Často se obáváte, že jste příliš velký introvert? Chtěli byste být raději extrovertem? Někým, o kom se často říká, že je „duší a životem“ večírku?“
Ale co znamená extrovert? Je být introvertem opravdu tak „špatná“ věc?“
V tomto článku se to dozvíme:
Extroverti a introverti
Byl to psycholog Carl Jung, kdo v 60. letech 20. století poprvé přišel s myšlenkou extrovertů a introvertů (ve skutečnosti je nazýval „extraverty“, ale nejde o žádný spor extrovert vs. extravert. Oba pojmy znamenají totéž).
Podle Junga rozhodujícím faktorem, který z vás dělá spíše introverta nebo spíše extroverta, je druh činností, které vám dodávají energii:
1. Introverti a extroverti. Více extrovertní: získáváte energii z interakcí s lidmi, z velkých akcí a z pobytu v davu.
2. Více introvertní: získáváte energii z času stráveného o samotě.
Jung však považoval za důležité zdůraznit, že jeho myšlenka netvrdí, že člověk je buď extrovert, nebo introvert. Každý člověk existuje na spektru někde mezi nimi.
Sám Jung vlastně říkal, že neexistuje nic takového jako čistý extrovert nebo čistý introvert. Byl toho názoru, že „takový člověk by byl v blázinci“.
Co je to extrovert?
Extrovert je člověk na konci Jungova spektra, který „získává energii od ostatních lidí“.
Obvykle se jedná o někoho, kdo rád pracuje a tráví čas ve skupině, kdo rád komunikuje mluvením a má i celou řadu dalších charakteristik:
1) Nebude potřebovat (nebo obzvlášť rád) trávit čas o samotě
Protože extroverti získávají energii z přítomnosti druhých lidí, pravidelná společenská setkání a setkání ve skupině jim zpravidla zlepší náladu.
Introvert bude po takových aktivitách spíše potřebovat nějaký čas o samotě, aby načerpal síly.
2) Bude rád ve skupinách
Ať už jde o práci, týmové sporty nebo pořádání skupinových víkendů, extrovert bude vyhledávat a rád organizovat akce s velkými skupinami.
3) Bude rád zkoušet nové věci (a bude se méně bát rizika)
Extrovert bude mít s větší pravděpodobností velkou škálu zájmů, koníčků a aktivit, které ho baví. To může být alespoň částečně způsobeno tím, že se obvykle méně bojí rizika než introvertnější lidé.
Předpokládá se, že extrovertnější mozek produkuje dopaminovou odměnu za všechny druhy teoreticky rizikových činností. Ve skutečnosti se předpokládá, že reakce mozku na dopamin by vlastně mohla být celá klíčová pro to, kam se člověk nakonec zařadí ve spektru extraverze.
4) Bude mít pravděpodobně hodně přátel
Všechen ten čas strávený ve skupinách, zkoušením nových věcí, setkáváním se s novými lidmi a radostí z toho, že tam jsou, zvyšuje pravděpodobnost, že si extrovertní osobnost vytvoří velké množství přátel.
5) Bude pravděpodobněji externalizovat problémy
Jste-li extrovert, budete méně rádi držet věci v sobě. Je pravděpodobnější, že si o svých problémech promluvíte s někým jiným.
Extrovert bude také obvykle dávat najevo svá rozhodnutí a bude se lépe vyjadřovat obecně.
6) Bude blízko středu pozornosti (a možná bude nešťastný, pokud nebude)
Někdo, kdo je extrovert, může být považován za „život a duši večírku“. Mohou působit jako velmi šťastný a pozitivní člověk. Problémy, které zažívají, je pravděpodobně nebudou příliš dlouho rozptylovat.
Nevýhodou je, že někteří extroverti jsou rádi středem pozornosti (nebo v její blízkosti). Pokud tomu tak není, mohou být nespokojení.
7) Bude pravděpodobnější, že se přizpůsobí
Když se objeví problémy, je méně pravděpodobné, že se jimi extrovert nechá odradit.
Na druhé straně – možná právě kvůli této ochotě více riskovat – bude extrovertní člověk také méně pravděpodobně vyžadovat podrobný plán před zahájením činnosti nebo projektu, což může ve skutečnosti vést k problémům.
Může dávat přednost spontánnosti.
Co je to introvert?
Introvert je člověk na konci Jungova spektra, který „získává energii z času stráveného o samotě“.
Obvykle vyžaduje určitý čas strávený o samotě mezi všemi společenskými aktivitami, kterým se může věnovat.
Je však důležité si uvědomit, že mezi introvertem a „stydlivostí“ jsou zásadní rozdíly:
- Stydlivost: Jako stydlivý člověk se budete bát sociálních interakcí nebo z nich budete mít obavy. Můžete se vědomě vyhýbat sociálním interakcím. Kupodivu i extroverti mohou být stydliví.
- Introvertní: jako introvertní osoba prostě nebudete potřebovat sociální interakce. Možná nebudete tím, kdo sociální interakci zahájí, ale také se jim pravděpodobně nebudete snažit vyhnout.
Co je to introvertní extrovert?
Introvertní extrovert je jednoduše někdo, kdo se pohodlně pohybuje blízko středu Jungova spektra od introverze k extroverzi. Bude mít vlastnosti obou.
Někteří lidé to označují jako „odcházející introvert“ nebo „sociální introvert“.
Klíčovým faktem je, že introverze vs. extroverze není černobílá situace. Téměř každý člověk je kombinací obojího.
Jak se stát extrovertem
To znamená, že mnoho introvertů sní o tom, že budou jen o trochu extrovertnější. Je však důležité si uvědomit, že být na introvertním konci spektra není špatné:
Méně pravděpodobné je například, že se budete oddávat rizikovému chování. Navíc, i když nejste vždy iniciátorem velkých společenských akcí, budete se jich pravděpodobně rádi účastnit. Také nepotřebujete ostatní lidi k tomu, abyste si udrželi energii.
Jestliže jste ale pevně rozhodnuti vyrazit mezi lidi trochu víc, zde je několik tipů, jak se stát extrovertem:
1. Jak se stát extrovertem? Ověřte si, zda se nejedná o introverzi vs. stydlivost: Pokud se skutečně bojíte navštěvovat společenské akce, můžete mít nějaký druh sociální úzkosti. Pokud zjistíte, že vám to vážně narušuje život, možná by stálo za to zvážit konzultaci s terapeutem.
2. Poznejte sami sebe: lepší poznání sebe sama vám může pomoci přijmout se jako někdo, kdo je trochu introvertní, nebo se rozhodnout stát se trochu extrovertnějším. Sebepoznání je jedním z hlavních důvodů, proč nás lidé navštěvují v centru Spirit Vine. Je to jedno z tradičních využití ayahuasky, a to již po staletí. Někteří lidé dostávají obavy ze sdílení své zkušenosti s cizími lidmi, ale od samého začátku ústraní pracujeme na problémech s důvěrou a obavami. Skupina se stává zdrojem podpory a každý její člen otevírá své srdce. Také mnoho případů plachých nebo introvertních lidí na konci retreatu dobrovolně vypráví o svých zážitcích ve videozáznamu.
Máme workshop, kde účastníky vedeme k tomu, aby šli k příčině svých blokád, a učíme je, jak léčit traumata spojená s blokádou.
3. Vytvořte si plán: Je nepravděpodobné, že by fungovalo jen to, že si řeknete, že budete více chodit ven. Proč si neudělat plán? Introverti mají zpravidla rádi plány! Zvolte si konkrétní cíle, například každý den si promluvit s cizím člověkem nebo každý týden poobědvat s někým novým v práci, a pak si odškrtněte, zda jste to splnili, nebo ne.
Pamatujte, že – zejména od dětství přes dospívání až po dospělost – se osobnost lidí mění. Nezapomínejte také, že být introvertem nemusí být nutně „špatné“, ani být extrovertem nemusí být nutně „dobré“.
Každý člověk se nachází někde na širokém spektru, kterého mohou lidské osobnosti dosáhnout. To vše přispívá k rozmanitosti života.