Mám rád Itálii na jaře, kdy jsou stánky na trhu plné různých druhů místních artyčoků, agretti, fava fazolek, baby hrášku a tenkých chřestových výhonků. Artyčoky jsou jednou z mých nejoblíbenějších zelenin a pravděpodobně bych je mohla jíst denně a nikdy by mě neomrzely. Vzhledem k tomu, že sezóna čerstvých artyčoků je poměrně krátká, mám tendenci se jimi přejídat, když můžu, a vlastně jsem známá tím, že je jím denně a přestávku si udělám, až když si manžel začne stěžovat.
Řím je svými artyčoky proslulý, a pokud navštívíte Řím na jaře, kdy se místní artyčoky prodávají, rozhodně je musíte ochutnat. Dvě nejoblíbenější úpravy jsou Carciofi alla Romana (dušené celé artyčoky) nebo Carciofi alla Giudia (smažené artyčoky po židovsku). Ačkoli miluji artyčoky připravené téměř na jakýkoli způsob, když jsou artyčoky v sezóně, připravuji Carciofi alla Romana alespoň jednou týdně. Jejich příprava a vaření jsou velmi snadné, a když jsou hotové, jsou rozplývavě měkké. K přípravě těchto dvou tradičních pokrmů z artyčoků se používají odrůdy Romaneschi, Cimaroli nebo Mammole. Jedná se o větší, kulaté artyčoky, které nemají těžkou špičatou vnitřní dušičku ani špičaté listy špičatých odrůd.
Carciofi alla Romana zahrnuje ořezání stonků a vnějších listů a jemné vydlabání chlupaté dušičky. Poté se artyčok naplní směsí česneku, petrželky a máty a dusí se na pánvi vcelku se stonky směřujícími vzhůru ve směsi olivového oleje a bílého vína. Tyto křehké artyčoky se na jaře objevují na jídelních lístcích restaurací po celé Itálii a často se podávají teplé s kapkou extra panenského olivového oleje. Při přípravě artyčoků jakéhokoli druhu je nutné je při čištění vhodit do kyselé vodní lázně, aby nezhnědly.
Buon Appetito!
Deborah Mele 2019
Složení
- 2 střední citrony, s rezervou 1 lžička citronové kůry
- 4 velké nebo 6 středních artyčoků
- 1/4 šálku plochých listů čerstvé petrželky
- 2 lžíce čerstvých lístků máty
- 3 stroužky česneku, jemně mleté
- Sůl &Pepř
- 1/3 šálku extra panenského olivového oleje plus extra na podávání
- 1/2 šálku suchého bílého vína
Návod
- Naplňte misku vodou a vymačkejte do ní šťávu z obou citronů.
- Ostrým nožem odřízněte vrcholky artyčoků, pak odřízněte vnější tvrdé listy, abyste odhalili vnitřní jemné listy.
- Odřízněte stonek a spodní část dušičky a po rozprostření vnitřních listů vydlabejte malou lžičkou chlupatou vnitřní dušičku.
- Připravené dušičky vhoď do kyselé vody a pokračuj v čištění zbytku.
- V malé misce smíchej citronovou kůru, petrželku, mátu a česnek.
- Směs bylinek osol a opepři.
- Každý artyčok potřete bylinkovou směsí a zatlačte ji mezi listy.
- Na pánev dostatečně velkou, aby se na ni vešly všechny artyčoky vedle sebe a mohly stát stonky vzhůru, nalijte olivový olej a víno.
- Artičoky na pánvi osolte a opepřete.
- Přiveďte hrnec k varu, pak snižte teplotu na minimum, přikryjte pokličkou a vařte, dokud artyčoky nezměknou, když je propíchnete špičkou nože.
- Přesuňte artyčoky na talíř a navrch nalijte lžíci zbylé tekutiny z vaření.
- Přidáme další kapku olivového oleje, posypeme solí a pepřem a ihned podáváme.
Informace o výživové hodnotě:
Výtěžnost: 4Velikost porce: 1 dušené maso
Množství v jedné porci:Kalorie: 295Tuky celkem: 19gNasycené tuky: 3gTransmastné kyseliny: 0gNenasycené tuky: 15gCelkový cholesterol: 0mgSodík: 188mgSacharidy: Obsahuje: 27gVláknina: 12gCukry: 3gBílkoviny: 6g