Tento 5minutový jahodový ananasový smoothie je nejlepší způsob, jak začít svůj den. Snadno se připravuje, je velmi zdravé, osvěžující, skvěle pomáhá při hubnutí a dá se upravit i do veganské verze. Zde je návod, jak ho připravit.
Pokud máte rádi smoothie na zdravou snídani, pak jsou tu další recepty na smoothie, které by se vám mohly líbit – Mango Kale Smoothie, Mango Pineapple Smoothie, Apple Smoothie, Pumpkin Pie Smoothie, Celer Smoothie, Beet Smoothie, Chocolate Banana Smoothie a Strawberry Smoothie.
Přejít na:
- O tomto receptu
- Složení
- Jak připravit jahodovo-ananasové smoothie?
- Často kladené otázky
- Návody na servírování
- Návody na skladování
- Mohlo by se vám také líbit
- Karta receptu
O tomto receptu
Když udeří léto a začne sezóna čerstvých a šťavnatých jahod, nenapadá mě lepší varianta zdravé snídaně než toto úžasné a super zdravé jahodovo-ananasové smoothie. Mám pocit, že toto snadné a osvěžující smoothie je tou nejlepší snídaní vůbec.
Kromě jahod jsme přidali také čerstvý ananas, který spolu s další svěžestí dodává lehce pikantní chuť. Ujišťuji vás, že toto jahodovo-ananasové smoothie vám okamžitě dodá pocit svěžesti a také vám po každém doušku uleví od toho spalujícího horka.
Nejlepší na tomto smoothie je, že je pro každého, ať už pro děti nebo dospělé. Také pokud si hlídáte váhu, je to pro vás to pravé. Je to skvělý způsob, jak zařadit ovoce do jídelníčku vašeho i vašich dětí.
S tímto receptem si můžete udělat i tu misku smoothie hodnou Pinterestu nebo ho naplnit do zavařovací sklenice a popíjet při práci. Pokud si připravujete smoothie misku, nezapomeňte ji doplnit nějakou lahodnou zálivkou.
A nezapomeňte se podívat na mé další vynikající snídaňové recepty, jako je například tato pitaya bowl.
Toto smoothie s jahodami a ananasem je,
- osvěžující
- snadné + rychlé
- sytící
- ideální na léto
Složení
Pro přípravu tohoto ohromně krémového ananasovo-jahodového smoothie, budete potřebovat pouze 6 ingrediencí – jahody, ananas, banán, med, mléko a jogurt.
Jahody – Pro dosažení nejlepšího výsledku použijte čerstvé šťavnaté jahody. Dobře je omyjte a odstraňte zelenou část. Nakrájejte je a zmrazte na 5-6 hodin.
Banán – Díky banánu je smoothie velmi krémové. Pro smoothie bez banánu můžete jeho přidání vynechat. Banán oloupejte a nakrájejte na plátky. Zamrazte ho na 5-6 hodin.
Ananas – Pro přípravu smoothie vyberte zralý a šťavnatý ananas. Pomocí ostrého nože oloupejte slupku a poté dužinu nakrájejte na kostičky. Kostky zmrazte na 5-6 hodin. Pokud nemáte k dispozici čerstvý ananas, použijte konzervovaný. Jen z něj slijte šťávu, ve které je uložen.
Přidejte jogurt, abyste získali krémovou strukturu, a trochu mléka, abyste získali správnou konzistenci. Pro příjemnou krémovou konzistenci použijte plnotučné mléko.
Sladidlo – podle toho, zda jsou jahody a ananas sladké, můžete přidat nebo se vyhnout medu či cukru, abyste smoothie osladili.
Jak připravit jahodovo-ananasové smoothie?
Chcete-li si doma připravit toto snadné jahodovo-ananasové smoothie, omyjte a očistěte jahody. Pomocí nože odstraňte zelenou listovou část a jahody nakrájejte. Ananas oloupejte a nakrájejte a banán oloupejte a nakrájejte na plátky. Jahody, ananas a banán zmrazte na 5-6 hodin. Zmrazením ovoce získáte velmi krémové smoothie. Pokud jste zapomněli ovoce před přípravou smoothie zmrazit, přidejte během mixování několik kostek ledu. Do mixéru přidejte zmrazené jahody, banán, ananas, mléko a jogurt.
Rozmixujte dohladka.
Přidejte med podle chuti a dobře rozmixujte.
Připravené jahodové a ananasové smoothie.
Často kladené otázky
Toto smoothie můžete připravit bez jogurtu a mléka tak, že do něj při mixování přidáte vodu a led. Můžete také použít kokosovou vodu nebo pomerančovou šťávu.
Je to veganský recept, pokud nepoužíváte žádné mléčné výrobky. Pro přípravu veganské verze můžete použít také veganské mléko, jako je mandlové, kokosové, sójové nebo rýžové mléko atd. a veganský jogurt.
Do tohoto smoothie můžete přidat libovolné ovoce podle vlastního výběru, včetně jablka, hroznového vína, melounu, kokosu, borůvek, pomeranče, broskve nebo manga.
Můžete do něj také přidat zeleninu, jako je špenát, kapusta apod.
Lze do něj také přidat vanilkový proteinový prášek nebo kolagenový prášek bez příchuti.
Chcete-li připravit Smoothie Bowl, přidejte méně mléka a zachovejte hustou konzistenci. Nyní ji doplňte polevou podle vlastního výběru, například čerstvým ovocem, semínky, ořechy, granolou, kokosovými vločkami, čokoládovými lupínky, mandlovým máslem, arašídovým máslem atd.
Je to skvělá snídaně, která se hodí pro super náročné dny. Stačí ji zabalit do nádoby a mít ji při cestování. Toto jahodovo-banánovo-ananasové smoothie můžete také podávat dětem jako svačinu po škole.
Aby bylo ještě zajímavější, sytější a dodalo krémovému smoothie trochu křupavosti, udělejte z něj smoothie misku a pak ho podávejte.
Navrhuji, abyste si jahodovo-ananasové smoothie připravili čerstvé, protože přidání všech ingrediencí do mixéru a rozmixování zabere méně než 5 minut. Ale v případě, že vám zůstanou zbytky, můžete je skladovat v lednici ve vzduchotěsné nádobě maximálně jeden den.
Ovoce můžete nakrájet a zmrazit v jednotlivých sáčcích na zip nebo ve skleněných nádobách a při podávání je jen rozmixovat.
Při pití jej opět dobře protřepejte a poté spotřebujte.
Mohlo by se vám také líbit
Karta receptů
Recept na jahodovo-ananasové smoothie
Vytisknout Připnout
Složení 1x2x3x
- ▢ 1012 jahod
- ▢ 1 banán
- ▢ ½ šálku oloupaného a na kostičky nakrájeného ananasu
- ▢ 1 šálek obyčejného jogurtu
- ▢ ½ šálku mléka
- ▢ med (Do chuť)
-
Pro domácí přípravu tohoto snadného jahodovo-ananasového smoothie, omyjte a očistěte jahody. Pomocí nože odstraňte zelenou listovou část a jahody nakrájejte. Ananas oloupejte a nakrájejte a banán oloupejte a nakrájejte na plátky. Jahody, ananas a banán zmrazte na 5-6 hodin. Zmrazením ovoce získáte velmi krémové smoothie. Pokud jste zapomněli ovoce před přípravou smoothie zmrazit, přidejte během mixování několik kostek ledu. Přidejte zmrazené jahody, banán, ananas, mléko a jogurt do mixéru.
-
Rozmixujte dohladka.
-
Přidejte med podle chuti a dobře rozmixujte.
-
Podávejte vychlazené.