Deprese je závažné onemocnění, které může mít zásadní dopad na kvalitu života jedince. Ve skutečnosti trpí depresí také 15-25 % osob s diagnostikovanou rakovinou. To je více než dvojnásobek oproti běžné populaci. Studie ukazují, že duševní zdraví a sociální pohoda mohou ovlivnit úspěšnost léčby.
Rozlišení deprese od běžného smutku
Deprese je více než jen běžný pocit smutku. O depresi se jedná, pokud jedinec pociťuje alespoň jeden z následujících příznaků po dobu delší než dva týdny:
- Pocit smutku po většinu času
- Ztráta potěšení a zájmu o činnosti, které vás dříve bavily
- Změny stravovacích a spánkových návyků
- Nervozita
- Pomalé tělesné a duševní reakce
- Nevysvětlitelná únava
- Pocit bezcenný
- Pocit viny bez příčiny
- Snížená schopnost soustředění
- Myšlenky na smrt nebo sebevraždu
Pokud trpíte některým z těchto problémů déle než dva týdny a příznaky jsou natolik závažné, že způsobují znatelné problémy v denním životěkaždodenní činnosti, poraďte se se svým lékařem. Ten vám pomůže určit příčinu těchto problémů a případně naplánovat další léčbu.
Pochopení deprese u pacientů s rakovinou
Je normální, že pacienti s rakovinou prožívají smutek a zármutek z různých důvodů, jako jsou změny životních plánů, změny sebeúcty a tělesného obrazu, narušení sociálních rolí,finanční problémy a problémy na konci života.
Při těchto změnách a výzvách je důležité sledovat pocity, které prožíváte, abyste se ujistili, že neovlivňují váš každodenní život nebo nenarušují vaši lékařskou péči.
Jak se vypořádat s depresí
Antidepresiva jsou běžnou léčbou deprese předepisovanou mnoha pacientům s rakovinou. A přestože u některých skvěle fungují, nemusí být vhodnou léčbou pro všechny pacienty s rakovinou. Existují i jiné osvědčené metody, které možná budete chtít nejprve probrat se svým lékařem. Zde je několik z nich:
- Psychoterapie: Psychoterapie nebo poradenství může probíhat individuálně nebo ve skupině. Mezi běžné formy léčby založené na důkazech, které jsou účinné v případě deprese, patří kognitivně-behaviorální terapie, terapie přijetí a závazku a interpersonální terapie.
- Cvičení: Cvičení může rovněž pomoci při léčbě deprese, přičemž většina studií ukazuje, že ideální je cvičit alespoň třikrát týdně. Americká onkologická společnost doporučuje obnovit cvičení co nejdříve po stanovení diagnózy rakoviny, což však může být pro mnoho onkologických pacientů obtížné. Poraďte se proto se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, co je pro vás vhodné.
- Dodržujte zaběhnuté postupy: Dodržování rutiny vám může pomoci udržet si pocit úspěchu a pocit kontroly, které mohou být negativně ovlivněny rakovinou a depresí. Rutina může také pomoci přimět jedince k tomu, aby se zapojil do činností, ke kterým by neměl nutně motivaci.
Jak mohou pomoci pečovatelé
Jestliže jste pečovatelem, rodinným příslušníkem nebo přítelem někoho, kdo trpí depresí, existuje mnoho způsobů, jak můžete svému blízkému pomoci. Povzbuďte ho, aby vyhledal léčbu deprese.
Také poskytněte svému blízkému bezpečné místo, kde s vámi může mluvit o tom, co prožívá, a nabídněte mu zpětnou vazbu bez odsuzování. Ukažte svému blízkému, že vám skutečně záleží na jeho fyzické a emocionální pohodě.
Pacienti s rakovinou: Pokud si myslíte, že můžete trpět depresí, najděte si čas na pomoc a podporu, kterou potřebujete
. Koneckonců, co nejrychlejší léčba deprese by mohla přispět k tomu, že vaše cesta za rakovinou bude o něco méně náročná.