© Pokud jste žena, je ranní nevolnost známá jako jeden z prvních příznaků těhotenství.
Není to však jediný důvod, proč se po probuzení můžete cítit malátně.
Podle Daniely Jodorkovské, lékařky, která poskytla rozhovor časopisu Refinery29, není nevolnost vždy problémem trávicího traktu.
Ve skutečnosti může pocit nevolnosti souviset s vašimi spánkovými cykly, zejména pokud jste se celou noc převalovali nebo měli nepravidelný spánek. Nedostatek spánku narušuje cirkadiánní rytmy těla – neboli tělesné hodiny – což je spojeno s řadou poruch a problémů, včetně Alzheimerovy choroby, přibývání na váze a psychických problémů.
Video: Odborník na spánek vysvětluje, co se děje s vaším tělem a mozkem, když nespíte (Business Insider)
Jodorkovsky uvedl, že výzkum ukázal, že váš trávicí systém je propojen s cirkadiánními rytmy. Všechny naše hormony jsou v křehké rovnováze. Některé nás uspávají, jako například melatonin, a některé, jako například ghrelin, řídí naši chuť k jídlu. Jídlo nebo spánek v nepravidelnou dobu tak mohou mít dlouhodobější dopad na naše celkové zdraví, než si uvědomujeme.
Ranní nevolnost může být způsobena také vaší stravou. Například konzumace velkého jídla těsně před spaním může způsobit reflux kyseliny. Může to být také známka toho, že máte nízkou hladinu cukru v krvi. Jodorkovský proto doporučuje něco sníst, i když na to nemáte chuť.
„Ačkoli to zní neintuitivně, snědení lehké svačiny nebo snídaně při ranní nevolnosti může příznaky zcela zmírnit,“ řekla.
© (Reprezentativní obrázek)Viníkem může být kupodivu i ucpaný nos. Podle portálu Healthline může ucpaný nos nebo ucpané dutiny vytvářet tlak na vnitřní ucho, což vede k žaludečním potížím a nevolnosti.
Úzkost může způsobit nevolnost, zejména pokud se blíží nějaká událost, například důležitá schůzka. Tyto nervy lze nasměrovat pozitivně, ale pokud úzkost ovlivňuje váš každodenní život a trpíte frm záchvaty paniky, může to být známka úzkostné poruchy, kterou musí vyšetřit odborník.
Jinak podle NHS může mírné nevolnosti pomoci dostatek čerstvého vzduchu, mátový nebo zázvorový čaj, rozptýlení, například sledování filmů, a menší a častá jídla.
„Samozřejmě, pokud máte znepokojivé příznaky, jako je zvracení, úbytek hmotnosti, silné bolesti hlavy nebo břicha, navštivte svého lékaře,“ řekl Jodorkovský.
Galerie: Jodorkovský: 20 otázek, které se bojíte položit svému lékaři (ale měli byste) (Momme)
Nyní vám budou doručovány články, na kterých záleží! Uložte si naše číslo a pošlete „Ahoj“ na číslo +919971254657, abyste se ještě dnes připojili ke službě upozornění MSN WhatsApp.
Vyhrazení odpovědnosti: Názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autora a společnost MSN je žádným způsobem nepodporuje. Společnost MSN také nemůže nezávisle ověřit žádná tvrzení uvedená v článku. Před zahájením jakéhokoli programu hubnutí nebo péče o zdraví byste se měli poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda je vhodný pro vaše potřeby.