete vědět, jak být dobrým fotbalistou, je to pravděpodobně jedna z nejdůležitějších zásad. Momentum je všechno. Je pro vás lepší trénovat každý den 30 minut než dvakrát týdně 3 hodiny. Když začnete být v tréninku důslední, začnete ve své hře pozorovat neuvěřitelné změny.

Krok č. 2 – Jak hrát fotbal lépe.

2. Staňte se chytřejším hráčem.

Je mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se stali chytřejším fotbalistou.

Například (taktické nápady, jak se stát lepším fotbalistou):

• sledování profesionálních zápasů
• učení se z výukových materiálů na YouTube
• analýza videí s kompilacemi hráčů
• získávání rad od zkušených hráčů
• prosba trenéra o radu zpětnou vazbu
• přezkoumávání vlastních výkonů

a to všechno jsou věci, o kterých byste měli přemýšlet, pokud chcete hrát fotbal lépe nebo se i nadále stát opravdu dobrým fotbalistou pro další roky.

Pro účely tohoto videa (a pro to, jak hrát fotbal lépe okamžitě)…

chtěl jsem vám dát několik taktických nápadů, které byste mohli do své hry přidat hned:

Základní nápady pro bránění fotbalu:

• Strana branky, vnitřní strana. Který hráč druhého týmu je vaším úkolem? Najděte ho/ji a postavte se do nejlepšího obranného postavení (uvnitř / na straně branky).
• Stiskněte & Krytí. Jste hráčem, který je blíže k míči? Pokud ano, chcete vyvinout tlak a donutit hráče s míčem hrát dozadu nebo udělat chybu. Pokud nejste nejbližším hráčem u míče, přemýšlejte o přečtení (a případném zachycení) další možné přihrávky.

Základní myšlenky fotbalového útoku:

• Pozitivní pohyb mimo míč. Vaše schopnost prosadit se s míčem obvykle závisí na tom, co děláte, když míč nemáte. Když jsou vaši spoluhráči v pozici, soustřeďte se na pozitivní náběhy dopředu, podporu hry nebo udržování rovnováhy.
• Hrajte dopředu, ale udržujte míč v držení. Abyste vyhrávali zápasy, musíte střílet góly. Kdykoli je to možné, snažte se hrát dopředu. Nesnažte se však hru vynucovat a lehkomyslně rozdávat držení míče. Hrajte pozitivně, ale rozhodujte se chytře.

Očividně…

Bránění/útočení je mnohem víc než tyto jednoduché myšlenky. Ale implementace těchto principů do vaší hry vám při příštím zápase dodá větší jistotu při rozestavení a rozhodování na hřišti.

Ještě jeden nápad, který vám pomůže hrát dobře fotbal v den zápasu:

Soustřeďte se na rychlost hry. Je velký rozdíl mezi tím, když víte, co máte dělat, a tím, když to děláte v zápasové rychlosti. Před zápasy si vždy připomínám, abych se soustředil na rychlost hry, a tyto myšlenky / fráze vám mohou pomoci udělat totéž:

– bez váhání (prostě jděte)
– rozhodujte se dříve, než k vám přijde míč
– hrajte s komponovanou naléhavostí (rychle, ale ne panicky)

Krok č. 3 – Jak hrát fotbal lépe.

3. Správná výživa a hydratace.

Jídlo je vaše palivo.

Diktuje vaši energii, náladu, růst, regeneraci, sílu, výkon, vytrvalost, duševní jasnost a mnoho dalšího. Způsob, jakým se stravujete, ovlivňuje nejen váš výkon, ale i způsob, jakým žijete.

Pokud chcete skutečně poznat výhody správné výživy, nemůžete se dobře najíst jen v den zápasu. Správná výživa je životní styl. Není to něco, co musíte udělat. Je to něco, co chcete dělat, protože se díky tomu cítíte lépe, podáváte lepší výkony a dokonce i lépe vypadáte!“

Tady je několik zásad z videa (neboli jak se stát opravdu dobrým fotbalistou):

• Jezte skutečné potraviny. Pochází vaše jídlo ze země, nebo z továrny? V ideálním případě chcete jíst potraviny v jejich nejpřirozenějším stavu (ze země, ne z krabice/plechovky), než byly zpracovány a naplněny cukry, chemikáliemi a trans-tuky.
• Připravujte si jídlo sami. Když si jídlo uvaříte sami, máte kontrolu nad tím, co se do jídla dostane. Samozřejmě to není vždy možné (možná vám vaří rodiče nebo manželka), ale kdykoli je to možné, převezměte odpovědnost za to, co do svého těla dáváte.
• Nejezte příliš blízko herní doby. Trávení jídla nějakou dobu trvá. Pokud si cpeš jídlo do úst několik minut před začátkem hry, nepřemění se na energii dostatečně rychle. Vaše tělo bude spotřebovávat energii na trávení, místo aby ji využilo k výkonu na hřišti. U každého je to jinak (poslouchejte své tělo), ale obvykle se doporučují 2-3 hodiny před začátkem hry.
• Zůstaňte hydratovaní. I mírná dehydratace snižuje vaši sílu, vytrvalost a mentální jasnost. Snažte se, aby vaše moč byla po celý den čistá. Čím více se potíte, tím více vody vaše tělo potřebuje.

Krok č. 4 – Jak hrát fotbal lépe.

4. Používejte pozitivní samomluvu

Vaše myšlenky, vytvářejí vaše činy.

Pokud se nenaučíte ovládat své myšlenky,
nikdy nedosáhnete výsledku, který si přejete.

Proč se stane, že v jedné situaci (tj. při hře s kamarády v parku) dokážete hrát dobře, ale v jiné situaci (tj. při velkém zápase s novým týmem) ne?“

Ve většině situací není problém ve vašich nedostatečných schopnostech. Jste schopni podat dobrý výkon (a to je právě to, co je tak frustrující). Problém je v tom, že přemýšlíte jinak.

V obou situacích jste stejný hráč se stejnými schopnostmi.

Ale…

V obou situacích se sebou mluvíte jinak (to je třeba změnit).

Je normální mít myšlenky plné pochybností a strachu. Každý je má. Pokud však chcete být úspěšným hráčem, musíte tyto myšlenky zvládat.

Sledujte tyto myšlenky, abyste zlepšili svou samomluvu:

• Přijměte odpovědnost. Sebedůvěra může být tak jednoduchá nebo tak složitá, jak si ji chcete udělat. Buď převezmete odpovědnost za své myšlenky, nebo ne. Bez ohledu na potíže, které jste mohli mít v minulosti, se rozhodněte řídit své myšlenky, a to hned teď!“
• Uvědomte si to. Přistihněte se, že mluvíte negativně. Všimněte si pochybností a strachu. Tyto myšlenky jsou přirozené. Stávají se každému (i těm nejlepším hráčům). Nejlepší hráči se však těmito myšlenkami nenechají porazit. Místo toho se rozhodnou své negativní myšlenky porazit.
• Přerámujte se pozitivně. Pokaždé, když vás napadne negativní sebeomezující myšlenka, je vaší povinností ji přerámovat. Když vám ten slabý hlásek v hlavě říká, že nemůžete. Musíte si říct „já můžu“ nebo „já to udělám“.

Je snadné praktikovat pozitivní samomluvu,
když se věci daří.

Skutečnou zkouškou je používání těchto metod,
když se všechno nedaří.

Ale…

Bez těchto těžkých okamžiků nebudete nikdy vyzváni k rozvoji skutečné sebedůvěry. Z tohoto důvodu chcete výzvu pozvat. Pozvěte si těžké chvíle a situace pod vysokým tlakem. Pokud se chcete stát tím nejlepším hráčem, jakým můžete být, jsou to situace, které potřebujete a chcete.

Krok č. 5 – Jak hrát fotbal lépe.

5. Jak hrát fotbal lépe? Zvyšte své úsilí

Chcete-li se naučit, jak se stát lepším fotbalistou za jeden den…
Chcete-li vědět, jak hrát fotbal lépe v dalším zápase, aniž byste museli trénovat…

Bez nadsázky, upřímně řečeno, můžete.

Jediné, co musíte udělat, je: tvrději pracovat.
Zní to příliš jednoduše, než aby to byla pravda, ale funguje to.

Většina hráčů si lže, pokud jde o pracovní morálku. Pokud se chcete stát skvělým fotbalistou, nemá smysl si lhát. Poctivě zhodnoťte své pracovní nasazení (v tréninku i v zápase) a dejte si závazek, že ze sebe vždy vydáte to nejlepší.

Jak vypadá tvrdá práce na hřišti?

• Rychle zavírat hráče.
• Přetahovat soupeře o míč.
• Vybírat si agresivitu (ano, je to volba).
• Vypomáhat si v obraně.
• Spěchání dopředu, abys podpořil útok.
• Pokrývání spoluhráčů (i když dělají chyby).
• Vždycky ze sebe vydat to nejlepší (i když jsi unavený).

Někdy…

V den zápasu nehraješ dobře.

Ale…

Jednu věc můžeš vždy ovlivnit, a to, jak tvrdě pracuješ. Nikdy nedovolte, aby důvodem vaší prohry (nebo špatné hry) byl nedostatek úsilí. Tvrdá práce je volba, kterou učiníte vždy, když vstoupíte na hřiště.

Jak hrát fotbal jako profesionál

Podívejte se…

Účelem tohoto příspěvku není naučit vás hrát fotbal jako profesionál. Jeho cílem je naučit vás, jak hrát lépe než minulý týden. Pokud si dáte osobní závazek, že do každého zápasu nastoupíte vždy lepší, než jste byli v tom minulém (žádný návrat zpět) – čekají vás velké věci.

Jak hrát fotbal lépe (zjednodušeně)

Uvědomuji si, že všechny tyto informace mohou být zdrcující.

Takže…

Pokud opravdu chcete podat lepší výkon ve svém příštím fotbalovém zápase (fotbalovém utkání)…

Tady je to, co musíte udělat (před dalším zápasem):

1. Trénujte důsledně. Váš zápas je několik dní v kuse. Kolikrát můžeš trénovat, než ten okamžik nastane? Čím více tréninku věnujete, tím více si budete věřit. Pamatujte, že je lepší trénovat 30 minut každý den než 3 hodiny jednou týdně.
2. Staňte se chytřejšími. Používání taktických fotbalových rad v tomto videu vám pomůže hrát lépe v příštím zápase. S trochou většího úsilí však můžete svou inteligenci posunout na ještě vyšší úroveň. Nezapomeňte, že výše uvedené příklady (krok č. 2 – jak hrát fotbal lépe: Staňte se chytřejšími) – tj. sledujte profesionály, nechte si poradit od zkušených hráčů atd.
3. Cvičte správnou výživu. Abyste pocítili účinky správného stravování, musíte být důslední. Čím lépe se budete tento týden stravovat, tím lépe se budete cítit a tím lepší budete mít výkon. Do zápasu sice zbývá několik dní, ale kvalita jídla, které do svého těla vkládáte, začíná právě teď.
4. Používejte pozitivní samomluvu. To neznamená, že jen v den hry. Pozitivní samomluvu musíte používat každý den a v každé oblasti svého života. Převezměte odpovědnost za své myšlenky (je vaší povinností je ovládat). Uvědomte si negativní hlasy, které se objevují (protože se objeví), a přeformulujte je pozitivními afirmacemi (mohu a budu).
5. Zavažte se ke zvýšení pracovní morálky. Tvrdá práce je volba. Je zřejmé, že některé dny musíte poslouchat své tělo a jít na to tvrději než jiné. Ale víte, kdy jste mohli a měli dát více. Buďte k sobě upřímní a mějte na sebe vyšší nároky, pokud jde o pracovní morálku.

Jak se zlepšovat ještě rychleji

Pokud se vám líbí obsah mého blogu a kanálu YouTube…

Pravděpodobně by vás zajímal můj pokročilý tréninkový kurz:
Five Star Footwork Formula

Tyto kurzy byly vytvořeny tak, aby vám pomohly dosáhnout co nejlepších výsledků v co nejkratší době. Tyto kurzy využilo 1000 hráčů po celém světě, aby změnili svou hru a dosáhli větších úspěchů (výběry na zkoušku, vysokoškolská stipendia, profesionální smlouvy a další). Totéž mohou udělat i pro vás.

Získejte více informací zde

Dylan Tooby
Progressive Soccer

Děkujeme, že jste si přečetli tento příspěvek:

Jak hrát fotbal lépe v dalším zápase
aka se stát dobrým fotbalistou

.