40+ snadných kuřecích večeří, které nejsou nudné ani mdlé | Nejlepší nápady na kuřecí večeře, které můžete vyzkoušet dnes večer – A Sweet Pea Chef

Prosté kuře může být nudné, ale já jsem pro vás připravila 40+ úžasných a chutných receptů na kuřecí večeře, které nejsou nudné ani mdlé. Tato snadná kuřecí jídla jsou jednoduchá na přípravu, chutná a plná zdravých ingrediencí!“

Vím, že připravit něco chutného a zdravého k večeři může být boj. Zvláště během rušných všedních večerů, kdy nemáte moc času na přípravu jídla, které bude chutnat celé vaší rodině. Proto sáhnete po svých spolehlivých receptech a každý večer připravujete stejné jídlo. Nebo každý druhý večer. Vím, že jsem to dělávala, když jsem spěchala a neměla čas hledat alternativy. Ale to může být trochu nudné. Mám pravdu?“

Tento boj znám až příliš dobře.

Když na něj narazím, vždy se obracím k receptům s kuřecím masem, protože přiznejme si, že s kuřecím masem nemůžete udělat chybu. Je to jedna z nejjednodušších a nejzdravějších možností pro náročné všední večery. Kuře je skvělým zdrojem bílkovin a celkově je pro vás velmi prospěšné. Kuřecí maso má řadu zdravotních výhod a jsem si jistá, že je všechny znáte. Jídla z kuřecího masa však mohou být nudná. A když se chcete stravovat zdravě, může se kuřecí maso stát opravdu, ale opravdu nudným.

Nemusí však být nudné nebo mdlé. Kuře je tak všestranné a existuje mnoho způsobů, jak ho připravit, aniž by vás omrzelo.

Proto jsem se rozhodla vytvořit pro vás tento seznam snadných kuřecích večeří. Seznam jsem dokonce rozdělil do kategorií, aby byl výběr receptu jednoduchý. Každý si zde najde něco pro sebe. Od receptů na kuřecí maso v hrnci po pečené kuře, pizzu (ano, zdravou pizzu!), polévky, wrapy a další. TUNY nápadů na večeři pro vás na jednom místě. Všechny tyto recepty na kuřecí maso nejsou nudné ani mdlé, takže si můžete dát chutnou kuřecí večeři A jíst s rodinou zdravě!“

Můžete vyzkoušet všechny nebo jen ty, které vás osloví. Jedno je však jisté – s těmito snadnými recepty na kuřecí maso budou vaše rušné večery chutnat výtečně.

SADA NÁSTROJŮ NA SNADNÉ KUŘECÍ RECEPTY

Kuřecí maso je mým receptem na večeři, kdykoli chci něco rychlého a chutného. Ne vždy tomu tak však bylo. Dříve jsem se uchylovala ke stále stejným mdlým receptům na kuřecí maso, které jsou sice zdravé, ale ne moc dobré. Nebo příliš chutné. Nebo plné chutí.

No, to už je stará historie.

Jakmile zjistíte, jak kreativní můžete být s recepty na kuřecí maso, zjistíte, že kuřecí maso nemusí být tou suchou bílkovinou, která je pro vás dobrá, ale ne dost chutná.

Než začneme probírat všechny recepty na kuřecí večeře, které jsem zde pro vás shromáždila, pojďme si povědět o nástrojích, které mi pomohly vytvořit tolik snadných jídel z kuřecího masa.

• Hluboká pánev nebo hluboká pánev. Je jedno, jak ji nazýváte, ale je super důležité ji mít, protože vám usnadní vaření. Já tu svou používám na spoustu různých receptů. Je velmi užitečná, když děláte ta snadná jídla na jedné pánvi. Nicméně velká pánev může fungovat také.
• Zapékací misky jsou úžasné na pečená kuřecí jídla nebo vlastně jakákoli snadná zapečená jídla.
• Když už mluvíme o snadných jídlech, jídla v pomalém hrnci jsou jedny z nejjednodušších jídel, které můžete připravit. Takže se ujistěte, že máte hrnec na vaření, instantní hrnec nebo hrnec na vývar. Vaření kuřete v hrnci mění pravidla hry. Pokud používáte hrnec, neexistuje suché nebo mdlé kuře. A do hrnce můžete hodit všechno (včetně přílohy) a mít hotové jídlo bez větších potíží. Snadné, že?
• A protože snadné je slovo dne, nezapomeňte si připravit plech na pečení, protože pečené kuřecí večeře jsou jedny z nejjednodušších a nejzdravějších kuřecích večeří, které můžete připravit.
• Mísy na míchání – potřebujete je na přípravu jídel. A pokud jsou vhodné do myčky, ledničky a mrazničky, velmi vám usnadní práci.
• Když už jsem se zmínila o přípravě jídla, musím probrat nádoby na přípravu jídla Jsou úžasné pro přípravu jídel s předstihem. Můžete také použít sáčky do mrazáku velikosti čtvrtky, galonové sáčky do mrazáku nebo sáčky Ziploc.
• A protože jsme přešli k obecnějším kuchyňským nástrojům a spotřebičům, ujistěte se, že máte připravený ostrý nůž, kastrol, digitální teploměr, kuchyňský robot nebo mixér, protože se chystáme společně připravit vynikající snadné pokrmy z kuřete.

Je kuře zdravé?

Ano, kuře má spoustu dobrých vlastností. Kuřecí maso má vysoký obsah bílkovin a je také jejich libovým zdrojem. Bílkoviny pomáhají při rozvoji svalové hmoty (přečtěte si můj příspěvek o potravinách na odbourávání tuku a budování svalů). Bílkoviny jsou sytou součástí jídla – udržují pocit sytosti a snižují pravděpodobnost, že budete svačit.

Další živiny v kuřecím mase přinášejí následující výhody:

• Železo: mění se v hemoglobin, bílkovinu v červených krvinkách, která přenáší kyslík do všech částí těla včetně svalů
• Selen: je důležitý pro tvorbu DNA, štítnou žlázu a ochranu před volnými radikály, které způsobují nemoci
• Vitaminy skupiny B: pomáhají s hladinou energie, funkcí mozku a prevencí infekcí
• Zinek: udržuje imunitní systém zdravý a pomáhá při tvorbě bílkovin

Takže ano! Kuřecí maso je zdravé. Snadno se z něj vaří a je to ekonomický nákup. Co může být lepšího než servírovat snadné jídlo, které je výživné a navíc se vejde do rozpočtu?

A pokud vás zajímá, jak co nejlépe využít své peníze na nákup potravin a neplýtvat, zde se dozvíte, jak na to: „

5 BONUSOVÝCH TIPŮ, JAK UDĚLAT KUŘECÍ JÍDLA EXTRA DELIKANTNÍ

Jídla z kuřete často potřebují něco navíc, aby byla co nejchutnější. Něco navíc neznamená velké úsilí nebo složitý recept. Někdy to znamená pouze přidání dalšího koření, čerstvých bylinek nebo čehokoli, co může oživit chuť drůbeže.

Shromáždil jsem své oblíbené tipy, které vám pomohou posunout recepty na kuřecí večeře na vyšší úroveň.

1. Vytvářejte marinády: Marinování kuřete je skvělý způsob, jak docílit úžasné chuti kuřete. Čím více ho budete marinovat, tím lépe. Pokud nemáte mnoho času, můžete kuře marinovat několik hodin. Důrazně však doporučuji marinovat kuře přes noc. Bude to velký rozdíl. Také se ujistěte, že kuře během marinování skladujete v lednici. Aby byla marináda zdravá, zvolte místo marinád na bázi oleje marinádu z čerstvého ovoce.
2. Dochucujte různým kořením: Nebojte se experimentovat s různým kořením a bylinkami. Jistě, používejte své oblíbené, ale čas od času vyzkoušejte něco nového, aby to bylo zajímavé. Myslete na nové čerstvé bylinky, nové koření, citronovou kůru, a dokonce i ocet.
3. Používejte čerstvé suroviny: Možná budete v pokušení koupit si směs koření na kuře a použít ji při přípravě receptů na kuře, ale místo toho byste si měli připravit vlastní směs koření. Například italská jídla chutnají mnohem lépe s čerstvým mletým česnekem. Místo sušené bazalky můžete také použít čerstvou bazalku. Pro indická jídla si můžete místo kupování indické směsi koření připravit marinádu na kuře z bobkového listu, kurkumy, koriandru a kardamonu.
4. Neodstraňujte kuřecí kůži: Když vaříte celé kuře, neodstraňujte kůži, ani když ji nemáte v plánu jíst. Kuřecí kůže při vaření zachová šťávu a chuť masa. Pokud chcete, můžete kůži po uvaření odstranit.
5. Nepřevařujte kuře: To je tak důležité. Převařené kuře znamená suché kuře, které nemá příliš dobrou chuť. Ke kontrole teploty kuřete použijte digitální teploměr. Kuřecí prsa jsou uvařená, když je vnitřní teplota 170 stupňů, zatímco celé kuře by mělo dosáhnout 180 stupňů. Kuře můžete také propíchnout, abyste ho otestovali. Pokud z kuřete vytéká čistá šťáva, je hotové. Pokud šťávy nejsou čisté, nechte kuře ještě několik minut vařit.

JAK JÍST VÍCE KUŘECÍHO

Je snadné zařadit kuře do svého jídelníčku. Je to sytá bílkovina se spoustou živin. Jak ho jíst více?

Snídaně

• Přidejte kuřecí maso do omelety nebo si udělejte kuřecí taco wrap s vejci
• Využijte kuřecí slaninu místo vepřové slaniny nebo klobásy

Oběd

.
• Zbytky kuřecího masa použijte na wrapy a sendviče
• Přidejte kuřecí maso do fazolové nebo čočkové polévky
• Přidejte kuřecí maso do salátu

Večeře

• Kuřecí maso je dobré po celý rok, ať už pečené, smažené nebo grilované
• Přidejte kuřecí maso do svého oblíbeného těstovinového pokrmu
• Přidejte pečené kuřecí maso do nachos a udělejte zdravý doplněk
• Nemelte kuřecí maso a udělejte z něj hamburgery

Rychlé a snadné nápady na kuřecí večeře

Po všech těch řečech o snadných kuřecích jídlech jste určitě nadšení a připravení vyzkoušet některé z mých oblíbených nápadů na kuřecí večeře. Jsem rád, že jste. Zasloužíte si jídla na všední večer bez stresu.

Hledáte nápady na kuřecí večeře, které vás opět nadchnou pro drůbež? Někdy se při časté přípravě kuřecího masa uchylujeme ke stále stejným věcem, protože se snadno připravují a všem chutnají.

Níže jsem do kategorií zařadila více než 40 receptů a s radostí mohu říct, že moje rodina všechny miluje. Vsadím se, že ta vaše bude také. Tyto pokrmy mají spoustu šťavnaté kuřecí chuti a sahají od přípravy zdravého jídla až po křupavé kuřecí proužky. Dokonce jsem vám přihodila i několik marinád, které můžete vyzkoušet!

Už nemusíte hledat snadná jídla z kuřecího masa, protože jsem to už udělala za vás.

RECIPY NA KUŘECÍ MÍČE

Co může být lepšího než mísa super výživného jídla, jehož chutě se navíc dobře mísí a doplňují? Kterákoli z těchto kuřecích misek vás jistě uspokojí. Jejich sestavení je snadné. Jsou dobré v každém ročním období – a jsou barevným doplňkem stolu!

• Kuřecí miska s vysokým obsahem bílkovin a kešu limetkovou pěnou (na obrázku)
• Kuřecí burrito miska za pomalého vaření
• Kuřecí rýžová miska Teriyaki
• Kuřecí miska s quinoou v rychlém hrnci

INTERNÍ KUŘECÍ RECEPTY

Někdy je zábavné vyzkoušet jídlo mimo svůj běžný repertoár. Miluji drcené kuřecí enchilady a všechno ostatní mexické (například dokonalé guacamole!). Recept na enchiladu jsem zařadila sem, mezi další oblíbené pokrmy. Vyberte si italské jídlo nebo třeba čínu (lepší než jídlo s sebou!).

• Drcené kuřecí enchilady (na obrázku)
• Kuřecí tacos
• Kuřecí cacciatore v jednom hrnci
• Zdravé kuře na parmezánu
• Kuře tandoori
• Snadné pomerančové kuře
• Zdravé kuře General Tso
• Spagety. Squash Pad Thai
• Snadné kuře Marsala
• Kuřecí enchilady se zeleným chilli
• Kuřecí & Řecký wrap s hummusem

RECIPY NA PŘÍPRAVU KUŘECÍHO

Příprava jídla vám umožní luxus nevařit večeři v době večeře. Což znamená, že už nikdy nebudete muset vařit, když máte hlad nebo když se vám nechce. Když se naučíte připravovat kuřecí maso, ušetříte čas, energii a díky tomu budou vaše kuřecí večeře chutnější, protože budete vařit, když budete mít na vaření náladu, a ne když opravdu budete muset. To je tajemství chutných jídel.

Příprava jídla je prostě nejlepší ←-zdravá jídla připravená a čekající! Kuřecí maso se pro přípravu jídla skvěle hodí, protože je to skvělá libová bílkovina a skvěle si rozumí s marinádami a nejrůznějšími příchutěmi.

• Jak připravit kuřecí maso (na obrázku)
• Příprava zdravého kuřecího masa Fajitas
• Příprava pomalu vařeného drceného kuřecího masa
• Příprava zdravého kuřecího masa v pomalém hrnci. Prep
• Healthy Chicken Parm Meal Prep
• Mini Chicken Pot Pies

SLOW COOKER CHICKEN RECIPES

Při chladných podzimních nebo zimních večerech, mají lidé tendenci sáhnout po vydatných a uklidňujících kuřecích pokrmech. Ale i na jaře nebo v létě se může pomalý hrnec hodit. Hodit ráno jídlo do pomalého hrnce a pak si ho vychutnat k večeři je prostě úžasné. Moje dny jsou náročné a vědomí, že nemusím vařit, je na konci dne odměnou. Když už mluvíme o nápadu na snadnou večeři s kuřecím masem – je právě tady, přátelé!

• Květákové kuřecí kari pro pomalé vaření
• Polévka z kuřecí tortilly pro pomalé vaření
• Polévka z kuřecích nudlí pro pomalé vaření
• Polévka z kuřecích nudlí pro pomalé vaření Cooker Cashew Chicken
• Crock Pot Chicken Enchilada Soup

RECIPY NA KUŘECÍ OBĚD

Mám rád snadný oběd, Zvlášť když musím vyrazit za dveře na nějakou aktivitu s jedním z dětí nebo na pochůzky. Chutný a rychlý, nemluvě o tom, že je vhodný pro děti! Všechny recepty zde jsou u nás doma oblíbené. Jsme na cestách, žijeme aktivním a zdravým životním stylem a tyto rychle připravené recepty se hodí pro každého!

• Dětské pečené kuřecí proužky v čedaru (na obrázku)
• Mandle-Crusted Baked Chicken Strips With Homemade Honey Mustard Dipping Sauce
• Kuře s rýží
• Nejlepší BBQ kuřecí pizza
• Nashville Hot Chicken
• Květáková pizza
• Snadná kuřecí picatta
• Kuřecí salát Cobb ze zavařovací sklenice
• Jak grilovat kuře
• Kuřecí bruschetta na jedné pánvi

MARINÁDA NA KUŘE

Marinování kuřete je nejlepší způsob, jak připravit šťavnaté kuře. Slíbila jsem vám marinády a tady jsou. Kuře je všestranné v tom, že chutě lze pomocí marinády snadno míchat, měnit a obměňovat, a to vše bez ztráty chuti! Ve skutečnosti díky nim budou vaše snadná kuřecí jídla šťavnatá, křehká a mimořádně chutná.

• Marináda na kuřecí maso s medovou hořčicí (na obrázku)
• 7 nejlepších marinád na kuřecí maso pro šťavnaté kuře

RECIPY NA KUŘECÍ MASO

Mám pro vás dobrou zprávu. Díky těmto receptům si můžete pochutnat na svých oblíbených předkrmech, připravených z kuřecího masa, a to během několika minut. Nechybí ani všechny vaše oblíbené chutě. Hledáte předkrm pro příští grilovací setkání nebo rodinnou sešlost? Cokoli z kuřecího masa je tak dobré a ideální jako předkrm na grilování a večírky. Tyto předkrmy jsou vhodné pro společnost a snadno se připravují. Navíc jsou samozřejmě chutné a úžasné.

• Grilovaná kuřecí křidélka s jogurtovým rančovým dipem (na obrázku)
• Sladké bramborové Nachos

RECIPY NA KUŘECÍ PŘÍPRAVU

Co bude dnes k večeři? Kterýkoli z těchto nápadů na večeři z kuřecího masa vám poskytne čistě stravitelné, zdravé jídlo, aniž byste se vzdali chuti. Ať už máte chuť na polévku, nebo na pečené kuře spolu s porcí čerstvé zeleniny, tyto snadné nápady na večeři s kuřecím masem vám pomohou dát na stůl chutné jídlo. Snadné a jednoduché.

• Dijonské-Pečené kuře s mrkví (na obrázku)
• Kuře s limetkou a koriandrem
• Květáková rýže s kuřecím masem za 25 minut
• Zdravé kuřecí karbanátky se smaženou cuketou
• Zdravé pečené kuře. Parmezán
• Panko pečená kuřecí stehna
• Snadno pečené kuře
• Citronová kuřecí polévka s orezem

Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy na produkty, které často používám a vřele doporučuji.