Po přečtení tohoto seznamu výhod banánů je budete chtít zařadit do všech svých jídel.
Zdravotníci považují toto ovoce za jednu z nejhodnotnějších a nejvýživnějších potravin.
„Banán denně drží lékaře stranou“
Kromě zvýšení energie a koncentrace může konzumace tohoto ovoce pomoci při léčbě a prevenci mnoha zdravotních problémů, včetně:
Deprese
Banány obsahují tryptofan, který se později přeměňuje na serotonin (známý také jako „hormon štěstí“, látka, která dokáže uvolnit tělo, zlepšit náladu a zvýšit pocit štěstí. V nedávném výzkumu, který provedla MIND (charitativní organizace zabývající se duševním zdravím), se ukázalo, že skupina lidí s depresí se po konzumaci banánu cítila mnohem lépe.
Zácpa
Banány jsou bohaté na vlákninu, takže jejich pravidelná konzumace může obnovit normální funkci střev. S tímto ovocem již nemusíte konzumovat projímadla a zároveň vaše tělo vstřebá všechny jeho živiny. Banány navíc pomáhají předcházet nadýmání. Za tímto účelem snězte jeden 20 až 30 minut před každým jídlem nebo při snídani.
Krevní tlak
Tím, že toto ovoce obsahuje velké množství draslíku a málo soli, pomáhá přirozeně léčit vysoký krevní tlak. Ano, banány snižují riziko mozkové mrtvice.
Při kocovině
Banány mají uklidňující účinky na žaludek a v kombinaci s trochou medu mohou pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi a hydratovat organismus. Banánový koktejl je ideálním řešením pro léčbu kocoviny. Funguje téměř okamžitě, snadno se připravuje a je velmi zdravý. Můžete ji osladit trochou medu nebo ji kombinovat s ovocem, obilovinami a zeleninou, aby byla výživnější.
Vředy
Banány se doporučují těm, kteří trpí střevními potížemi. Její jemná a hladká struktura vytváří v žaludku ochrannou vrstvu a neutralizuje případnou kyselost a podráždění.
Snižuje pálení žáhy
Banány mají na organismus antacidní účinky. Když se cítíte kysele, snězte banán, který vám rychle, přirozeně a uklidňujícím způsobem uleví.
Léčba nervů
Banány jsou bohaté na vitamin B, který je nezbytný pro nervový systém. Studie Australského psychologického institutu ukázala, že nejvíce obézní jsou lidé se stresujícím zaměstnáním. Tloušťka je způsobena tím, že vyhledávají útěšná jídla ve snaze vyhnout se stresu. Vědci ve své zprávě dospěli k závěru, že „abychom se vyhnuli chutím vyvolaným pracovní panikou, je nutné kontrolovat hladinu cukru v krvi tím, že si každé dvě hodiny dáme svačinu s vysokým obsahem sacharidů“. Takže teď už to víte! Jezte banány v práci nebo při stresových činnostech.
Anémie
Banány jsou bohaté na železo (nezbytné pro stimulaci hemoglobinu v krvi) a jsou přírodní pomůckou při léčbě anémie.
Kousnutí komárem
Toto ovoce je také alternativou pro snížení otoků a podráždění způsobených kousnutím hmyzem. Kousnutí stačí potřít vnitřní stranou banánové slupky a je hotovo!