Vitamina B12 Formas

Existem quatro formas de vitamina B12 que você pode tomar.

Qual é a melhor para si?

Primeiro, algum fundo. A vitamina B12 (cobalamina) é a maior e mais complexa vitamina que existe por aí. É única, porque é a única vitamina que contém um íon metálico, o cobalto (daí o seu nome). A B12 é um co-fator para duas enzimas em mamíferos (e você é um mamífero). Uma é metionina sintetase, a outra metilmalonil-CoA mutase.

A molécula que está ligada à cobalamina é chamada de doadora. Os dois doadores mais comuns em suplementos são o cianeto (fazendo o tipo de B12 conhecido como cianocobalamina, ou ciano B12) e a metil (fazendo metilcobalamina, ou metil B12). Duas outras formas que pode encontrar são a hidroxocobalamina e a adenosilcobalamina.

Todas estas formas de vitamina B12 estão presentes em algum grau nos alimentos que ingere, sendo as predominantes o adenosil B12 e o hidroxo B12. Outra forma de vitamina B12 encontrada nos alimentos é a sulfitocobalamina. Não vamos cobri-la aqui porque é irrelevante, e você nunca encontrará nenhum suplemento feito a partir dessa forma. Não existe.

Apenas adenosilcobalamina e metilcobalamina são activas dentro do nosso organismo. Você encontrará metil B12 no plasma sanguíneo, células citosolares e certos fluidos (como o líquido espinhal cerebral), e adenosil B12 nos tecidos celulares onde é armazenado nas mitocôndrias.

De facto, os benefícios da vitamina B12 resumem-se a duas reacções bioquímicas: A conversão da metilmalonil-coenzima A em succinilcolina coenzima A (por metilmalonil-CoA mutase, com adenosil B12 como co-fator), e a remetilação da homocisteína em metionina (com metil-B12 um co-fator em metionina sintase).

E assim, voltando à nossa pergunta:

Que tipo de B12 deve ser suplementado com?

Melhor Forma de Vitamina B12: Metilcobalamina vs Cianocobalamina vs Hidroxocobalamina vs Adenosilcobalamina

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Vamos explorar todas as formas de vitamina B12, uma a uma.

Cyanocobalamina

(Também CN-Cbl, ou Cyano B12)

Cyano B12 é uma forma barata, sintética, ligeiramente tóxica, inativa de B12 que é feita com um doador de cianeto e é usada comercialmente. É a forma mais estável, porque a molécula de cianeto tem a maior atração pela cobalamina, por isso a protege de condições como temperaturas muito altas. O ciano B12, entretanto, não absorve bem e requer um grupo metilo para desintoxicá-lo antes de poder ser convertido para uma forma útil.

Quando o ciano B12 absorve, ele se converte para hidroxo B12 (esperançosamente descartando o cianeto no processo). Depois, converte-se para metil B12 e adenosil B12. Tomado oralmente, a absorção do ciano B12 é drasticamente reduzida se você tiver qualquer problema com ácido gástrico.

Não podemos recomendar esta forma a ninguém.

Claro, é barato, mas vem com um preço. Mais uma vez, o nosso corpo deve usar uma reacção de metilação para retirar o cianeto desta forma. Só então ele pode ser convertido em uma forma ativa que você pode usar e absorver. Este é um processo exigente:

Embora a quantidade de cianeto seja considerada toxicologicamente insignificante, os humanos devem remover e desintoxicar a molécula de cianeto, reduzir a cobalamina ao seu estado de oxidação utilizável +1, e depois converter enzimaticamente a cobalamina em uma de duas formas de coenzima metabolicamente ativa. Insuficiências nutricionais, defeitos enzimáticos e alterações patológicas dos tecidos podem contribuir para uma capacidade reduzida do organismo para realizar a síntese das formas activas da vitamina B12 do CN-Cbl.

As Formas de Coenzima da Vitamina B12

Metilação é uma forma através da qual o seu organismo se desintoxica. Mas requer moléculas de metilo, que muitas vezes estão em baixo fornecimento (a vida moderna está cheia de toxinas), especialmente em pessoas com deficiência de vitamina B12. É por isso que pessoas com problemas de metilação (como crianças autistas) podem piorar no CN-Cbl mas não em outras formas de B12.

Então porque é que o ciano B12 existe?

Ciano comercial B12 existe porque, ao fazer hidroxo B12 a partir de bactérias, algumas das cobalaminas ligam-se ao cianeto durante o processo de filtração do carvão vegetal.

Cheque este trabalho de 1992:

Se o despejo indiscriminado de resíduos industriais de cianeto continuar sem controle, com o risco inerente de poluição dos alimentos e abastecimento de água, pode muito bem chegar um momento em que a neurotoxicidade crônica do cianeto mais difundida ocorre no hemisfério ocidental a partir de uma fonte dietética em pessoas com um erro genético ou adquirido do metabolismo do cianeto ou da vitamina B12.

Todos nós introduzimos cianeto nos nossos sistemas – poluição, churrasco, fogueira, fumo de segunda mão, até mesmo amêndoas. O corpo tem sempre de o desintoxicar. Ao tomar o ciano B12, você está privando ainda mais seu corpo de grupos metilo, um antídoto natural, um antagonista para toxinas.

Por causa dessa desintoxicação, o ciano B12 pode potencialmente esgotar o glutatião (GSH), um importante antioxidante que ajuda a diminuir a peroxidação lipídica associada ao estresse oxidativo. Uma vez que as reservas de glutationa estão vazias, uma dose elevada de cianocobalamina pode teoricamente causar toxicidade cianídrica, especialmente em pacientes com insuficiência renal.

Além disso, algumas pessoas podem ter condições que as inibem de converter essa forma de B12 nas formas ativas que você pode absorver. Nesses casos, os níveis séricos de B12 dispararão (o exame de sangue também conta a B12 inativa), mas haverá uma deficiência de adenosil B12 e metil B12 nas células, tecidos e fluidos corporais.

Leva mais de 48 horas para que o ciano B12 se converta em metil B12 utilizável. Mesmo assim, apenas uma pequena quantidade é convertida. E lembre-se, quando ele se converte, requer a interação (possivelmente o esgotamento) de glutationa e outros agentes. Por esse motivo, pode piorar a atrofia óptica de Leber, e ninguém deve usá-la nesse caso.

Por que se pode comprar o ciano B12 então?

Embora tudo isso, o ciano B12 é a forma mais prescrita. Porquê? É barato. Mas também é o tipo menos seguro, menos eficaz e mais exigente de B12.

Não é natural para os mamíferos.

Porquê tentar melhorar a sua saúde com algo que requer o esgotamento de outras substâncias cruciais? Não faz sentido, especialmente quando existem outras formas melhores de vitamina B12 que não custam muito.

Metilcobalamina

(também Mecobalamina, MeCbl, MetCbl, MetB12, MeB12, ou Metil B12)

Metilcobalamina como coenzima endógena desempenha um papel tão importante na transmethylation da metionina sintetase na síntese da metionina a partir da homocisteína. Ela é transportada para organelas de células nervosas, e promove a síntese de ácido nucleico e proteínas. O transporte da metilcobalamina para as organelas das células nervosas é melhor que a hidroxocobalamina e a cianocobalamina. Ela está envolvida na síntese de timidina a partir da desoxiuridina, promoção da utilização do folato depositado e metabolismo do ácido nucleico. Ela promove a síntese de ácido nucléico e proteínas mais do que a adenosilcobalamina.

Metilcobalamina promove o transporte axonal e a regeneração axonal. A metilcobalamina normaliza o transporte da proteína esquelética axonal nas células nervosas em modelos animais de diabetes mellitus. Exibe efeito protetor neuropatológico e eletrofisiológico na degeneração nervosa em modelos animais de degeneração axonal (adriamicina, acrilamida e neuropatias induzidas por vincristina) com diabetes mellitus espontâneo. Promove a mielinização (síntese de fosfolípidos). A metilcobalamina promove a síntese de lecitina, o principal constituinte dos lípidos da bainha medular, e aumenta a mielinização dos neurônios em cultura de tecidos, mais do que a adenosilcobalamina. Ela restaura a transmissão sináptica retardada e diminui os neurotransmissores ao normal.

Oxford Biosciences.

Metilcobalamina é uma das duas formas ativas da vitamina B12. Ela reduz a homocisteína e gera SAMe (S-adenosil metionina), o mais crucial doador de metilo que temos. Em outras palavras, ela fornece grupos metilo para as reações químicas cruciais que discutimos.

Onde a metilcobalamina B12 mostra sua maior utilidade é com pessoas que sofrem de sintomas neurológicos degenerativos, onde muitas vezes é o único tratamento promissor. Ele contorna vários problemas potenciais no ciclo de absorção e ajuda a aliviar ou reverter os sintomas. É a melhor forma de ajudar a regenerar os nervos e tratar neuropatias periféricas.

Têm sido usadas doses elevadas de metil B12 para tratar esclerose lateral amitrópica e Parkinson. Também melhora os sintomas visuais e auditivos na esclerose múltipla, e melhora a memória e a função intelectual em pacientes com Alzheimer.

O metilo B12 é realmente tão eficaz?

De facto, tanto que o Japão o usa quase exclusivamente para tratar a deficiência de vitamina B12. De todas as formas de vitamina B12, a ciência sobre a metil B12 é a mais impressionante:

Pode melhorar drasticamente a recuperação da função nervosa facial em pacientes com paralisia de Bell. Em altas doses, pode promover a função neuronal, regeneração nervosa e até mesmo proteger os neurônios corticais contra neurotoxicidade. Na neuropatia diabética, pode melhorar as sensações de queimadura, dormência, perda de sensibilidade, cãibras musculares, reflexos, fraqueza do neurônio motor inferior, e sensibilidade à dor. Se você combinar a metil B12 com ginkgo biloba, ou L-metilfolato e piridoxal 5′-fosfato, as melhorias podem ser ainda melhores.

Quando a anemia hipercrômica hemolítica e o comprometimento da hematopoiese na medula óssea foram induzidos em coelhos, uma diminuição da metilcobalamina no soro sanguíneo foi observada. A administração de metil B12 normalizou completamente algumas hematopoiese e padrões sanguíneos, melhorou a relação entre as formas de B12 e regenerou completamente o conteúdo total de B12. Adenosil B12, a outra forma ativa, mostrou um efeito muito menor.

Que mais?

Tanto em experimentos in-vitro como in-vivo, a metilcobalamina inibiu a proliferação de células cancerosas malignas. Em combinação com o adenosil B12, reduziu o crescimento tumoral e aumentou o tempo de sobrevivência de ratos com células tumorais da ascite de Ehrlich. Também aumentou o tempo de sobrevida de ratos leucêmicos, enquanto o ciano B12 estava inativo sob as mesmas condições. Evidências sugerem que também pode aumentar a eficácia do metotrexato.

E há mais.

A administração crônica de metil B12 foi mostrada para proteger neurônios retinianos cultivados contra a neurotoxicidade mediada pelo N-metil-D-aspartato receptor de glutamato. Também pode melhorar a acomodação deteriorada após o trabalho visual. A metil B12 produz melhorias em vários componentes da variabilidade da frequência cardíaca, sugerindo um efeito de equilíbrio no sistema nervoso simpático e parassimpático.

Como você vê, as aplicações da metil B12 são infinitas

Em condições experimentais, a metil B12 (adenosil e hidroxo B12 também, na verdade) inibiu a infecção pelo HIV-1 de linfócitos e monócitos normais do sangue humano.

Em um estudo, a metil B12 em doses diárias de 6.000mcg durante quatro meses melhorou a contagem de esperma em 37,5%. Em outro, em doses de 1.500mcg por dia durante 4-24 semanas, aumentou a concentração de esperma em 38% dos casos, a contagem total de esperma em 54% dos casos e a motilidade do esperma em 50% dos casos. Isto é incrível.

Um estudo relatou um caso de uma mulher de 48 anos com fraqueza motora, demência, distúrbios sensoriais e pêlos grosseiros disseminados. Sintomas clássicos de deficiência de B12. Em resposta às doses de metil B12 (500mcg a cada dois dias), suas estranhas sensações foram resolvidas, a demência foi reduzida, a mão fortalecida, a textura do cabelo normalizada, e agora ela era capaz de andar na ponta dos pés. Resultados como este não são de forma alguma raros.

Também, lembre-se que falamos sobre a conversão da homocisteína B12 em metionina?

Este é especficamente o trabalho da metilcobalamina, e é por isso que altos níveis de homocisteína podem ser um sinal de baixos níveis de metilcobalamina B12. Em um estudo, níveis altos de homocisteína passaram de 14,7 para 10,2 nmol/ml após doses de metilcobalamina B12. Devido a esse efeito, a metil B12 é útil em crianças com autismo e na redução do declínio cognitivo e dos resultados cardiovasculares em pacientes mais velhos.

Em metil B12 e sono

A ciência sobre a metil B12 e o sono é realmente promissora. Não entendemos completamente como, mas parece que este tipo de B12 poderia modular a síntese de melatonina, um hormônio envolvido na regulação do ciclo sono-vigília:

Oito jovens do sexo masculino foram submetidos a um único teste cruzado cego para ver os efeitos da vitamina B12 (metilcobalamina) na resposta de fase do ritmo circadiano da melatonina a uma única exposição à luz brilhante. VB12 (0,5 mg/dia) ou veículo foi injectado por via intravenosa às 12:30 h durante 11 dias, seguido de administração oral (2 mg x 3/dia) durante 7 dias. Uma amostra de sangue em série foi realizada sob condições de luz fraca (menos de 200 lx) e o ritmo da melatonina plasmática foi determinado antes e após uma única exposição à luz brilhante (2500 lx durante 3 h) às 07:00 h. O ritmo da melatonina antes da exposição à luz mostrou uma amplitude menor no ensaio VB12 do que no placebo. A exposição à luz avançou significativamente no ritmo da melatonina na trilha da VB12, mas não no placebo. Estes achados indicam que VB12 melhora a mudança de fase induzida pela luz no ritmo circadiano humano.

Vitamina B12 melhora a resposta de fase do ritmo da melatonina circadiana a uma única exposição à luz brilhante em humanos

Faz sentido, porque a formação de melatonina requer um grupo metilo. Outro estudo relatou que as doses de metil B12 melhoraram o estado de alerta e aumentaram a temperatura retal nas últimas horas do dia. Isto sugere que a B12 de facto afecta o relógio circadiano.

Um estudo testou os efeitos da metilo e do ciano B12 nos ritmos circadianos, bem-estar, atenção e concentração em indivíduos saudáveis. O tempo de sono foi significativamente menor no grupo da metil B12, que relatou melhor qualidade de sono, foco e sensação de frescor. Os autores concluíram que “apenas a metilcobalamina tem um efeito de alerta psicotrópico positivo com distribuição do ciclo sono-vigília para redução do sono”

alguns casos pessoais

Her caso de um menino de 13 anos com adrenoleucodistrofia que desenvolveu um distúrbio sono-vigília após uma perda completa da visão. Seu ciclo sono-vigília havia sido de 25 horas, mas normalizado após a ingestão de metil B12, o que fez com que seus níveis de melatonina plasmática e beta-endorfina coincidissem mais ou menos com os de voluntários saudáveis. O seu tempo de pico de cortisol deslocou-se para trás. Também vimos um caso em que a metil B12 tratou com sucesso um homem de 32 anos de idade que sofria de hipersónia recorrente durante 12 anos.

Aqui está outro caso interessante:

Dois pacientes adolescentes que sofrem de distúrbios persistentes do horário de dormir-despertar parecem ter respondido ao tratamento com vitamina B12 (metilcobalamina). Uma menina de 15 anos com síndrome da fase tardia do sono (SDPS) e um rapaz de 17 anos com síndrome hiper-negligo-meral, queixaram-se de não poder ir à escola, apesar de muitos testes de medicação. A melhora dos distúrbios do ritmo sono-vigília surgiu imediatamente após a administração de altas doses (3.000 microgramas/dia) de metilcobalamina. Nenhum dos pacientes apresentou qualquer evidência laboratorial ou clínica de deficiência de vitamina B12 ou hipotiroidismo (que pode causar deficiência de vitamina B12). As concentrações séricas de vitamina B12 durante o tratamento estavam na faixa alta do normal ou acima do normal.

Tratamento de distúrbios persistentes do plano sono-vigília em adolescentes com metilcobalamina (vitamina B12)

Então, você está tendo problemas com o seu plano sono-vigília?

Então a metil B12 pode ajudar a modular a secreção de melatonina, melhorar a sua sensibilidade à luz e normalizar o seu ritmo circadiano e sono-vigília.

Outros benefícios da metil B12?

Num estudo randomizado, 67 pacientes com AVC receberam doses diárias de 1500mcg de metil B12, enquanto 68 permaneceram sem tratamento. Após dois anos, o nervo sensorial no grupo tratado melhorou significativamente em comparação com o grupo não tratado.

Fala de acidente vascular cerebral, a combinação de metil B12 com folato é eficaz na redução do risco de fraturas do quadril em pacientes idosos após o acidente vascular cerebral. Adicione clonidina e moxonidina à mistura, e você melhora a função barorreflexa em ratos hipertensos com tendência a acidente vascular cerebral.

alguns estudos chineses acharam a metil B12 útil na hérnia discal lombar, dor talâmica, glaucoma, espondilose cervical e síndrome do túnel cubital. Eles também encontraram doses de metil B12 com acupuntura para ajudar contra paralisia facial intratável.

Metil B12 vs Ciano B12

Agora, como a metilcobalamina se compara à cianocobalamina, a forma anterior que examinamos, quando se trata de taxa de absorção e biodisponibilidade?

Por causa do esforço necessário para reduzir a ciano B12 a uma forma ativa, sua taxa de absorção varia muito entre as pessoas. Em contraste, o metil B12 absorve e retém no corpo muito melhor. É tão potente até mesmo oralmente que pode ajudar a tratar a anemia perniciosa:

Um japonês de 73 anos com doença de Hashimoto e diabetes mellitus recebeu check-ups médicos regulares para o tratamento da diabetes tipo 2. Os exames de sangue indicaram anemia macrocítica. Os dados laboratoriais demonstraram um nível normal de ácido fólico com um nível baixo de vitamina B12. Um exame endoscópico não indicava sinais de hemorragia gástrica ou intestinal. Os resultados positivos para anticorpos anti-fator anti-intrínseco foram fortemente sugestivos de anemia perniciosa. O paciente recusou injecções de cobalamina para tratar a anemia. Entretanto, a administração oral de mecobalamina para o tratamento da neuropatia diabética foi iniciada simultaneamente. Posteriormente, a anemia melhorou gradualmente. A mecobalamina oral foi presumivelmente eficaz no tratamento da anemia perniciosa.

A mecobalamina melhorou a anemia perniciosa num idoso com doença de Hashimoto e diabetes mellitus

Obviamente, não estamos a sugerir o tratamento da AP com comprimidos orais. As injecções devem ser sempre o tratamento (a sua absorção é muito superior, e com PA não se pode correr riscos). Mas ainda assim, é para lhe mostrar o poder da metil B12 entre todas as formas de vitamina B12.

Hidroxocobalamina

(Também Hydroxycobalamin, Hydroxo B12, OH-Cbl, ou B12a)

Hidroxocobalamina, uma forma predominante em alimentos ricos em B12, é um tipo inativo de B12. Ela tem o benefício sobre o ciano B12 por não ter um doador de cianeto tóxico, então você contorna a necessidade de desintoxicação e consegue preservar a fonte de glutationa.

Comparado com o ciano B12, tem uma maior afinidade com a proteína plasmática e uma semi-vida mais longa, retendo por mais tempo no sangue. Isto pode ajudar a reduzir a frequência da injecção.

Como o ciano B12, o hidroxo B12 tem de se converter no corpo em metilo B12 ou adenosil B12. Mas a conversão é muito mais fácil. O ciano B12 não reage facilmente a nada (o cianeto o torna muito estável), então o corpo deve gastar energia para que se converta.

Atualmente, quando se toma a metilo B12, uma boa quantidade converte-se em hidroxo B12 assim que doa o seu grupo metilo. Depois, tem de receber outro grupo metilo se o seu corpo alguma vez o quiser converter e usar como vitamina activa B12.

Hidroxo B12 reage quimicamente com cianeto, óxido nítrico e óxido nitroso. Na verdade, esta forma é comum como antídoto para a toxicidade do cianeto. Portanto, qualquer pessoa pode usá-lo com segurança na ambliopia do tabaco e na anemia perniciosa com neuropatia óptica. Também é bom para pacientes com doenças metabólicas de cobalamina. Mas cuidado:

O óxido nítrico comprimido pode ter efeitos adversos como pressão arterial elevada, distúrbios digestivos, impotência, susceptibilidade a infecções, até mesmo aumento do risco de cancro. Isto é especialmente verdade durante a gravidez, onde o NO ajuda a controlar a circulação feto-lacentária. Portanto, você estaria melhor com metil ou adenosil B12.

Adenosilcobalamina

(Também AdeCbl, cobamamida, cobinamida, dibencozida, ou AdoB12)

Adenosilcobalamina é a forma mitocondrial da B12. A enzima metilmalonil-CoA mutase usa-a para converter metilmalonil-CoA em succinilcolina CoA (na síntese da porfirina). É por isso que os níveis de ácido metilmalônico (MMA) ficam altos quando você está com baixo teor de adenosil B12. Ele também atua como intermediário no caminho para valina, treonina, metionina, timina, isoleucina, colesterol e ácidos graxos de cadeia ímpar.

Actualmente, o nosso corpo armazena a maior parte das nossas reservas de B12 no fígado como adenosil B12, e converte-o em metil B12 sempre que necessário.

Mas e a adição de adenosil B12?

Num estudo, a carnitina e a adenosilcobalamina promoveram o crescimento da massa cerebral, o volume do neurônio piramidal, a espessura da camada neocórtica e a estrutura normal totalmente restaurada do neocórtex em um modelo de anorexia nervosa. Nos pacientes, a carnitina e o adenosil B12 aceleraram o ganho de peso corporal e a normalização da função gastrointestinal. A fadiga latente desapareceu e o desempenho mental aumentou acentuadamente.

Falando a anorexia, outro estudo descobriu que o uso combinado de carnitina e adenosil B12 eliminou flutuações na taxa de trabalho e normalizou o escopo e produtividade do trabalho intelectual em pacientes com anorexia nervosa no estágio de anorexia. Neste, a fadiga latente não desapareceu completamente.

Um estudo italiano tratou 37 pessoas que sofriam de hepatite viral com adenosil B12 ou ciano B12. Os autores acharam o adenosil B12 significativamente melhor que o ciano B12 na normalização da bilirrubina total, transaminase sérica glutâmica oxaloacetica (SGOT), transaminase glutâmica pirúvica sérica (SGPT) e valores de fosfatase alcalina.

Overall, 13/18 dos indivíduos que receberam a adenosil B12 tiveram sua bilirrubina total normalizada, 15/18 tiveram sua SGOT normalizada, 10/18 tiveram sua SGPT normalizada, e 18/18 (todos) tiveram sua fosfatase alcalina normalizada.

Não é mau.

Adenosil B12 vs metil B12

Então, qual é melhor para si?

Lembro-me, os dois inter-convertidos no corpo.

O principal benefício da metil B12 sobre a adenosil B12 é que ela vem com um doador de metil muito benéfico, melhorando ainda mais a sua saúde de uma miríade de maneiras. Além disso, o adenosil B12 não está disponível em doses, e algumas pessoas não conseguem absorver o B12 de qualquer outra forma. No entanto, se você pode absorver B12 através do estômago, os comprimidos de adenosil B12 podem ser uma ótima opção.

Se sua fadiga crônica parece melhorar apenas com adenosil B12 (e não com metil B12), é possível que você tenha alguma condição rara impedindo que seu corpo os inter-converta. Neste caso, use uma mistura de metil B12 e adenosil B12.

Verdito: Melhores Formas de Vitamina B12

Alguns tipos de B12 são melhores do que outros, como você agora entende. Aqui está uma boa tabela para pelo menos tentar entender visualmente porque isso acontece:

Crédito a George Kelly, “Sobre a síntese de formas de coenzima de B12”.

So, que é o melhor tipo de B12?

Vamos embrulhar as coisas.

Cyano B12 é uma forma inativa, ligeiramente tóxica de B12. Contém uma molécula de cianeto, que o seu corpo terá de remover através da metilação, uma reacção que requer grupos metilo. O glutationa parece ser o agente que realiza a descianação. Só então o átomo de cobalto pode ser reduzido de um estado oxidativo de +3 para o biologicamente ativo +1, formando metil B12 no citosol e adenosil B12 na mitocôndria.

Este processo é exigente e pode ser dificultado em diversas condições.

Cyano B12 é especialmente arriscado para aqueles com problemas hepáticos, insuficiência renal e fumantes, porque nestas pessoas o cianeto não pode ser removido adequadamente. Também é perigoso para pacientes com anemia perniciosa ou qualquer pessoa com níveis elevados de homocisteína, porque pode esgotar o corpo de glutationa, uma substância necessária para baixar a homocisteína.

Como resultado, recomendamos esta forma a absolutamente ninguém.

Hidroxo B12 é uma forma inativa de B12 também, mas é melhor que o ciano B12. Isso porque ele não contém cianeto, portanto contornando a necessidade de decianação e preservando o glutationa. Tal como a cianocobalamina, tem de ser reduzida do estado +3 para +1 antes de se tornar metil B12 ou adenosil B12.

Recomendamos esta forma aos doentes com deficiência de B12 com ambliopia do tabaco, toxicidade do cianeto e/ou atrofia precoce do nervo óptico hereditário (doença de Leber). Lembre-se sempre de monitorar os níveis de óxido nítrico durante a administração. Se você puder fazer uso de metil ou adenosil B12, entretanto, é sempre a melhor via.

E as melhores formas de vitamina B12 são…

Adenosil B12 e metil B12 são as formas nativas de vitamina B12, contornando várias etapas do ciclo de absorção. Ambas absorvem, retêm e aumentam muito melhor a concentração dos tecidos. Como resultado, muitas vezes produzem resultados clínicos muito superiores ao que o ciano ou a hidroxila B12 podem oferecer. Seu uso oferece benefícios significativos e deve ser a primeira linha de defesa contra condições que podem se beneficiar da vitamina B12.

Mas se você tivesse que escolher, qual é a escolha superior?

Remmbrar, essas duas formas de vitamina B12 inter-convertem. Se você tem uma condição rara que impede que isso aconteça, você terá que usar uma combinação de ambas.

Para todos os outros, mais de 99% das pessoas, a metil B12 é a melhor escolha. Ele exibe efeitos neuroprotetores distintos, melhorando a regeneração nervosa enquanto traz transmutações sinápticas e neurotransmissores diminuídos de volta aos níveis normais.

Altrecomo o adenosil B12, a metil B12 doa um valioso grupo metilo que melhora ainda mais a sua saúde (ao contrário do ciano, que rouba um). Isto é especialmente importante para pacientes com anemia perniciosa ou qualquer pessoa que sofra de altos níveis de homocisteína. Esta doação de grupos metilo pode ser a razão pela qual a metil B12 é útil em tantas condições.

Methyl B12 simplesmente resolve a maioria dos problemas de uma só vez.