Nedávno byl mým hostem Dr. Joe Mercola. Jeho názory na alternativní medicínu jsou špičkové – a často velmi kontroverzní – a získávají miliony příznivců na internetu i opovržení mainstreamové medicíny.
Během naší části Dr. Mercola doporučil používání „bezpečných“ solárií s UVB zářením pro získání vitaminu D. Ačkoli vitamin D hraje v našem zdraví řadu významných rolí a mnoho Američanů má této živiny nedostatek, používání solárií je velmi kontroverzní návrh: Světová zdravotnická organizace doporučila, aby nikdo nepoužíval solárium pro kosmetické účely, které je nyní zařazeno na seznam „známých lidských karcinogenů“. Toto prohlášení učinilo také americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních věcí, které zařadilo solária do stejné kategorie rakovinotvorných látek jako tabák.
Ve stejném segmentu mě zaujalo tvrzení Dr. Mercoly o léčebné hodnotě těchto specifických solárií vyzařujících UVB záření (většina solárií používá pouze UVA záření, které může způsobit poškození hluboko pod povrchem kůže). Jako lékař mám přirozený sklon hodnotit a zpochybňovat nově se objevující informace ve vědě a medicíně – ale prosím, nevykládejte si to špatně, že bych měnil svůj postoj k nebezpečnosti opalování pod střechou.
Moje přesvědčení se pevně shoduje s přesvědčením Americké dermatologické akademie (AAD): Výzkumy ukazují, že nadměrné ultrafialové záření může vést k rakovině kůže. Podstatné je, že rakovinu způsobuje jak UVA, tak UVB záření.
A nejde jen o spálení od slunce – používání solária může způsobit poškození kolagenových a elastinových vláken, kožních cév a dalších struktur. Opalování může způsobit skvrnité zabarvení kůže. Chcete-li se dozvědět ještě více o nepěkných stránkách opalování, klikněte sem.
Je třeba provést studie, které určí hodnotu UVB záření, jak navrhuje Dr. Mercola. Do té doby nikdo nemůže jednoznačně tvrdit, že je jakékoliv solárium bezpečné.
Dokud nebudou tato hodnocení dokončena, doporučuji vám užívat si až 15 minut – maximálně – přirozeného slunečního záření bez opalovacího krému, abyste získali vitamin D a další prospěšné látky pocházející ze slunce. Nebo je získejte jiným způsobem: Mnoho potravin v americké stravě je touto základní živinou obohaceno. Doporučuji také dávku 400 až 1000 IU vitaminu D denně prostřednictvím doplňku stravy. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak bezpečně získat denní dávku vitaminu D, klikněte sem.
Šířte informace o rizicích opalování a o tom, jak závažná a smrtelná je rakovina kůže. Přečtěte si tento dojemný příběh z nedávné kampaně Americké dermatologické akademie na zvýšení povědomí o melanomu, ve kterém matka vypráví o ztrátě své 29leté dcery v důsledku melanomu.