„Nikdy se nebojte zhroutit. Představuje to příležitost k tomu, abyste se znovu vybudovali takoví, jací byste si přáli být po celou dobu.“ – Rae Smith
Největší štěstí a neuvěřitelnou vzácnost má člověk, který v životě nikdy neklopýtne. Život může být často monotónní s malými výkyvy a mnozí z nás si na to zvyknou. Co je však pro nás skutečnou psychickou, emocionální a fyzickou výzvou, je několik případů, kdy narazíme na ty obrovské, dramatické překážky – ať už jsou to zdravotní problémy, finanční potíže nebo ztráta milované osoby.
Tyto situace v nás mohou vyvolat pocit temnoty, beznaděje a uvíznutí, jako bychom právě narazili na úplné dno. Buďte si však jisti, že je možné se vzkřísit a znovu se radovat jako jasnější a lepší člověk. Zde je několik tipů, které vám k tomu pomohou.
Dovolte si cítit
Příliš často cítíme nutkání „rozptýlit se“ nebo „zabývat se věcmi“, když se cítíme na dně, ale ve skutečnosti potřebujeme nechat emoce projít skrz nás, abychom je mohli účinně zpracovat. Ať už se jedná o hněv, frustraci, smutek nebo zklamání, je důležité umět rozpoznat, co cítíme, abychom se jich mohli zbavit. Jakmile je uvolníme, můžeme sami sobě porozumět na hlubší úrovni a v budoucnu se s podobnými situacemi lépe vypořádat.
Udělejte si čas na reflexi
Uměním každé změny je totiž reflexe. Když si dáte čas na to, abyste pochopili, co pro vás daná situace znamená, jak vás ovlivnila a případně jak jste ji mohli zvládnout lépe, ulevíte své mysli a odlehčíte svému srdci. Lekce získané v těžkých chvílích budou nejsilnější a nejdéle trvající.
Mějte víru
Někdy stačí ke zmírnění trápení pouhý akt víry, že po zlém přijde dobré. Víra v něco většího, než jsme my – ať už je to cokoli – Bůh, osud nebo předurčení, nám umožní odevzdat se situaci a usilovně ji řešit.
Být soucitný sám se sebou
Jediný způsob, jak se můžeme naučit zvednout, je mít rád sám sebe. Využijte svůj pád jako příležitost k tomu, abyste o sebe pečovali s jemností a péčí. Koupejte se, choďte na procházky a poznávejte svět. Zjistíte, že časem si vybudujete citovou kapacitu, která vás povznese bez ohledu na okolnosti
Věnujte se tvůrčímu vyžití
Tvořte umění, pište básně a vytvářejte hudbu. Zapojení do kreativity pomáhá usměrnit negativitu na světlo a transformovat destruktivní emoce na radost.
Trávte čas v přírodě
Trávení času v přírodě nám pomáhá spojit se s čistotou a naší pravou podstatou. Všímejte si krásy kolem sebe a uvědomte si, že je stále přítomná. Vydejte se na procházku k vodní nádrži a živte se pohledem, všimnete si, že jste si v sobě vštípili klid a máte jasné myšlenky, které předtím neexistovaly.
Poslouchejte hudbu
Mnoho hudby je napsáno z upřímného nadšení a silných emocí. Poslech nejrůznější hudby nám pomáhá motivovat, podněcovat naši kreativitu a spojovat se napříč časem a prostorem s těmi, kteří byli poháněni k tvorbě.
Zkoušejte nové věci
Experimentujte s novými koníčky, pěstujte nové zájmy a navazujte kontakty s novými lidmi. Přečtěte si. Hodně. Vystavování se různým pohledům na věc vám pomůže najít sebe sama a nezapomeňte, že každá nová věc, se kterou se setkáte, může změnit váš život.
Obklopte se těmi správnými lidmi
Trávte čas s lidmi, kteří vás povznášejí. Slova povzbuzení a víry v sebe sama od důvěryhodných přátel jsou v těžkých chvílích důležitá. Dočasně se vyhýbejte komukoli, kdo je negativní, nebo komukoli, kdo je emocionálně zapleten do vaší situace – zabrání vám to udělat si přestávku, kterou potřebujete ke zpracování věcí a k vlastnímu rozvoji.
Věřte v zázraky
Věřte, že se dějí úžasné věci. Věřte, že zázraky jsou pravdivé. Vymaňte se z jakéhokoli vnitřního monologu, který vám říká, že se věci nikdy nezlepší. Uvědomte si, že svět je fascinující místo. Věci se mohou obrátit rychleji, než si myslíte, pokud tomu uvěříte.
Featured photo credit: Viktor Hanaceck via picjumbo.com