Neexistují jednoduchá řešení, ale doufejme, že vám tyto tipy pomohou zvládnout toto neklidné období.
Communicate regularly
Snažte se udržovat otevřené komunikační kanály se svými dětmi a ostatními členy rodiny. U dospívajících to může být někdy obtížné, ale zkuste jim prostě dát najevo, že jste tu pro ně a máte čas je vyslechnout.
Ujistěte své děti, že jejich emoce jsou platné, a snažte se jim pomoci zvládnout stres. Nezapomeňte však, že si nejprve musíte nasadit vlastní kyslíkovou masku. Můžete uznat a sdílet své vlastní pocity způsobem přiměřeným věku.
Najděte si kolegy rodiče, se kterými si můžete promluvit. Potřebujete síť, se kterou se můžete podělit o starosti a požádat o praktickou podporu.
Zjistěte, jak si můžete navzájem pomoci. Má někdo dovednosti, které mu pomáhají přibít dálkové studium? Mohli byste vytvořit bublinu s jinou rodinou a střídat se v péči o děti podle pracovních rozvrhů? Buďte kreativní a snažte se nabízet a dávat tolik, kolik dostáváte.
Využijte zdroje vaší školy
Mnoho škol má rodičovské organizace nebo styčné osoby pro rodiče a všechny školy chtějí, aby jejich studenti uspěli.
Pokud jste v úzkých a snažíte se zjistit, jak zajistit nebo zaplatit dohled při dálkovém studiu, obraťte se o pomoc na tyto zdroje. Možná vám pomohou přiřadit vaše dítě k existujícímu vzdělávacímu modulu nebo komunitní skupině, která má místo pro další dítě.
Pracujte na častých kontrolách
Pokud nakonec necháte starší dítě doma, zatímco vy půjdete do práce, promluvte si s ním o očekáváních a obavách. Zeptejte se jich, co si myslí, že jim pomůže udržet se na správné cestě. Povzbuďte je, aby si našlo domácí cvičení, které je bude bavit, a společně naplánujte zdravé svačiny a obědy.
Může to být pro vaše dítě příležitost, aby se zvedlo a převzalo odpovědnost za své samostatné učení. Ptejte se jich na jejich práci a oslavujte úspěchy.
Aniž by se cítilo obtěžováno nebo nadměrně kontrolováno, udržujte s ním během dne kontakt. Možná byste mohli sdílet vtipné memy o vaší příslušné práci nebo fotografie vašeho oběda. Nebo si najděte někoho z rodiny, kdo se může denně kontrolovat přes aplikaci Zoom, a pomůže vám tak udržet zodpovědnost.
Přemýšlejte o kvalitě času stráveného u obrazovky
Pokud se děsíte množství času stráveného u obrazovky, které vaše dítě má, zastavte se a nadechněte. Údaje o vlivu obrazovek na zdraví se neustále mění. Spíše než na počet minut se podívejte na to, jaké činnosti vaše dítě na zařízení provádí a jak s ním komunikuje.
Používá technologie, aby bylo v kontaktu se svými kamarády? To by mohlo být skutečně prospěšné pro jejich sociální rozvoj a duševní zdraví. Možná zkoumají nějaký zvláštní zájem. I když to není dáno školou, mohl by mít tento projekt pozitivní dopad na jejich učení.
Můžete se také pokusit usměrnit část času stráveného u obrazovky. Pokud se dívají hodně na televizi, zkuste zjistit, zda by je nezaujal nějaký dokumentární film vhodný pro jejich věk. Pokud mají rádi počítačové hry, zkusili se někdy naučit programovat?“
Podle všeho se teď času strávenému u obrazovky nedá vyhnout. Snažte se proto soustředit spíše na kvalitu než na kvantitu a nezapomeňte si připravit seznam aktivit bez techniky, které můžete dělat, až pro vás učení na dálku na celý den skončí.
Zajistěte si odbornou pomoc
Na lince Healthline najdete zdroje informací o duševním zdraví, které vám pomohou toto náročné období překonat. Pokud však vy nebo vaše dítě zjišťujete, že vaše problémy začínají být příliš velké na to, abyste je zvládli sami, obraťte se o pomoc na svého lékaře.
Jsou-li to finanční záležitosti, které vám způsobují největší stres, vyhledejte pomoc raději dříve než později. Existují vládní a komunitní organizace, které nabízejí praktické rady, levné služby a další finanční prostředky. Škola vašeho dítěte vás může nasměrovat správným směrem.