Co dělat, když vaše dítě regreduje

Podstatou je, že se objevilo nějaké nové chování, které není součástí běžné denní normy. Vaše dítě nebo dospívající regreduje a navzdory vašim pokusům o jeho zastavení v regresivním chování pokračuje.

V psychologii se tomu říká „regrese ve službách ega“. Děláme to všichni. Znamená to, že pokud se z nějakého důvodu dostanete do stresu a jste v důsledku toho přetížení, vrátíte se na chvíli k dřívějším způsobům chování, nebo v případě vašeho dítěte k dřívější vývojové fázi, dokud se necítíte lépe a nemůžete se vrátit k normálnímu fungování.

Tento druh regrese stojí za tím, že si v práci vezmete den volna pro duševní zdraví. Cítíte se přetížení, vyčerpaní, máte málo energie, nejste schopni jasně myslet ani používat mozek a prostě potřebujete den volna, abyste nic nedělali. Často se dny duševního zdraví využívají právě k tomuto účelu. Vegetujete u televize, čtete si román, povalujete se nebo někdy dokonce doháníte domácí práce, které vás otravují a kvůli kterým máte pocit, že jste chronicky pozadu.

Ať už je to jakkoli, den duševního zdraví je reakcí na stres a dočasný regres vám dává šanci zklidnit přetížení. Tím, že si regresi dovolíme, se většina z nás vrátí do práce s pocitem menšího stresu a bude schopna do ní opět naskočit s větším elánem.

Děti mají podobné zkušenosti, ale neuvědomují si, co se děje. Stresují se a reagují, aniž by si tento posun uvědomovaly. Někdy je stres dlouhodobý a chování regreduje v průběhu dnů, týdnů nebo v nejhorším případě měsíců.

Pro rodiče je úkolem zjistit, odkud stres pochází, a zjistit, zda ho můžete zmírnit. Může se stát, že na to nepřijdete a budete se s tím muset den nebo dva smířit, ale většinou se vám při troše pátrání podaří přijít na to, co regresi vyvolalo.

Tady jsou některé z nejčastějších stresorů, které mohou regresivní chování vyvolat.

Fyzické

• Nedostatek spánku je na tomto seznamu číslo jedna. Pokud děti několik dní nebo déle spí příliš málo, únava narůstá a vy získáte mrzuté, nespolupracující a nešťastné dítě, které začne regresivně reagovat na své chování.
• Druhým fyzickým stresorem je nějaká přicházející nemoc. Vaše dítě může dostat virózu nebo chřipku dříve, než ji zachytíte, a prvním příznakem je regresivní chování. Většina z nás při nemoci trochu regreduje.
• Poslední je změna stravy nebo špatná strava. Pokud se po určitou dobu vyskytovalo další množství nezdravých potravin, cukru a naopak nedostatek zdravé výživy, můžete pozorovat regresivní, podrážděné chování.

Sociální

Střety s ostatními dětmi, šikana, pocit odstrčení nebo izolace jsou sociální stresory, které mohou vyvolat regresivní chování.

Mladší děti nedokážou promýšlet zkušenosti tak, aby si dokázaly udržet sebeúctu tváří v tvář sociálnímu odmítnutí. Dospělí s tím mají také problémy, ale mají schopnost alespoň třídit, co je skutečné a co ne, a používat mechanismy zvládání, aby si navzdory sociálním problémům zachovali normální chování.

Dítě může být mrzuté, podrážděné, ulpívavé, přecitlivělé, hádavé, hyperaktivní nebo nesoustředěné, když je zasáhne sociální stres. Vpadne to do nich přímo, bez většího nárazníku, a ony reagují. Nejsou schopny spojit svou reakci s danou situací. Prostě to cítí.

Naším úkolem jako rodičů je udělat detektivní práci a pokusit se zjistit, co se stalo, a poskytnout nějaké způsoby, jak se s tím vyrovnat.

Změny prostředí nebo rutiny

Některé děti jsou pružnější než jiné a změny zvládají s menší reaktivitou, ale většina dětí reaguje na velké změny, jako je stěhování do nového domu, změna školy nebo narození nového dítěte a další.

Reakce se mohou projevit hned, ale někdy se objeví o něco později a zesílí.

Všechny změny znamenají ztrátu. Velmi často dochází i k zisku, ale ztráta se objevuje jako první. Ztrácíte vše, co jste dělali nebo na co jste byli zvyklí, i když to nebyla dobrá situace.

Některé změny vyvolávají truchlivou reakci. To platí zejména v případě, že změna zahrnuje ztrátu vztahu. Například když děti změní školu, mohou ztratit každodenní kontakt s dobrými kamarády a učiteli, stejně jako důvěrnou známost tříd a školního prostředí.

Zpočátku můžete pozorovat stažení se do sebe, odtažitost nebo naopak hyperaktivitu, následovanou smutkem a hněvem, a nakonec vyřešení situace, když si najdou nové kamarády a nová škola se jim stane důvěrně známou.

Reakce budou s největší pravděpodobností behaviorální, což znamená, že se nemusí jevit jako přímé. Místo skutečného smutku můžete pozorovat lpění nebo pláč, když je čas jít do školy, nebo regresivní chování, jako je zapomnětlivost, odmítání dělat věci, které se normálně dělají bez problémů, dětská mluva nebo infantilní chování. Některé děti reagují spíše opačným způsobem, a to hyperaktivitou. Stávají se tak trochu manickými.

Zde poznámka k narození nového dítěte. Pro každé dítě je to velký posun a často může vést k nejregresivnějšímu chování. Bude záležet na několika faktorech:

• věk dítěte
• příprava před přechodem
• schopnost rodiče odhalit reakce a pracovat s nimi za pochodu

Co se týče věku, myslím, že je to jeden z nejzásadnějších faktorů, zejména pokud je vaše dítě mladší 3,5 až 4 let. Děti v tomto věku pracují na hlavních vývojových úkolech, které jim pomáhají etablovat se jako celistvé, samostatné lidské bytosti, které se cítí bezpečně a umí se uklidnit. Když přijde druhé dítě v době, kdy první dítě pracuje na těchto úkolech, je to skutečná výzva a narušení hladkého průběhu této fáze.

Některé děti to zvládnou lépe než jiné a někteří rodiče to také zvládnou lépe. Částečně záleží na prostředcích, které máte k dispozici, a na tom, zda máte čas a energii s tím pracovat. Pokud pracujete na plný úvazek, stává se to poměrně obtížným a namáhavým.

Nehledě na to, že se to dá všechno zvládnout a nic není ztraceno, ale uvidíte mnohem větší reaktivitu na nové dítě u dítěte, kterému je dva a půl roku, než u dítěte, kterému je šest nebo sedm let. Vaše 6 nebo 7leté dítě se může snáze zapojit do role starší sestry nebo staršího bratra a bude se cítit začleněné. Má již skupinu vrstevníků a rozšířilo si svůj život o školní prostředí. Vaše dvouapůlleté dítě bude cítit ztrátu. Tento stres můžete zmírnit tím, že pochopíte regresi a budete se svému batoleti pravidelně více individuálně věnovat.

Vývojový stres

Když děti procházejí vývojovými fázemi, mohou zažívat úzkost a reagovat na ni chováním.

Krásným příkladem je období mezi 12. a 14. rokem života, jinak známé jako raná adolescence. Tyto děti dostávají přívaly hormonů, protože se dostávají do puberty, spolu s vnitřním tlakem na odklon od rodičů více ke skupině vrstevníků. Oba faktory mají tendenci vyvolávat emoční ping pong kolísající mezi euforií a náladovostí či depresí.

Tito mladí teenageři a dospívající často zažívají úzkost, když se vzdalují od rodiny směrem ven, a pravděpodobně budete svědky období nezávislosti prokládaných okamžiky touhy po návratu do dřívějšího věku.

Třináctiletá dívka se jeden den oblékne, nalíčí a vyrazí do obchodního centra za kamarádkami a druhý den se chce schoulit do pyžama a dívat se na filmy s maminkou.

Někdy může chování na několik týdnů ustoupit, pokud se začínající dospívající dívka dostane do nadměrného stresu kvůli nějakému aspektu svého života, například se pohádá s nejlepší kamarádkou, je přetížená novými školními povinnostmi, začíná menstruovat nebo ji odmítne skupina vrstevníků. Chlapci procházejí stejnými problémy, ale mohou je vyjadřovat jinak. Mohou být odměření, chtít se poflakovat po domě a ponořit se do únikových aktivit, jako jsou videohry, nebo se stát nespolupracujícími a hádavými.

Je užitečné znát vývojovou fázi, na které vaše dítě pracuje, a poučit se o tom, jaké jsou úkoly a jaké druhy chování můžete očekávat. Podívejte se na internet, přečtěte si knihu nebo si dokonce promluvte s ostatními rodiči. Když víte, co se děje a proč, je mnohem snazší to vydržet, protože chápete základní proces, který probíhá, a víte, že to nebude trvat věčně. Tím, že se vzděláváte, se také můžete naučit, co dělat. K dispozici je obrovské množství informací, které vám pomohou.

Manželský stres

Když mají rodiče manželské problémy, je téměř nemožné to před dětmi utajit. I když se navenek neprojevují žádné příznaky, jako jsou hádky nebo hádky před dětmi, stejně cítí napětí a emocionální stres ve vzduchu. Děti jsou houby a velmi dobře vnímají změny v emocích svých rodičů. Nemusí vědět, v čem je problém, nebo dokonce nemusí být dost staré na to, aby o tom přemýšlely, ale budou cítit stres, internalizovat ho a reagovat na něj.

Neexistuje manželství, které by občas neprožívalo stres, a často se v manželstvích vyskytují období stresu. To je vlastně normální, protože manželství procházejí vývojovými fázemi stejně jako jednotlivci. Nemůžete se tomu vyhnout, ale můžete si být vědomi toho, že když máte manželský stres, můžete u svých dětí pozorovat určité regresivní chování. Pomůže vám uvědomit si, co je příčinou, protože vám to zabrání, abyste se sami stali příliš reaktivní.

Myslím si, že jednou z nejtěžších částí rodičovství je to, že vaše děti jsou téměř vždy reaktivnější, když jste sami ve stresu.

Je to proto, že pro ně mají pocit, že jste nedostupní, když jste ve stresu, takže cítí ztrátu a často se stávají náročnějšími, aby získaly vaši pozornost a zaplnily mezeru v odloučení.

Pomůže vám, když to dokážete rozpoznat, když se to děje, a podniknete nějaké kroky, aby se cítily pohodlněji a ve spojení, takže budou méně reagovat na své chování a budou regresivní.

Základní stres

Tato poslední kategorie je prostě stresové přetížení, které nastává, když se toho děje příliš mnoho a je příliš mnoho požadavků, které vyvolávají zahlcení. Některé položky této kategorie jsou:

• Příliš mnoho domácích úkolů nebo příliš mnoho školních projektů.
• Příliš mnoho mimoškolních aktivit a málo volného času.
• Prázdniny.
• Přeplněné víkendy.
• Sportovní sezóny nabité množstvím tréninků a zápasů.
• Vystoupení jakéhokoli druhu.

Všeobecně může přetížení aktivitami a zodpovědností s nedostatečnými přestávkami a obdobími odpočinku nebo prostoje vést k regresivnímu chování. To platí i pro dospělé!

CO MŮŽETE UDĚLAT, ABYSTE SE VYpořádali s regresí

Staňte se detektivem

V první řadě je třeba přistupovat k regresivnímu chování s určitým emočním odstupem a objektivitou a stát se detektivem. Místo toho, abyste se sami rozčilovali a reagovali, prozkoumejte, co by se mohlo dít, že by se vaše dítě mohlo cítit emocionálně přetížené.

Povídejte si, ptejte se, proberte posledních několik dní nebo týdnů, změny v rutině, nadcházející události, stres v domácnosti, váš stres, manželský stres nebo jakoukoli jinou možnost, která by mohla způsobit přetížení vašeho dítěte.

Pokud to uděláte, bude snazší zjistit, co udělat, abyste stres zmírnili. Pomůže vám to také zachovat klidný přístup a najít řešení.

Snížit zjevný stres

• Provedete inventuru aktivit, kterým se vaše dítě věnuje, a případně je zredukujete, abyste měli dostatek času na odpočinek a pravidelnou hru, která není strukturovaná.
• Ujistěte se, že doba spánku je taková, jaká by měla být, a znovu zaveďte pravidelný čas spánku a noční režim, pokud z něj vypadl.
• Zkontrolujte stravu svého dítěte a upravte ji, pokud jí příliš mnoho cukru a nezdravých potravin. Ujistěte se, že základem jsou kvalitní bílkoviny a komplexní sacharidy.
• Najděte příležitosti k fyzickému cvičení. Skvělé je pouhé hraní venku nebo na hřišti.
• Pokud je v manželství stres, navštivte manželského poradce, abyste na problému pracovali a pokročili. Stanovte si s manželem pravidlo, že se nebudete hádat ani prát před dětmi, a dbejte na to, abyste s nimi oba trávili čas (stejně jako jeden s druhým).
• Jestliže jste vyčerpaní, přetažení, deprimovaní nebo úzkostní, přemýšlejte o tom, jak byste si mohli ulevit. Individuální poradenství může být možností, která je užitečná. Také si vyhraďte nějaký čas pro sebe (pokud je to možné), změňte denní režim nějakým způsobem, který vám to usnadní, cvičte, pokud můžete (i pouhá procházka je skvělá), dobře jezte, spěte… znáte to.
• Myslím, že dostat děti včas a dostatečně brzy do postele je stejně důležité pro rodiče jako pro děti, protože to malé množství večerního volna je na dlouhou trať. Pokud to v současné době úspěšně neděláte, řešte to jako první. Už jen vědomí, že v půl deváté můžete odpočívat bez dalšího vyrušování, je velmi užitečné.

Pracujte s dětmi

Hrajte si

Pro menší děti je hra činností číslo jedna, která sníží stres a pomůže dětem získat zpět rovnováhu. Trávte s dítětem pravidelně nějaký čas hrou na podlaze. Nechte je vybrat si činnost a účastněte se jí podle jejich pokynů. Při hře vypněte telefon a věnujte hře veškerou svou pozornost. I když si budete hrát jen 20 minut, celková pozornost a účast pomůže dítěti, aby se cítilo lépe.

Hra by měla být kreativní, což znamená bez obrazovek. Hrajte si s panenkami, figurkami, kostkami, stolními hrami nebo čímkoli, co má vaše dítě rádo. Nechte ho, ať si vybere.

Zkusila bych to dělat denně po nějakou dobu, dokud neuvidíte snížení regresivního chování a návrat k normálu.

I u hyperaktivních dětí hra na dlouhou dobu pomůže s reaktivitou. Stimuluje dopamin v mozku a aktivuje centra potěšení a zároveň zvyšuje pozornost.

Tento typ hry také dává dětem pocit moci, který pomáhá zklidnit bezmocnost.

Nejlepší ze všeho je, že imaginární hra umožňuje dětem řešit emocionální konflikty v přestrojení. Cítí tak úlevu, aniž by ve skutečnosti věděly, co vypracovaly. Dospělí a dospívající o problémech mluví, ale děti konflikty zasazují do herních situací, v nichž se zpracovávají na dálku.

Když máte pochybnosti, hrajte si! Vždycky to pomůže. Více informací o tom, jak na to, najdete v knize Techniky hry s dětmi na základní škole.

Verbalizujte

Děti často cítí trápení, ale netuší, jak ho vyjádřit, a tak ho hrají. Vaším úkolem je pomoci jim přejít od hraní pocitů k jejich verbalizaci. Nemusíte to dělat složitě, jen jim pomozte najít slova pro identifikaci pocitů a vyslovit je.

Můžete začít tím, že je verbalizujete. Už to samo o sobě je pro ně uklidňující. Nakonec si vaše slova osvojí a naučí se slovně identifikovat pocity samy.

Udělejte to jednoduše, ale používejte hodně různých slov, abyste pocity označili co nejkonkrétněji.

Místo naštvaný řekněte podrážděný, frustrovaný, vzteklý, ublížený, zesměšněný nebo cokoli, co nejpřesněji vystihuje situaci. Stejně můžete postupovat i u pozitivních pocitů. Šťastný může znamenat přešťastný, nadšený, spokojený, klidný nebo bezpečný.

Jistě chápete, o co jde. Stačí označit bez dlouhých diskusí. Slova jsou silná a dávají dětem místo, kam mohou pocit zařadit a kde ho zanechat. Čím lépe budou umět verbalizovat, tím méně se budou chovat podle našeho chování.

Uklidněte

Pokud je vaše dítě obzvlášť lpivé, trochu mu podlehněte a uklidněte ho. Můžete ji nechat, aby si k vám vlezla na gauč a mazlila se s vámi, lehnout si spolu do postele a dívat se na film, který má ráda, uspořádat večer s pizzou a utábořit se na podlaze nebo si prostě jen nerušeně povídat. Místo abyste s ulpíváním bojovali, ponořte se do něj, dokud se vaše dítě nebude cítit uklidněné, a pak můžete trochu ustoupit. Znovu ji utvrzujte ve své lásce, dejte jí pocit, že je pro vás důležitá, a obnovte vaše pouto.

Pokud máte dospívající dítě, je neocenitelné pouhé naslouchání bez rozptylování, projevování skutečného zájmu bez kritiky a společné trávení času o samotě.

Zdůrazňuji naslouchání bez kritiky, protože je snadné začít reagovat na věci, které slyšíte, když s vámi dospívající mluví nenuceně. Pokud existuje problém, který potřebujete řešit, nechte si ho na jindy.

Dospívající se snaží o samostatnost, ale potřebují své rodiče. Vaše skutečná přítomnost je pro ně neocenitelná a pevné spojení s vámi jim pomůže zvládnout vývojové úkoly na horské dráze dospívání.

Vyhledávejte informace

Jak bylo zmíněno výše, vzdělávání se o vývojových fázích nebo konkrétních problémech je neocenitelným nástrojem pro pochopení problémů i hledání řešení. Čtete tento blog, takže jste již naladěni na vyhledávání informací, které vám pomohou s výchovnými problémy. Bravo!“

Postarejte se o sebe

Nemůžete dávat to, co nemáte.

Jsem velkým zastáncem rodičů, protože si myslím, že je velmi snadné kritizovat to, co nedělají, a mnohem těžší pochopit, jaké to pro každého člověka skutečně denně je. Jen vy žijete ve své situaci a víte, jak je to stresující.

Výše uvedené je myšleno jako návod pro vás a snad vám dá nějaké nápady, které můžete použít. Přitom se často může stát, že nebudete mít energii nebo čas dělat všechny věci, které by byly užitečné. Vaše děti mohou být regresivní, protože jsou přetížené, ale přetíženi můžete být i vy.

Jak nejlépe umíte, opravdu zvažte, jakými způsoby se o sebe můžete postarat, aby se situace zlepšila. Přidat nové aktivity může být nemožné, ale možná existují věci, které můžete zlepšit už teď a které by vám usnadnily život nebo vám alespoň poskytly trochu více prostoru pro práci. Využijte k tomu některou z výše uvedených možností. Upravte je tak, aby fungovaly v rámci vašeho rozvrhu. Cokoli, co uděláte, přinese určitou úlevu.

Jedna poznámka na závěr

Existují další důvody, proč mají děti regresivní chování, které jsou mimo rámec tohoto blogu. Autismus, ADHD, poruchy smyslového zpracování, vývojové opoždění, poranění mozku nebo trauma a epilepsie se vyznačují trvalým regresivním chováním.

Chronicita a intenzita závisí na hloubce problému. Například některé děti s lehčí formou ADHD si celkově vedou dobře při použití postupů a technik, které jsem nabídl v tomto blogu. Pokud je porucha rozvinutější, budete pravděpodobně muset sáhnout po jiných zdrojích, které vám pomohou zvládnout regresi a poruchy chování.

Jako vždy mě zajímá vaše zpětná vazba a rád si poslechnu o vašich nápadech a úspěších.