Jak jste reagovali, když se vám naposledy stala každá z následujících událostí? (pokud k nim došlo)
- Někdo vás upozornil na to, že máte pramen bílých vlasů
- Všimli jste si jemných linek a vrásek na obličeji, které tam nikdy nebyly
- Uvědomili jste si, že vypadáte zavalitěji než dříve
- Blíží se vaše narozeniny
Pocítili jste lehkou příměs paniky? Hrůzu? Udělalo tvé srdce malý skok? Pomysleli jste si nahlas: „Ale ne, já stárnu!“
Zdá se, že téma stárnutí obklopuje spousta strachu. Letos mi bylo právě 25 let (od roku 2009) a značná část mých přátel je ve stejném věku. Podle normálních měřítek by to bylo definováno jako nejlepší věk, ale i tak někteří z mých vrstevníků přistupují k tématu stárnutí a blížících se narozenin s pocitem strachu. U lidí, kteří jsou starší, je intenzita těchto pocitů silnější. Obvykle ti, kterým je kolem třicítky nebo čtyřicítky, rezignují v žertu.
Geraskofobie – jedná se o strach ze stárnutí nebo ze stáří. Existuje několik příznaků, např:
- Iracionální strach ze stárnutí
- Pocit paniky, úzkosti, hrůzy nebo strachu
- Fyzické reakce, jako je zrychlený tep, dušnost, třes
- Extrémní vyhýbavá opatření přijatá proti stárnutí
Zřetelně si vzpomínám, jak jsem před mnoha lety diskutoval o narozeninách s jednou ze svých kamarádek, a tato její upřímná poznámka mě zaujala: „Nechci stárnout.“
Ale proč? Proč se lidé bojí stárnutí? Proč se lidé k fenoménu stárnutí staví tak odmítavě?
Zmíníte-li slovo „stárnutí“, okamžitě se vám vybaví emocionální konotace jako strach, smutek, negativita, nechuť, bezmoc a rezignace.
Pokud máte strach ze stárnutí, může tento strach pramenit z následujících faktorů.
- Být nežádoucí. Většina lidí vnímá jemné linky a vrásky, vrásky, vrásky od smíchu, povadlou pleť atd. s pocitem negativity. Ty jsou spojovány s „ošklivostí“. Zdá se, že díky marketérům se to častěji týká žen. Ti každoročně vynakládají miliardy na reklamu, aby posílili negativitu v pojmu vypadat staře, takže to vede k neustálému prodeji jejich výrobků proti stárnutí. Kategorie spotřebního zboží proti stárnutí každoročně stále roste. Hnutí Dove Campaign for Real Beauty se od toho pokusilo odklonit, ale i tak jsme stále bombardováni celým průmyslem, který je stále zakotven v určitém pojetí krásy.
- Nemoc, bolest, utrpení. Se stářím přichází zvýšená pravděpodobnost nemocí, snížené fyzické schopnosti, zdravotní potíže, jako je demence (Alzheimerova choroba), srdeční choroby, rakovina atd. Ty jsou vnímány tak, že jdou ruku v ruce s bolestí a utrpením.
- Být menší, než kým by měli být. Každý z nás má své cíle a sny. Když jste byli mladší, vědomě či nevědomě jste si představovali, že budete někde v určitém věku. Možná to bylo vydělávat hodně peněz, dosáhnout určitého úspěchu a mít rodinu. Dosažení určitého věku vám připomene vaše vize a zároveň vyvolá uvědomění, že nejsou tam, kde by chtěly být. Toto uvědomění může být pro některé dosti bolestné.
- Strach ze ztráty. Stárnutí s sebou nese ztrátu – vidí, jak lidé odcházejí, ztrácejí to, co mají teď, ztrácejí mládí, ztrácejí zdraví (viz důvod č. 2).
- Být sám. Lidé vnímají staré lidi jako přítěž a snaží se jim vyhýbat. Například mé babičce je devadesát let a má přes deset dětí. Když dojde na péči o ni, všechny se snaží přehodit odpovědnost jedna na druhou a uvádějí důvody, jako že jsou příliš zaneprázdněné. Stáří má tendenci přinášet samotu.
- Smrt. Jaký je nakonec konec naší fyzické existence? Smrt. Lidé se smrti bojí. Smrt znamená ztrátu všeho, co máme. Všechno, co jsme vybudovali. Znamená také konec naší existence.
Všechny důvody se utvářejí z určitých přesvědčení, která by vydala na několik článků (což v budoucnu udělám). Pro účely tohoto článku se budu zabývat konkrétním strachem ze stárnutí.
Pokud se mě zeptáte, co si myslím o strachu ze stárnutí, vidím ho jako iracionální strach, stejně jako jiné psychické strachy.
Proč to říkám?
Řekněme, že se bojíte stárnutí. I když se vám možná nelíbí, co vám stáří přináší, čeho přesně dosáhnete tím, že se toho budete obávat?
Ničeho! Kromě toho, že se budete cítit ještě negativněji, znepokojeněji a neklidněji. Nevedete lepší život. A rozhodně neomládnete tím, že se budete bát stárnutí. Nejenže jste se právě unavili děsivou myšlenkou na stárnutí, ale navíc ji prožíváte doopravdy, když zestárnete.
To je stejné bez ohledu na to, jak dlouho tento strach harašíte. Ať už se touto myšlenkou budete bavit 1 minutu, 1 hodinu, 1 den, 1 měsíc, 1 rok nebo 10 let, stejně zestárnete. Čas bude plynout, Slunce bude dál zapadat a vycházet, Země se bude otáčet kolem své osy, příliv a odliv oceánů bude záviset na gravitačním působení Měsíce. Květiny budou kvést a vadnout. Život bude stále pokračovat.
A vy nejste jediný člověk na tomto světě, který stárne. Všichni ostatní také stárnou. Vůdci jako Barack Obama stárnou. Celebrity jako Brad Pitt a Julia Robertsová stárnou. Stárnou i vaši přátelé. Lidé kolem vás stárnou. I já stárnu. Stejně jako každá fyzická bytost žijící na této planetě.
Bez ohledu na to, co si myslíte, říkáte nebo děláte, budete stárnout. Stane se to, ať se vám to líbí, nebo ne.
Takže místo toho, abyste tu seděli, děsili se a paralyzovali se svým strachem, můžete to rovnou přijmout. Přijměte, že stárnutí je nedílnou součástí života. Přijměte, že se vám budou tvořit vrásky, že vaše fyzické tělo bude chátrat, že nakonec zemřete.
Namísto toho, abyste s tím bojovali, přijměte, že se to stane.
Když se s tím smíříte, váš pohled se posune na zcela jinou úroveň. Protože nyní se místo toho, abyste se uvěznili v nekonstruktivních myšlenkách a obavách, soustředíte na to, co je skutečně akční. Místo přemýšlení o tom, co jste mohli udělat dříve, přemýšlíte o tom, co můžete udělat nyní. Místo toho, abyste investovali čas do věcí, které nemůžete ovlivnit, soustředíte se místo toho na to, co můžete ovlivnit. Místo toho, abyste žili v iluzi, začnete žít svůj život pořádně.
Několik otázek k zamyšlení:
Co můžete začít dělat dnes, abyste maximalizovali své životní zkušenosti?
Co můžete začít dělat dnes, abyste se cítili lépe?
Co můžete začít dělat dnes, abyste zvýšili své štěstí a naplnění svého života?
Co můžete začít dělat už dnes, abyste skutečně „žili naplno“?
Co můžete začít dělat, díky čemuž se ohlédnete zpět a řeknete si: „Páni, lepší způsob, jak žít svůj život, mě nenapadá!‘?
Tady je několik citátů o stárnutí, které se mi líbí:
„Musí-li být vrásky napsány na našem čele, ať nejsou napsány na srdci. Duch by neměl stárnout.“ – James A. Garfield
„Stáří je otázkou mysli nad hmotou. Pokud vám to nevadí, nezáleží na tom.“ – Mark Twain
„Člověk se nepřestane smát proto, že zestárne. Stárneš, protože se přestaneš smát.“ – Michael Pritchard
Neprobuď se jednoho dne jen proto, abys litoval, že jsi v životě zmeškal tolik věcí. Nepropásněte všechny ty úžasné věci, které vás teď v životě čekají, protože jste příliš zaneprázdněni strachem z něčeho, co se stejně stane. Nebojte se teď stárnout jen proto, abyste se později v životě ohlédli zpět a litovali, že jste život neprožili tak, jak jste chtěli.
V okamžiku, kdy píšu tento článek, je mi 25 let (Aktualizace: od roku 2015 je mi nyní 31 let a mé názory na stárnutí jsou stále stejné, jako když jsem před pěti lety psal tento příspěvek) a každý den se zaměřuji na to, abych prožil každý okamžik co nejlépe. Někdo může říct, že je to proto, že 25 let je ještě mladý věk a že až budu starší, bude všechno jinak. Ne však z toho pohledu, jak to vidím já. I když mi bude 28, 30, 40, 55, 75, 100 let (pokud se toho fyzicky dožiji), budu stále žít tak, jak žiji teď – vášnivě, divoce, živě, spontánně, svobodomyslně, bláznivě, radostně, soucitně, nadšeně, odvážně.
Věk je jen ukazatel počtu let, které jste strávili na Zemi, prostřednictvím vaší současné fyzické identity. Sice s ním mohou být spojeny určité společenské konotace, ale kromě toho opravdu nic moc neznamená. Nezabývejte se příliš počtem svíček, které budou na vašem příštím narozeninovém dortu – soustřeďte se na aktuální okamžik, ve kterém se nyní nacházíte, podnikněte kroky ke splnění svých cílů a snů a začněte vytvářet budoucnost svého podniku. Pak budete skutečně žít svůj život naplno.
Obrázek:
Podívejte se na své sny a přání: