„Jsem opravdu nervózní z toho, že ji vidím v takových bolestech. Můžeme doma dělat nějaké body, které nám pomohou zmírnit bolesti?“
Tuto otázku mi nedávno položil znepokojený nastávající otec při návštěvě své ženy ve 39. týdnu. Nebylo to poprvé, co mi takovou otázku položil, a nebude to ani naposledy. V zájmu pomoci maminkám na celém světě jsem sestavila praktický seznam bodů, které lze použít jak ke stimulaci porodu, tak ke zmírnění bolesti. Verzi, kterou si můžete vytisknout a vzít s sebou do porodnice nebo porodního centra, najdete po kliknutí na tlačítko níže.
Chci upozornit, že tyto body nemají sloužit k pokusu o „vyvolání“ porodu dříve, než je tělo ženy připraveno. Akupresura je sice mnohem přirozenější metoda než pitocin nebo léky na rozšíření děložního hrdla, ale přesto způsobuje v těle fyzické změny. Tyto akupresurní body jsou určeny k tomu, aby pomohly regulovat kontrakce, jakmile se porod rozběhne, nebo aby urychlily porodní proces, pokud ženě praskla voda, ale děložní hrdlo nepostupuje podle potřeby. Pokud vám hrozí lékařské vyvolání porodu a ráda byste nejprve zvážila přirozené možnosti, obraťte se na místního akupunkturistu a poraďte se s ním, jak lze akupunkturu a/nebo některé potraviny případně použít místo léků.
Akupresurní body k regulaci nebo stimulaci porodu
Všechny níže uvedené body mají vliv na podporu dilatace děložního hrdla, stimulaci děložních kontrakcí (nejspíše zvýšením hladiny oxytocinu) a/nebo pomáhají podpořit sestup dítěte do porodních cest. Během časného nebo aktivního porodu lze na každý bod vyvíjet silný tlak po dobu 5 minut každé 1-2 hodiny. Vezměte prosím na vědomí, že „pevným tlakem“ mám na mysli stálý, konzistentní tlak – nikoli masáž nebo tření. Pokud však maminka považuje tření nebo masáž za příjemnější, je v pořádku střídat tento pohyb spolu s důsledným tlakem.
Poznámka: Níže uvedené body by se neměly stimulovat během většiny těhotenství. Je v pořádku cvičit jejich lokalizaci před 39/40 týdnem, ale ve skutečnosti na body netlačte.
Velké střevo 4
Velké střevo 4 je bod, který mnoho lidí zná jako rychlé řešení bolestí hlavy. Nachází se na ruce, mezi palcem a ukazováčkem. Chcete-li jej lokalizovat, nechte matku stisknout palec a ukazováček k sobě. LI 4 se nachází v nejvyšším bodě svalu mezi oběma prsty. Když je bod správně lokalizován, silný tlak způsobí tupou bolest v této oblasti.
Slezina 6
Slezina 6 se nachází na vnitřní straně nohy, na šířku čtyř prstů matky nad vnitřní kotníkovou kostí (mediální malleolus). Nachází se těsně za holenní kostí dolní končetiny.
Močový měchýř 60
Močový měchýř 60 se nachází na vnější straně kotníku, v polovině vzdálenosti mezi špičkou vnější kosti kotníku (laterální malleolus) a zadní částí kotníku.
Žaludeční měchýř 21
Žaludeční měchýř 21 se nachází v nejvyšším bodě ramenního svalu. Pokud vedeme pomyslnou čáru od kostního výběžku na krku (C7) k nejvyššímu bodu ramenního kloubu (akromionální výběžek), nachází se GB 21 v polovině jejich vzdálenosti. To je přibližně v jedné linii s bradavkou.
Akupresurní body, které pomáhají zmírnit bolest během porodu
Následující body mohou být použity ke zmírnění bolesti během porodu buď zvýšením hladiny endorfinů, nebo pomáhají působit proti tlaku způsobenému kontrakcemi. Tyto body lze používat po celou dobu porodu, pouze během kontrakcí nebo kdykoli jindy, kdy si to rodička přeje.
Žlučník 21
Viz umístění výše.
Žlučník 21 často používají ke zmírnění stresu a napětí v horní části těla lidé, kteří nemají ani tušení, že vlastně provádějí akupresuru! Pevný, soustavný tlak na tento bod nejen podporuje pravidelné stahy, ale také podporuje uvolnění svalů na krku a ramenou. Pokud je horní část těla uvolněná, bude i dolní část těla (čti děložní hrdlo) uvolněnější a porod bude méně bolestivý.
Cévka 1
Cévka 1 se nachází na středu chodidla, v 1/3 cesty mezi spodní částí prstů a koncem paty.
Kidney 1 se v akupunktuře používá jako bod pro snížení stresu. Předpokládá se, že přivádí energii dolů z hlavy, což podporuje uvolnění a soustředění. Je zvláště užitečný při strachu nebo úzkosti během porodu.
Močový měchýř 32
Močový měchýř 32 se nachází na křížové kosti, přibližně na délku jednoho ukazováku nad hýžďovým záhybem a na šířku jednoho palce po straně páteře. V tomto místě se nachází malá prohlubeň nazývaná sakrální otvor. Sakrální otvory jsou otvory v křížové kosti, které tvoří zhruba tvar písmene „V“ nad horní částí hýžďového záhybu. S postupujícím porodem mnoho žen zjišťuje, že jim vyhovuje tlak vyvíjený nejen na měchýř 32, ale také na měchýř 33 a 34, které jsou rovněž zobrazeny na obrázku níže.
Měchýř 32 je skvělý pro protitlak během kontrakcí. Nejjednodušší je používat klouby prstů k vyvíjení tlaku na tento a všechny ostatní sakrální body.
Velké střevo 4
Viz umístění výše.
Když se také používá k podpoře kontrakcí, má Velké střevo 4 všeobecný účinek na zmírnění bolesti celého těla.
Ušní šen men
Ušní šen men se nachází v horní části ucha, uvnitř horního okraje špičky trojúhelníkové jamky (důlek trojúhelníkového tvaru u horní části ucha). Chcete-li tento bod stimulovat, stiskněte obě strany ucha buď palcem, nebo nehtem palce přitisknutým k Ušnímu šen-menu.
Ušní šen-men se používá jako bod pro celkové uvolnění a úlevu od bolesti.
A tady to máte! Šikovný seznam bodů, které můžete použít doma nebo v nemocnici, abyste zvládli porod.
Přeji vám hodně štěstí – máte to mít!!!
.