Děti mohou být velmi nepředvídatelné a často je náročné poznat, jak se cítí. Pomocí diagramu pocitů však můžete určit pocity dítěte, což se stává ještě důležitější u dětí, které nemají komunikační dovednosti. Tabulka pocitů neboli kolečko je tisknutelná pomůcka, která dítěti pomůže otevřít se svým pocitům, otázkám nebo obavám.
Tabulka pocitů
Jaké primární pocity je třeba zahrnout do tabulky pocitů?“
Zejména u mladších dětí je možné, že cítí několik emocí, a proto je náročnější pochopit, co vlastně cítí, i s pomocí tabulky pocitů. Neschopnost pochopit, odkud se jejich emoce berou, se může stát velkým problémem, protože emoce diktují, jak reagují na různé situace.
Pro pochopení rozmanitosti složitých pocitů je důležité se nejprve naučit základy. Lidé obecně mají vysoce vyvinutou schopnost pociťovat 8 základních pocitů jako reakci na věci, které se kolem nich dějí. Tento seznam pocitů neboli emocí tvoří:
- Hněv
- Znechucení
- Strach
- Šťastí
- Zájem
- Smutek
- Stud
- Překvapení
Možná vás napadnou i další pocity, ale v zásadě, vznikají kombinací těchto základních pocitů. Tuto teorii zavedl Robert Plutchik, profesor na Albert Einstein College of Medicine, a vyvinul kolo emocí neboli pocitů. Jedná se o nástroj, který znázorňuje a zjednodušuje složité emoce.
Kolo pocitů
Proč potřebujete tabulku pocitů?“
Děti mají často problémy s vyjadřováním a identifikací svých pocitů, ale je to pro ně velmi důležitá dovednost, kterou se musí naučit. Tato schopnost, označovaná také jako emoční inteligence, je důležitá pro zvládání mezilidských vztahů.
Pro děti je jedním z nejjednodušších způsobů, jak ji začít učit, tabulka pocitů. Mohou z ní těžit různými způsoby, pokud budou schopny sdílet a identifikovat své pocity. Kromě toho, že vám dokáže říct, jak se dítě cítí, může tato tabulka pocitů nebo emocí také:
- Vybudovat slovní zásobu
Tabulka seznamuje děti s jednoduchými pocity, jako je smutek, radost, vztek atd. Je to počáteční krok při budování jejich slovní zásoby, která jim později umožní porozumět složitějším pocitům. - Pomůže jim rozpoznat řeč těla a výrazy obličeje
Tabulka pocitů pro dospělé a děti má ilustrace, které znázorňují řeč těla a výrazy obličeje různých pocitů. I když výrazy na tabulce mohou být přehnanější než ty, které ve skutečnosti vidíte v reálném životě, přesto dětem pomáhají při učení. - Pomozte dětem poznávat pocity neverbálním způsobem
Děti mohou mít problém otevřít se a sdílet své pocity, zejména ty negativní. Říct druhým, že se zlobí, je smutné nebo že potřebuje pomoc, může vyvolat pocit zranitelnosti. S otázkou otevírání se a sdílení svých pocitů mohou mít problém jak dospělí, tak děti. Děti se speciálními potřebami jsou navíc často neverbální, což znamená, že nemohou sdílet své pocity pomocí slov.
Když děti nemohou vyjádřit své pocity slovy a neznají jiné účinné způsoby sdílení, mohou se jako ke komunikačnímu prostředku uchýlit k chování a jednat nežádoucím nebo negativním způsobem.
Diagramy emocí
Jiné způsoby, jak dětem pomoci vyjádřit své pocity
Sociálně-emocionální dovednosti jsou základní dovednosti, které mohou dětem pomoci orientovat se v okolním světě, navazovat vztahy s ostatními lidmi a vytvářet celoživotní vztahy, až budou starší. Než však budou moci vyjadřovat své pocity a zacházet s nimi, musí se nejprve naučit, jak tyto pocity rozpoznat.
Často pomáhá používání tabulky pocitů k vytištění a rozhovory o pocitech. Můžete tak činit prostřednictvím rozhovoru, pomocí tabulky pocitů nebo tabulky emocí a dalšími způsoby. Kromě tabulky pocitů pro dospělé a děti uvádíme další způsoby, jak dětem pomoci vyjádřit jejich pocity:
- Sledování filmu „Inside Out“
Většina rodin miluje filmové večery a je to vynikající aktivita pro domácí výuku. Pokud se můžete s dětmi podívat na film společnosti Disney „Uvnitř ven“, bylo by to skvělé, protože tento film je skvělým příkladem vzdělávacího filmu, který lze s dětmi sledovat. Kromě neuvěřitelně hlubokých postřehů a promyšlené konverzace film také podněcuje kreativitu, protože můžete vymýšlet hry a pocitovou tabulku inspirovanou filmem. - Hrajte si s dítětem
Hra je vždy spojována s dětstvím a je také jazykem, který většina dětí miluje a rozumí mu. Prostřednictvím hry se mohou pohybovat v různých světech. Poté, co děti zhlédnou film, můžete je vidět, jak si přehrávají scény svým vlastním imaginativním způsobem. Můžete tedy věci posunout tím, že se budete podílet na jejich herních aktivitách. - Naučte se rozpoznávat pocity
Povídejte si s dítětem o různých pocitech a zjistěte, na kolik jich dokáže přijít, a pak je zapište. Promluvte si také o dalších synonymech pocitů. Pokud se vám to nedaří, přečtěte si s dítětem nějakou knížku. - Zahrajte si různé pocity
Děti se chtějí pobavit a pomocí zrcadla se dozvědět více o svých citových projevech. Díky němu mohou prostřednictvím svého obličeje vidět, jak to vypadá, když jste smutní, šťastní, vystrašení, naštvaní atd. Můžete si dokonce zahrát šarády, ve kterých předvádíte různé pocity.
Citová tabulka pro dospělé
Jak vytvořit pocitovou tabulku?
Můžete se podívat jako na emotikony jako na moderní pocitové nebo emoční tabulky. Není to tak dávno, co všichni používali pouze jeden konkrétní obrázek pocitových tváří. Dnes máme emodži všude a je jich tolik, že je můžete použít k vytvoření tisknutelných tabulek pocitů.
Mít něco vizuálního, na co se můžete podívat, pro pocity může opravdu pomoci. Tabulku pocitů můžete použít, abyste dětem pomohli určit, co právě cítí, nebo jim pomohli určit, co cítí i ostatní děti. Pomocí vizuální tabulky na to děti mohou snadno přijít. Je pro ně snazší podívat se na obličej a určit pocity, než je jen identifikovat.
Teď, když víte, jak užitečné jsou tabulky pocitů pro dospělé a děti, je čas naučit se, jak si tabulku pocitů vytvořit doma. Vlastní tabulku si můžete vytvořit podle následujících kroků:
- Vyberte si pocity, které chcete do tabulky zahrnout
Začněte tím, že si určíte pocity, na které se chcete zaměřit. Můžete to zjednodušit tím, že použijete primární pocity. Pokud vaše dítě zvládlo základní pocity, můžete se pustit i do složitějších pocitů, jako jsou frustrace, rozpaky, hloupost, zmatek nebo obavy. Nyní shromážděte obrázky skutečných dětí, které tyto emoce projevují. Můžete to udělat dvěma způsoby:
Pořiďte fotografie dětí.
Stáhněte si stockové obrázky dětí a vytiskněte je. - Sestavte tabulku
Polepte fotografie do tabulky a pod ně napište odpovídající pocit, který představuje každá z tváří. Své dílo vyvěste na místo, kde k němu bude mít dítě snadný přístup. Tak se na ni může dítě dívat a používat ji i bez vaší pomoci.
Tisknutelná tabulka pocitů
Jak používat tabulku pocitů
Když mají děti problém vysvětlit, co cítí, mohou začít vyvádět. To se obvykle stává u dětí ve věku 12 let a méně, protože ještě nemají kognitivní rozumové schopnosti potřebné k tomu, aby rozpoznaly své pocity a slovně o nich hovořily.
Jedním z praktických a jednoduchých způsobů, jak pomoci dítěti sdělit své pocity, je použití tabulky pocitů. Tato pomůcka může zobrazovat různé pocity, které dítě může pociťovat během dne a během dnů v týdnu. Můžete ji vyrobit pomocí jednoduchých materiálů, jako jsou fixy, kartony, pastelky a barevné tužky.
Tváře můžete nakreslit ručně na papír nebo můžete použít fotografie či samolepky tváří, které můžete na tabulku snadno nalepit. Tabulky pocitů se obvykle vytvářejí tak, aby odrážely zájmy a osobnost dětí. Pokud je to možné, zapojte dítě do procesu navrhování tím, že se ho zeptáte, jaké pocity chce zahrnout. Nechte je, ať si tabulku vyzdobí podle svých představ, koneckonců je to jejich pocitová tabulka.
Po dokončení můžete tabulku zavěsit v dětském pokoji a poté se rozhodnout, kdy je vhodné tabulku dítěte zkontrolovat. Většina rodičů se shoduje na tom, že byste to měli udělat před spaním, protože je to nejlepší čas, který umožňuje sblížení s dítětem každý večer. Neomezujte to však pouze na tuto dobu. Řekněte mu, že se může rozhodnout umístit do tabulky obličej, který popisuje, jak se během dne cítí.
Dítě si může během dne vybrat pouze jeden obličej nebo jich vaše dítě může vybrat několik. Mějte na paměti, že zde není důležitý počet pocitů, které dítě vyjádří, ale spíše to, aby se dítě naučilo spojovat své pocity se správnými slovy. Vaší úlohou jako rodiče nad pocity během dne je procvičovat odrážení pocitů vašeho dítěte zpět k němu a potvrzovat jeho emoce, aniž byste měnili způsob, jakým se v situacích cítí.
Příklad tyto výroky: „Byl jsi opravdu naštvaný z toho, co se stalo“ nebo „To tě velmi potěšilo“. Zkuste přizpůsobit svůj tón jejich pocitům. Dalším způsobem, jak dětem pomoci zpracovat jejich pocity, jsou následující výroky: „Zajímalo by mě, co by mohlo způsobit, že by tě to tak nebolelo?“ nebo „Zajímalo by mě, jaké další pocity se pojí s pocitem, který jsi právě měl?“. Tyto výroky jistě pomohou vašemu dítěti poznat různé pocity, které prožívá.
.