Podobně jako on sám, který se vyhýbal konvencím, přijímal improvizaci a cenil si samostatnosti, i Herschel Walker metodicky budoval své tělo jako chrám.
V současné době, kdy je mu 58 let, si Walker udržuje stejnou fyzickou formu, jaké jsme byli svědky před 30-40 lety během jeho působení v Georgii, v USFL a NFL.
Ale nebyl takový vždy. Ve skutečnosti měl Walker jako dítě nadváhu a byl obětí šikany. Tedy až do chvíle, kdy se jednoho dne rozhodl, že už toho bylo dost.
„Vyrůstal jsem s nadváhou,“ řekl Walker Danielu Williamsovi z NFL.com. „Míval jsem vadu řeči. Šikanovali mě. A uvědomil jsem si, že když se něčemu věnujete, dokážete to.“
Nakonec se Walker snažil shodit přebytečná kila a nahradit je svaly. Každý den po škole ve Wrightsville Walker zamířil k železniční trati, která vedla za jeho domem, a závodil s projíždějícími vlaky. Když skončil a vracel se domů, zapínal televizi. Jeho trénink však nebyl kompletní. Každá reklamní přestávka představovala příležitost, jak udělat další kliky, sedy-lehy, přítahy a dřepy.
Dnes Walker stále dělá každý den 1 500 kliků a 3 000 sedů-lehů.
Pro mnoho z nás byly naše tréninkové rutiny značně narušeny díky karanténě způsobené koronavirem, která probíhá po celém světě.
Všechna ta tvrdá práce, kterou jste vynaložili na to, abyste byli zdraví a fit, může být zmařena, pokud jste vystaveni několik týdnů trvajícímu sedavému způsobu života. Netrvá dlouho a dostaví se svalová atrofie.
Walker nechce, aby se vám to stalo. V úterý se nejlepší univerzitní fotbalista všech dob na Twitteru podělil o několik jednoduchých tipů na domácí cvičení.
Důrazně také doporučuje, abyste si přečetli pokyny CDC, jak v takovém období zůstat zdraví, v bezpečí a psychicky stabilní.
„Lidé se mnou vždycky mluví o mém cvičení a já vždycky říkám, že moje cvičení vzniklo čtením knih,“ řekl Walker v roce 2018 pro Fox Business. „Zejména když jsem četl o jednom mariňákovi, který dělal všechny ty kliky a sedy-lehy a opravdu se tomu věnoval. A k tomu se snažím povzbuzovat i děti.“
The Athletic Build vytvořil o Walkerovi profil a dotkl se jeho tréninkové rutiny s tím, že nikdy nebyl fanouškem vzpírání. To, co jste viděli dominovat na fotbalovém hřišti na začátku 80. let, bylo výsledkem dlouholetého cvičení s váhou těla.
Z TheAthleticBuild:
Pokud si myslíte, že Herschel Walker je nějaký bojovník ve vzpírárně, mýlili byste se, Herschel nikdy neměl rád vzpírání, všechna jeho cvičení jsou cviky s váhou těla. S kliky a sedy-lehy začal už jako dítě, dělal jich až 5000 denně a dodnes dělá každý den 750-1500 kliků a 3000 sedů-lehů. Každý den také přimíchává 1500 přítahů, 1000 dipů a 1000 dřepů. Pro kardio cvičení uběhne až 8 mil a dělá také sprinty. Po absolvování tohoto tréninku se každé ráno věnuje také bojovým uměním a MMA.
Herschelův jídelníček je také poněkud netradiční. Nesnídá ani neobědvá. Jediné jídlo, které jí, je večeře, která se skládá z polévky, salátu a chleba. Nejí červené maso, ale příležitostně si dá kuřecí.
.