Erekce není pro miliony mužů ve Velké Británii vždy snadná. Není to žádný velký problém. Vyberte si z vysoce účinných, klinicky ověřených řešení.
Za 30 sekund…
- Muži mohou v průměru zažít 10 až 20 erekcí denně. K některým dochází v důsledku sexuálního vzrušení, k jiným v době, kdy tvrdě spíte – a někdy se vám stane, že se generál postaví do pozoru bez jakéhokoli důvodu.
- Jak dlouho erekce trvá? To je otázka bez jednoznačné odpovědi.
- Délka trvání a pevnost erekce závisí na řadě faktorů, včetně zdravotního stavu, věku, stravy, druhu sexuální aktivity a typu erekce (věděli jste, že existují různé druhy?).
- Erekci můžete prodloužit jednoduše prodloužením předehry nebo zlepšením průtoku krve do penisu pomocí zdravé stravy a kardiovaskulárního cvičení.
Jak dlouho trvá normální erekce? Odpověď na tuto otázku nepřekvapivě zní: Záleží na tom!
Neexistuje žádná pevně stanovená doba, kdy by měla erekce ustat. V podstatě by vaše erekce měla trvat tak dlouho, jak je to příjemné pro sexuální aktivitu, ať už s partnerkou nebo sám. Když už nejste sexuálně vzrušení, měla by vaše erekce odeznít.
Podle studie z roku 2005, které se zúčastnilo 500 párů, trvá průměrná erekce dosažená při pohlavním styku 5,4 minuty. Normální erekce však může trvat od několika minut až po hodiny – i když to není vždy žádoucí (ani zdravé).
Jak dlouho vaše erekce vydrží, závisí na několika klíčových faktorech:
- Váš věk;
- Váš zdravotní stav;
- Vaše strava;
- Frekvence a typ sexuální aktivity;
- A typ erekce.
Jaké jsou různé typy erekce?
Jak asi dobře víte, ne všechny erekce vznikají při sexuálním vzrušení.
Noční erekce (které probíhají během spánku a zahrnují „ranní dřevo“) jsou toho nejlepším příkladem. Tyto nevědomé a nekontrolovatelné erekce se mohou objevit 3-5krát za noc a obvykle trvají až 25 minut.
Příčina těchto nočních erekcí není zcela objasněna, ale většina odborníků se shoduje na tom, že jsou známkou toho, že vaše vybavení je v plném pořádku.
Masturbační erekce se mezitím obvykle liší z hlediska času a „tvrdosti“ ve srovnání s erekcemi dosaženými při pohlavním styku.
A stejně jako u většiny našich biologických funkcí hraje svou roli i věk. Průměrná doba trvání erekce se s přibývajícím věkem snižuje, přičemž muži mladší 30 let vydrží v erekci přibližně o dvě minuty déle než muži starší 50 let.
Jak dlouho trvá erekce po sexu?“
Možná jste slyšeli příběhy jiných mužů, kteří si udrželi erekci i po orgasmu, to je však neobvyklé.
Ve většině případů dochází po ejakulaci k rezoluční fázi a refrakternímu období.
První z nich umožňuje vašemu tělu zotavit se ze sexuálního vzrušení a vrátit se do normálního stavu, zatímco druhá fáze vám brání reagovat na sexuální stimulaci. Váš penis během této doby ochabne a vy nebudete schopen dosáhnout orgasmu, dokud toto období neskončí.
Délka refrakterního období se u každého jedince liší. U mladších mužů to může být několik minut, u ostatních to může být od půl hodiny až po 12 hodin, 24 hodin nebo dokonce několik dní.
Může erekce vydržet déle?“
Mnoho studií prováděných za účelem zaznamenání průměrné doby erekce má tendenci začít měřit čas v okamžiku vaginální penetrace a zastavit se v okamžiku mužského orgasmu, po kterém se penis vrací do ochablého stavu. Proto je dobré brát tato čísla s rezervou.
Pokud si přejete mít erekci delší dobu, nejjednodušším způsobem je prodloužit předehru. Ta by měla vaší erekci poskytnout dostatek času, aby dosáhla svého plného potenciálu.
Kromě toho může ke kvalitě a délce vaší erekce přispět také zdravý životní styl a strava. Zlepšení průtoku krve do vašeho penisu vychází nejprve ze zdravého srdce. Soustředění se na kardiovaskulární pohodu cvičením, hubnutím a správným stravováním může v konečném důsledku zlepšit vaši erekci.
Generická neznačková forma Viagry
Jedná se o účinnou látku Viagry a je klinicky prokázáno, že je vysoce účinná tím, že zvyšuje průtok krve do penisu.
Co s léky?
Pokud trpíte erektilní dysfunkcí, schválené léky na ED, včetně Viagry, Sildenafilu a Tadalafilu, mohou usnadnit lepší průtok krve do penisu a pomoci vám dosáhnout a udržet erekci.
Co však nedokážou, je zajistit vám erekci automaticky nebo na dlouhou dobu. To znamená, že muži, kteří netrpí ED, by Viagru rekreačně užívat neměli. Může to negativně ovlivnit vaše sexuální schopnosti a také vaše duševní a fyzické zdraví.
Víkendová pilulka
Známý jako „víkendová pilulka“, protože je účinný až 36 hodin, Tadalafil je generická, neznačková verze Cialisu. Klinicky prokázáno, že vám pomůže dosáhnout erekce, když to potřebujete.
Co když erekce trvá déle než 4 hodiny
Ačkoli si možná přejete udržet erekci co nejdéle, nastává okamžik, kdy to lze považovat za nebezpečné.
Tento okamžik se obvykle pohybuje kolem 4 hodin.
Erekce trvající déle než 4 hodiny může vést k významnému a trvalému poškození penisu. Tomu se říká priapismus, a pokud se neléčí, tkáň penisu se může zjizvit nebo dokonce odumřít v důsledku nedostatku okysličené krve proudící do penisu. Jedná se o lékařskou pohotovost, a pokud k ní dojde, musíte co nejdříve navštívit A&E.
Může častá masturbace ovlivnit délku trvání erekce?“
Ne. Z fyziologického hlediska nevede častá masturbace k problémům s dosažením nebo udržením erekce, ani neovlivňuje délku trvání erekce.
Z berlínské studie však vyplývá, že nutkavé užívání pornografie může mužům bránit ve snadném vzrušení, takže je to rozhodně třeba mít na paměti.
Mezi další věci, které mohou způsobovat problémy s erekcí, patří např:
- Únava
- Stres
- Úzkost z výkonu
- Alkohol
- Rekreační drogy
- Špatná strava
- Nedostatek pohybu
Některé léky mohou také ovlivňovat erekci, včetně léků na alergie, úzkost a depresi, nachlazení a chřipku a nespavost.
Shrnutí
Neexistuje žádná jednoznačná odpověď, pokud jde o to, jak dlouho by měla erekce trvat. Vlastně, pokud máme být upřímní, bylo by divné, kdyby existovala.
Dobrou zprávou však je, že existuje několik věcí, které můžete udělat pro to, aby vydržely déle. Zaměřte se na zdravou stravu, pravidelně cvičte a – pokud vám to čas dovolí – ujistěte se, že nevynecháváte zahřívání; více předehry může vést k déle trvající erekci.