Sprint na 100 m je nejvyšší zkouškou rychlosti. Lidé chtějí vědět, na jaké úrovni jsou, pokud jde o srovnání jejich rychlosti s ostatními. Jsou průměrní, dobří, vynikající nebo úžasní? Jako měřítko můžete použít tuto tabulku níže.
| Čas mužů | Benchmark | Čas žen | Benchmark |
|---|---|---|---|
| Pod 10 sekund | Elite | Pod 11 sekund | Elite |
| Pod 10.5 sekund | Světová třída | Pod 11.5 sekund | Světová třída |
| Pod 11 sekund | Velká | Pod 12 sekund | Velká |
| Pod 12 sekund | Dobrá | Pod. 13 sekund | Dobrý |
| Podle 13 sekund | V pořádku | Podle 14 sekund | V pořádku |
Na základě informací v tabulce, můžete zjistit, na jaké úrovni se nacházíte a co je třeba udělat pro zvýšení rychlosti.
Pokud chcete zrychlit, kupte si tréninkového průvodce pro začátečníky za 9,99 USD.
Jestliže jste pokročilejší, investujte do tréninkového sprinterského plánu Sub-11s za 150 USD.
Chcete zlepšit svou sprinterskou rychlost?
Můžete si koupit následující položky, které vám pomohou výrazně zlepšit rychlost a výkonnost sprintu.
Clyde Hart’s Speed Development
Clyde Hart stojí za doublem Michaela Johnsona na 200m/400m na olympijských hrách v Atlantě v roce 1996, kde Michael Johnson zaběhl 19,32s na 200m a 43,49s na 400m.
Trénink se zaměřuje na rozvoj rychlostní vytrvalosti, která vám pomůže běhat rychleji.
Tento trénink je určen pro pokročilé atletické sprintery.
Klikněte zde a kupte si ho na stránkách Championship Productions.
Trénink pro sprintery.
Pokud chcete vyniknout ve svých sprinterských výkonech, musíte dobře trénovat. Abyste však mohli dobře trénovat, musíte svému tělu dodávat palivo v podobě sacharidů, bílkovin a tuků, které vám umožní vyniknout.
Klikněte sem a získejte výživové pokyny potřebné k tomu, abyste mohli svůj výkon posunout na vyšší úroveň.
Chcete běžet 100 m za 10,99 s nebo rychleji?
Získejte kompletní sprinterský program, který vám pomůže toho dosáhnout.
Klikněte zde a kupte si sprinterský program.
Začínáte právě se sprintem?
Jestliže se sprintem začínáte, použijte tento návod, který vám pomůže okamžitě zlepšit rychlost a výkon.
Jak běhat rychleji (Pouze pro začátečníky!)
Chcete si prohlédnout další položky, které vám pomohou s vaším sportovním výkonem?
Klikněte sem a podívejte se na položky v obchodě na Fastrunning.club
.