Na této stránce se mohou nacházet partnerské odkazy, což znamená, že z nákupu získáme malou provizi. Jako přidružený partner Amazonu vyděláváme z kvalifikovaných nákupů. Před jakýmkoli nákupem online si prosím udělejte vlastní průzkum.
Deník může být zábavný způsob, jak vyjádřit své myšlenky a vyřešit problémy ve svém životě.
Může to však být také frustrující proces, pokud vás nenapadají témata a věci, o kterých byste mohli psát.
To platí zejména v případě, že jste teenager. Jako teenager máte nabitý rozvrh plný domácích prací, vyučování a mimoškolních aktivit. Je tedy snadné podlehnout obávanému „spisovatelskému bloku“, kdykoli se snažíte psát deník.
Naštěstí ti mohou pomoci podněty, kdykoli se zasekneš a přemýšlíš, o čem do deníku psát.
V tomto článku tedy budu mluvit o tom, jak ti může psaní deníku pomoci, pokud jsi teenager, pak ti poskytnu 71 podnětů do deníku, které ti pomohou začít, a pak jsem zařadila také bonusovou část s 27 obecnými tématy pro psaní deníku, která mohou podnítit tvou fantazii.
Přejděme k tomu…
Jak deník pomáhá dospívajícím
Deník je bezpečný prostor, kde můžeš říkat, co si myslíš, ventilovat své pocity, řešit své problémy a zkoumat své myšlenky, nápady, zkušenosti a pocity. Psaní deníku ti může pomoci získat hlubší smysl pro sebe sama. Poznáte sebe i lidi a svět kolem sebe na hlubší úrovni. Může vás dovést k silnějšímu pocitu rovnováhy ve vašem životě, k většímu sebeosvícení, k efektivnějšímu řešení problémů a k celkově spokojenějšímu životu.
Neexistuje žádný správný ani špatný způsob, jak vést deník. Váš deník je prostor, který můžete využít pro cokoli, o čem chcete psát, ať už to chcete psát jakkoli. Svůj deník můžete utvářet podle určitého tématu, nebo jen nechat psaní plynout proudem svého vědomí. Můžete si psát deník denně nebo si jen tak vylévat myšlenky, kdykoli máte na psaní náladu.
Ať už na to půjdete jakkoli, psaní deníku může být velmi obohacující a je to výjimečný nástroj seberozvoje. Na stránkách deníku vidíte odraz sebe sama.
Co jsou deníkové podněty?“
Deníkové podněty mohou podnítit množství nápadů pro vaše psaní deníku. Podněty vám mohou pomoci vzpomenout si na významné okamžiky, přijít s novými nápady nebo se při psaní vydat nečekaným směrem.
Podněty pro psaní deníku vám mohou pomoci rozšířit okruh témat, o kterých si do deníku píšete, nebo se zaměřit na téma, které budete chtít rozvinout jako téma svého deníku. Můžete si prostě vybrat jakoukoli výzvu, která vás osloví, a začít psát.
Spontánní výběr směru psaní pomocí deníkových výzev buduje obratnost vašeho myšlení a emocí. To vás může vést ke zpracování vašich zkušeností novými způsoby a pomoci posílit vaši schopnost nacházet řešení a lépe zvládat vlastní štěstí.
Deníkové podněty vám mohou pomoci přerámovat negativní myšlenky a podívat se na ně z pozitivnějšího úhlu. Mohou vám dokonce pomoci se sebemotivací. Mohou nasměrovat vaši pozornost k tomu, abyste zjistili, co chcete, zvážili své možnosti, vytvořili plány a zvolili první kroky, které se pokusíte učinit k dosažení cílů.
Deníkové podněty vám také mohou pomoci rozpoznat, co je na vás vlastně výjimečné. Mohou vás vést k objevení vašeho potenciálu a k poznání, jak jste schopní.
71 podnětů k psaní deníku pro dospívající
Tady je pěkně velký seznam podnětů k psaní deníku pro dospívající, který ti pomůže začít. Kdykoli se zaseknete při psaní, stačí prolistovat seznam a vybrat si jeden nebo několik z těchto podnětů k psaní, které vám pomohou uchopit nit myšlenky. Pak se podle této nitky vydejte na poučnou cestu napříč neznámem velké prázdné stránky:
- Líbí se mi kluk/dívka, které jsem tuhle potkal/a.
- Nelíbí se mi, jak se ten kluk ve škole chová k jinému klukovi.
- Pozdě večer někdy přemýšlím, co bych měl/a dělat po střední škole.
- Občas mám pocit, že bych měl/a změnit to, co dělám po škole.
- Přemýšlím, jestli to, co jsem řekl/a, zranilo city ______ .
- Mám strach o své rodiče/bratra/sestru/přítele.
- Co kdybych požádal učitelku ______ o extra pomoc v té třídě.
- Chci jet o jarních prázdninách na ______.
- Můj dnešní cíl je promluvit si s tou dívkou/chlapcem, který se zdá být tak plachý.
- Zítra se chci pokusit najít něco dobrého v té nudné třídě.
- Příští týden mám v plánu oznámit učiteli, co jsem viděl.
- Můj kamarád má doma problémy.
- Když přijdu domů, zkusím se na svého mladšího bratra dívat jinak.
- Nevím, co chci dělat v budoucnu, ale tyto tři nápady zní dobře.
- Přemýšlím-li o svém dětství, jedna vzpomínka mi opravdu utkví v paměti.
- Nevím, co mám dělat s tou šikanou, takže si o tom zítra promluvím s ______.
- Myslím, že s tím člověkem není něco v pořádku.
- Moji rodiče mi poslední dobou připadají ustaraní.
- Moje rodina teď něco prožívá.
- Když si hraju se svým psem, cítím se lehčí.
- Můj dědeček je/byl svým způsobem skvělý člověk.
- Někdy se mi ve třídě myšlenky zatoulají k tomu, co dělám nejraději.
- Jeden z mých oblíbených lidí je ten kluk ve škole.
- Moje babička je/byla sama o sobě fascinující osobnost.
- Můj nejlepší kamarád mi umí zlepšit náladu, když jsem na dně.
- Děti ve škole vytvářejí spoustu dobré energie, ale jsou tam i nějaké problémy.
- Můj oblíbený seriál je ________, protože mě nutí přemýšlet.
- Některé holky/chlapci ve mně vyvolávají pocit, že si nevšímají, že žiju.
- Někteří kluci mluví hlasitěji, když se cítí nejistě.
- Někteří učitelé mě naučili víc než jen to, co je v učebnicích.
- Moje oblíbená kniha je ________, částečně proto, že mi ukázala __________.
- Můj oblíbený film je ________, částečně proto, že ve mně opravdu něco vyvolává.
- Moje oblíbená píseň je ________, na kterou budu pravděpodobně vzpomínat jako na hymnu svého mládí.
- Můj oblíbený zpěvák/kapela je ________, částečně proto, že jejich písně jsou v tomto jediném směru tak jedinečné.
- O prázdninách jsem se něco naučil.
- Myslím, že si navždy budu pamatovat jednu zvláštní věc, která se stala, když jsem byl nedávno venku s přáteli.
- Moje oblíbená sociální síť je Tumblr/SnapChat/Twitter/Facebook/Instagram/WhatsAPP/ Tik Tok/ Jiné, částečně proto, že mi umožňuje dělat tyto tři věci.
- Vypadá to, že tolik lidí zapomíná na to, co se právě stalo.
- Vypadá to, že jen málo lidí potřebuje pomoc s touto jedinou věcí, ale já ano.
- Vypadá to, že svět kolem mě se teď mění.
- Jedna věc, kterou jsem se naučil, je, že se musím stále posouvat vpřed, ať se děje cokoli.
- Po maturitě bych chtěl odcestovat na ________.
- Jednou té holce/klukovi asi řeknu, co k němu opravdu cítím.
- Můj obličej je příliš ______, ale kdybych měl vyzdvihnout jeho dobré vlastnosti, asi bych uvedl své ______, ______ a ______.
- Moje tělo je příliš ______, ale kdybych měl vyzdvihnout jeho dobré vlastnosti, asi bych uvedl své ______, ______ a ______.
- Podívám-li se na své oblečení, teď, když jsem starší, je možná na čase něco změnit, například své ______.
- Potřebuji něco, o čem jsem ještě s nikým nemluvil.
- Musím se smířit s tím, že se to ve škole nezmění, pokud něco neřeknu.
- Přeji si, abych mohl mrknout a ten problém s tou učitelkou by zmizel.
- Jsem vděčný za mnoho věcí ve svém životě a několika si obzvlášť vážím.
- Lituji, že jsem řekl/udělal tohle.
- Nejsem si jistý, jestli to mezi mnou a mým spoluhráčem bude stejné, když se to teď stalo.
- Myslím si, že většina lidí si myslí, že jsem stydlivý/příliš hlasitý/agresivní/směšný, protože se tak chovám vždycky, když jsem nervózní/dobře naladěný/v nové skupině.
- Bojím se ______, ale stydím se o tom říct kamarádům nebo rodičům.
- V hodinách ______ mi jde tahle jedna věc, ale musím zapracovat na svých ______ dovednostech.
- Nejsem dobrý v ______, nejspíš proto, že mě to vůbec nebaví.
- Nejvíc mě baví ______ a rád bych si našel způsob obživy, který by to zahrnoval.
- Svůj ________ mě nudí a myslím, že je čas udělat nějaké změny.
- Zjistil jsem, že ve škole jsem nejšťastnější v hodinách ______, takže bych možná měl budovat své dovednosti v této oblasti studia.
- Zjistil jsem, že jsem nejnešťastnější, když jsem v blízkosti této osoby, a potřebuji se rozhodnout, jak s tím naložit.
- Za pět let se budu pravděpodobně živit ______ nebo pokračovat ve vzdělávání.
- Za deset let se vidím v roli ______, v té době už s rodinou/bez rodiny.
- Nejlepší období bylo, když jsme s rodinou/přáteli byli všichni pohromadě.
- Nejhorší období si pamatuji, když se stalo tohle.
- Situace s ________ se musí změnit.
- Při pohledu na noční oblohu místo toho, abych myslela na školu, rodinu nebo přátele, myslím na ________.
- Přeji si, abych se dokázala přenést přes tu jednu věc, kterou jsem slyšela o té dívce/klukovi ve škole, a byla otevřenější.
- Jsem moc ráda, že můžu ________, protože to znamená, že mám otevřené možnosti.
- Příště, až mě bude ten kluk/kluk šikanovat, překvapím ho/ji tím, že se mu/jí postavím.
- Podívám-li se zpět na uplynulý měsíc, myslím, že největší lekce, kterou jsem si odnesl, je, že se musím zlepšit v mluvení o _________ s kamarádem/mámou/tátou/učitelem.
- Tento školní rok byl ________, ale stala se jedna věc, která měla na všechny dobrý/špatný dopad.
Témata pro psaní deníku pro dospívající
S výše uvedenými podněty pro psaní deníku pro dospívající je neodmyslitelně spjato mnoho námětů na psaní. Jinými slovy, podněty samy naznačují nápady. Například výzva č. 74 „Po maturitě…“ naznačuje téma, co si myslíte, že byste mohli chtít dělat, nebo si myslíte, že byste měli dělat, nebo nechcete dělat, nebo se těšíte, že budete dělat po maturitě.
V každém případě existuje nekonečně mnoho možností, o jakých tématech psát. Zde je jen několik dalších nápadů na témata pro psaní deníku, které vám pomohou uchopit směr vašeho psaní, kdykoli budete potřebovat nebo chtít:
- Třída, která se ti líbí nebo nelíbí, a proč.
- Místo, které chceš navštívit.
- Člověk, který se ti líbí nebo nelíbí.
- Přesvědčení, které máš.
- Náladu, kterou máte, nebo emoci, kterou cítíte.
- Osobu, která vám chybí.
- Vaše oblíbené místo.
- Někoho, kdo vás ovlivnil.
- Co vás činí šťastným.
- Něco, v čem jste dobří.
- Vaše myšlenky na nějakou situaci.
- Vaše názory na něco, co se stalo.
- Vaše pocity ohledně něčeho, co se stalo.
- Vaše přesvědčení.
- Vaše představy o sobě.
- Vaše dojmy z ostatních lidí.
- Očekávání, která na sebe kladete.
- Něco, co byste si přáli udělat jinak.
- Očekávání, která mají dospívající od dospělých.
- Něco, co byste chtěli pomoci změnit ve světě.
- Očekávání, které mají dospělí od dospívajících.
- Něco, v čem se chceš zlepšit.
- Cíl, který máš pro příští den, týden, měsíc, rok.
- Nějaké dobré možnosti, které vidíš ve své budoucnosti.
- Něco, o čem si chceš s někým promluvit.
- Někdo, kdo ti dal lekci do života.
- Něco, co jsi o sobě zjistil.
Závěrečné úvahy o podnětech do deníku pro dospívající
Deník, stejně jako další zdravé koníčky pro dospívající, může být účinnou metodou sebepoznávání. Může vás dovést k silnějšímu pocitu rovnováhy ve vašem životě, většímu sebeosvícení, efektivnějším dovednostem při řešení problémů a celkově spokojenějšímu životu. Podněty do deníku pro dospívající vám mohou pomoci tuto praxi co nejlépe využít.
Podněty do deníku vám nabízejí flexibilní způsob, jak si vybrat způsob, jakým chcete zkoumat své názory a zkoumat své představy a pocity, což podporuje lepší sebeřízení vašeho osobního štěstí. Používání deníkových podnětů je snadné. Stačí si vybrat jednu nebo dvě z výše uvedeného seznamu, kdykoli si budete chtít vybrat směr, kterým se budete při psaní ubírat.
V určitém okamžiku pravděpodobně začnete vymýšlet vlastní podněty pro psaní deníku. Abyste se však mohli začít bavit, začněte své deníkové dobrodružství některým z podnětů k psaní deníku, které jsme právě uvedli.
Užijte si to!“
.