Mnoho lidí považuje masáže za luxus nebo požitek, ale pokud trpíte artritidou, jako je ankylozující spondylitida, může to znamenat rozdíl mezi bolestí a spokojeností.
Když je k dispozici mnoho léků na léčbu ankylozující spondylitidy, což je artritida způsobená zánětem kloubů páteře, někteří lidé zjistí, že masáž je dobrým doplňkem jejich léčby ankylozující spondylitidy. Jemné hnětení při masáži může pomoci uvolnit svaly, které se staly bolestivými a ztuhlými kvůli neohebné „bambusové páteři“, která je u tohoto onemocnění běžná.
SOUvisející: Svaly pracují tak, že se klouby pohybují v určitém rozsahu,“ říká doktor Jeffrey Goldstein, ortoped a ředitel oddělení páteře v newyorské nemocnici pro kloubní onemocnění. „Když jsou dvě kosti srostlé, už tam není žádný pohyb, takže se svaly stáhnou a mohou být zdrojem bolesti. Pokud se vám podaří tuto ztuhlost zmírnit, je to dobře.“
Většina lékařů dává přednost léčbě ankylozující spondylitidy nechirurgickou cestou, dodává Dr. Goldstein, a masáž může pomoci tohoto cíle dosáhnout. Masáž může fungovat také tak, že snižuje zánět – studie publikovaná v časopise Science Translational Medicine zjistila, že masážní terapie snižuje aktivitu zánětlivých látek v těle, což by mohlo mít účinek na zmírnění bolesti.
Masáž je navíc příjemná a návštěva lázní nebo masážního studia je prostě relaxační zážitek, zejména ve srovnání s napjatou, někdy drsnou atmosférou lékařské ordinace. „Když je někdo v cyklu bolesti, může být něco uklidňujícího a konejšivého velmi účinné,“ říká Sara Daly, PT, fyzioterapeutka a masérka, která vlastní Waterfalls Day Spa v Middlebury ve Vermontu.
4 masáže pro úlevu od bolesti při ankylozující spondylitidě
Pokud jste připraveni vyzkoušet masážní terapii při bolesti při ankylozující spondylitidě, zjistíte, že je k dispozici mnoho forem. Zde je několik z nich, které byste mohli vyzkoušet:
1. Švédská masáž. Jedná se o nejoblíbenější typ a může být dobrou masáží při ankylozující spondylitidě. Využívá dlouhé tahy, krouživé pohyby a hnětení k uvolnění zatuhlých svalů. Tlak se může pohybovat od velmi mírného až po hluboký, v závislosti na preferencích klienta. „Ve skutečnosti se snažíte rozproudit krevní oběh ve svalech,“ říká Rachel Simonová, PT, masérka.
2. Shiatsu. Při této formě masáže masér masíruje určitá místa, která údajně zmírňují bolest na jiných místech těla. Masírovaná místa závisí na tom, jaký typ bolesti máte. Cvičitelé mohou také lehce protahovat vaše končetiny. Zastánci shiatsu tvrdí, že pomáhá vyrovnávat tok čchi, což je podle tradiční čínské medicíny životní síla přítomná ve všem živém.
3. Lymfatická masáž. Tento druh masáže, známý také jako lymfodrenážní masáž nebo „detoxikační masáž“, používá lehké, vzorované tahy, které pomáhají odvádět přebytečnou lymfatickou tekutinu do krevního oběhu. „Tento typ masáže je velmi vhodný pro lidi s artritidou, protože někdy mají hodně přebytečné tekutiny z probíhajícího zánětlivého procesu,“ říká Daly.
4. Petrisáž. Pokud se rozhodnete pro tuto masážní techniku, terapeut vám jemně nadzvedne kůži a hněte ji nebo válcuje. To může pomoci prodloužit tkáně, které se napojují na vaše svaly, a umožnit jim tak trochu se uvolnit. „Různé svalové skupiny pracují společně a připojují se k vrstvě kůže,“ říká Simon. „Přidání trochy roztažení a poddajnosti může způsobit větší úlevu od nepříjemných pocitů.“
Další skvělou možností je požádat o masáž na míru. Mnoho denních lázní a masážních studií má přednastavené nabídky masáží, ale nebojte se požádat terapeuta o proceduru, která je určena speciálně pro vaše bolesti. Pokud váš terapeut není obeznámen s ankylozující spondylitidou, vysvětlete mu své příznaky a to, že máte zájem o masáž, která pomůže zmírnit zánět.
„Pokud požádáte o masáž na míru, budu s vámi vést dlouhý rozhovor a ujistím se, že dostanete to, co hledáte,“ radí Daly.
„Pokud požádáte o masáž na míru, budu s vámi vést dlouhý rozhovor a ujistím se, že dostanete to, co hledáte,“ radí Daly.