30 letních svačinek pro děti

30 čerstvých, zdravých a snadných nápadů na svačinky pro děti, které jsou ideální pro celodenní letní svačinové dilema.

Léto je tady, což znamená rodinnou zábavu a samozřejmě celodenní hladové děti doma! Takže pokud už vás nebaví celý den poslouchat „mám hlad“, je tento seznam určen právě vám! S těmito nápady na zdravé svačinky budou v létě určitě spokojené i vaše nejhladovější děti.

Ovocné a zeleninové letní svačinky

Jahodová salsa &Zapečené skořicové chipsy

To je perfektní způsob, jak děti přimět mlsat čerstvé ovoce! A je to jeden z těch, které budou vyžadovat znovu a znovu. My jsme

Ovocné náhrdelníky

Není nic lepšího než zdravá svačina a zábavná aktivita v jednom!“

Ovocné & Sýrové kabanosy

Tyto kabanosy jsou dokonalou kombinací čerstvého ovoce a trochy bílkovin z kostiček sýra. A moje děti milují jíst cokoli na špejli.

Jogurtový ovocný dip s arašídovým máslem

Tento dip se skvěle hodí k vašim ovocným kabobům, k jablkům nebo k jakémukoli čerstvému ovoci. A děti samozřejmě dip milují stejně jako kabanos.

Ovocný salát s sebou

Tyhle přenosné ovocné saláty miluju! Skvěle se hodí do parku, zoo nebo k bazénu.

Ovocná pizza

Jak zábavné jsou tyto čerstvé ovocné pizzy z melounu? Děti si zamilují, když jim budou pomáhat zdobit jejich plátek.

Čerstvá ovocná bruschetta

Melounové nanuky

Tyto melounové „nanuky“ jsou tak jednoduché a zábavné!

Jablečné nachos

Tyto nachos jsou u nás doma vždycky oblíbené! Stačí je trochu pokapat arašídovým máslem a možná i trochou čokolády a zmizí jako bonbón!

Individual Veggie Dip Cups + Dip

Děti budou milovat, když budou mít svůj vlastní kelímek plný zeleniny a dipu! A navíc si jich můžete připravit spoustu předem a uchovávat je v lednici!

4 Ingredient Cheesy Carrot Crackers

Tyto krekry jsou dokonalou, vegetariánskou náhradou nezdravých sýrových krekrů.

DIY dětské talíře

Někdy stačí trocha snahy, aby ovoce a zelenina byly zábavnější. Vyzvěte své děti, aby vytvořily zábavnou zeleninovou scénu s těmito zábavnými DIY talíři!

Zeleninové duhové zábaly

Toto je další, který vám vaše děti rády pomohou vyrobit a sníst!

Zelenina na špalku

Zelenina a arašídové máslo se k sobě hodí! Na mravence můžete použít i rozinky, olivy, papriky nebo jiné ovoce/zeleninu.

Paprikové nachos

Jak zábavné jsou tyto zeleninové nachos z paprikových „chipsů“!

MRAŽENÉ POCHOUTKY &MRAŽENÉ JOGURTY

Domácí jahodový mražený jogurt

Vyrobený pouze ze zdravých surovin, vaše děti nebudou věřit, že je necháte jíst zmrzlinu jako svačinu!

Blueberry Lemon Pudding Pops

Vaše děti nikdy neuhodnou, že tato zábavná pochoutka je zdravá výživná svačinka!

Instantní čokoládová mandlová zmrzlina

Děti se zblázní do této krémové zmrzliny plné zdravých ingrediencí!

Banánové jogurtové nanuky s arašídovým máslem

Přidejte do nanuků řecký jogurt a budete mít perfektní svačinu, která všechny zasytí až do večeře.

Malinové quinoa smoothie

Quinoa je dalším skvělým doplňkem pro zvýšení výživové hodnoty a udržení energie! Toto smoothie je u nás doma oblíbené!“

Jahodovo-borůvková mražená jogurtová kůra

Nemůžu se dočkat, až ji v létě vyzkouším se svými dětmi. Ideální na zchlazení v horkém letním odpoledni.

Šťavnatá melounová kaše

Vyrobená z pouhých 3 ingrediencí, tahle bude určitě oblíbená v létě!

Kyselé hroznové víno

Pokud jste nikdy nezkoušeli mražené hroznové víno, tak jste o něco přišli! Letní svačinky nejsou o moc jednodušší! Tento recept přidává zábavné zpestření pro zdravou pochoutku!

JEDNODUCHÉ OBLÍBENKY

Domácí müsli tyčinky

Tyto jednoduché domácí müsli tyčinky jsou perfektní letní svačinou, kterou si můžete připravit.

Banánové sušenky s arašídovým máslem ze 3 ingrediencí

Nádobku těchto jednoduchých tyčinek vždy najdete v mé lednici pro snadnou svačinu, nebo dokonce snídani na cesty.

Chia Seed Energy Bites

Energetické kousky jsou perfektní svačinka – jsou plné celozrnných obilovin a bílkovin, takže už tak rychle neuslyšíte „mám hlad“ 😉

Key Lime Energy Bites

Další recept na energetické kousky, které jsou u mě doma oblíbené. Vyrobené z jednoduchých ingrediencí, které už určitě máte ve spíži.

Pizza Kebabs

Tyto zdravé a jednoduché kebaby budou v létě určitě oblíbené!

Ovocné a zeleninové muffiny

Na víkend vždy připravím dvojitou dávku muffinů a uchovávám je v lednici pro snadné snídaně a zdravé svačinky. Tyto ovocné a zeleninové muffiny jsou u nás doma oblíbené a líbí se mi, že jsou plné výživných látek!“

5 tipů na přípravu popcornu v hnědém sáčku

Příprava této zdravé alternativy popcornu z mikrovlnné trouby je tak snadná, že si ho moje osmiletá a desetiletá děti dělají téměř každé odpoledne.

Tady to máte!

Doufám, že se vám tyto letní svačinky pro děti budou líbit!