Představte si bránění jako atletickou skládačku. Může být náročná a často vyžaduje rychlé přemýšlení a pohotový úsudek.
Je potřeba mít cit pro to, co útočník může udělat a co pravděpodobně udělá. Je to vzrušující výzva, a pokud zvládnete umění obranného plánování, můžete dopadnout jako fotbalová mistryně světa a mezinárodně uznávaná obránkyně Becky Sauerbrunnová, která říká: „Miluji bránění. Je to pro mě opravdu důležité.“
ANTIKIPACE
Při přístupu k útočícímu hráči je třeba mít na paměti především to, kam se budete dívat, abyste předvídali jeho pohyb. Někteří lidé mají tendenci dívat se na fotbalový míč nebo na nohy, ale Becky doporučuje sledovat střed těla útočníka, když se k vám blíží, a říká: „Střed těla nelže.“
Pokud sledujete nohy soupeře, můžete být příliš pomalí na to, abyste reagovali na jeho rychlé pohyby, ale sledování oblasti boků vám napoví dříve.
PŘIBLIŽOVÁNÍ
Při zpomalování se držte v dostatečné vzdálenosti od útočníka. Tak budete mít v případě, že hráč udělá velký posun, nárazníkový prostor, který vám umožní ho dohnat.
Když zpomalujete s útočníkem, který se k vám blíží, je také důležité, abyste neměli ploché nohy. Držte postoj rozkročmo, abyste se mohli posunout doleva, doprava nebo dozadu podle toho, kam se vás útočník snaží obejít. Rozkročený postoj také ztěžuje útočníkovi zasunout míč mezi vaše nohy.
KONTROLA
Při správném, rozkročeném postoji vás soupeř nebude moci snadno obejít směrem k vaší přední noze. Přinutíte útočníka zvolit jinou možnost, čímž ovládnete situaci a snáze předvídáte, kterým směrem se vydá. Snažte se udržet své tělo mezi útočníkem a sítí. Jste pro útočníka překážkou a rozhodně mu to nechcete usnadnit.
Pro vyřešení obranného rébusu je třeba trénovat. Tyto tipy pro bránění jeden na jednoho mohou posílit vaši obranu a změnit pravidla hry, když budete čelit útočníkovi soupeře.
Další chytrý obranný tah – zachyťte míč ještě předtím, než k vám soupeř může přijít. Naučte se s Becky Sauerbrunnovou, jak předvídat a zachytit míč, a získejte ještě více tipů.