Tremorções dos olhos é uma das nuances menos conhecidas experimentadas durante a gravidez, embora seja bastante comum. Os tremores são o resultado de um espasmo repetitivo do músculo da pálpebra, que é incontrolável.
Embora a condição possa ser desconfortável e irritante, não é grave e é pouco provável que resulte em qualquer perda de visão ou outras condições de saúde. No entanto, é recomendado mencionar qualquer contração regular dos olhos a um médico, pois pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente.
Há uma série de diferentes causas de contracções oculares. As causas comuns de contracções oculares na gravidez incluem:
- Stress
- Falta de sono
- Síndrome do olho seco
- Tensão ocular
- Déficiências nutricionais
- Fafina
Razões e Remédios para Tremores dos Olhos durante a Gravidez
Stress
Stress é a causa mais comum de tremores oculares na gravidez. Mudanças físicas e emocionais durante a gravidez trazem muito stress para a mãe grávida. A preocupação com a sua própria saúde, com a saúde do bebé, com a forma como vai lidar quando o bebé chegar – tudo contribui para aumentar os níveis de stress.
Remedies
Música, meditação, yoga, acupunctura, e outras terapias naturais que são seguras durante a gravidez e promovem relaxamento e calma são altamente recomendadas.
Medicamentos para aliviar o stress e ansiedade são geralmente evitados durante a gravidez. No entanto, se os níveis de stress são significativos, é crucial falar com um médico ou consultar um terapeuta para encontrar a melhor solução para reduzir o stress.
Falta de sono
Gravidez geralmente significa ter dificuldade em encontrar uma posição confortável para dormir durante a noite, e suportar viagens intermináveis ao banheiro. A falta de sono pode levar ao cansaço e à exaustão. Se você está se sentindo cansado, então é mais provável que você também sinta tremores nos olhos.
Remedies
Utilizar almofadas concebidas para proporcionar conforto adicional durante a gravidez. Almofadas de reforço, almofadas de macarrão e outras almofadas especialmente trabalhadas oferecem apoio a certas áreas do corpo, proporcionando maior conforto.
Atividades de relaxamento, como meditação e yoga, podem ajudar a melhorar o sono. Uma rotina noturna, incluindo escurecer as luzes, reduzir os níveis de ruído e evitar atividades estimulantes, também pode ajudar.
Evite alimentos e bebidas que possam dificultar o sono. Certifique-se de consultar um médico para casos de extrema falta de sono.
Síndrome dos olhos secos
Os olhos secos resultam da falta de lubrificação das lágrimas produzidas pelos canais lacrimais. Quando os olhos não estão recebendo umidade suficiente, como acontece ao ler um livro ou ao olhar para um computador, os olhos ficam secos e espasmódicos. Além disso, a secura nos olhos pode ser aumentada pela desidratação por náuseas e vómitos durante a gravidez.
A gravidez, por si só, já afeta a fisiologia das lágrimas que podem levar à condição de olho seco. Pode ser atribuída ao aumento da reacção imunitária nas células do canal lacrimal e à destruição directa das células acinares do olho por prolactina, transformando o factor de crescimento beta-1 e o factor de crescimento epidérmico (Yenerel & Küçümen, 2015).
Remedies
Síndrome do olho seco pode ser prevenido bebendo muita água (especialmente se uma mãe grávida tiver náuseas e vómitos). Massajar as pálpebras mantendo-as fechadas também pode encorajar a produção de lágrimas nos olhos.
Água estéril e água pura de rosas podem ser combinadas numa névoa facial natural. Verta num frasco de spray e vaporize o rosto sempre que os olhos se sentirem secos.
Consulte com um profissional de saúde os melhores colírios para aliviar a secura ocular. As lágrimas artificiais podem ajudar a lubrificar os olhos e mantê-los hidratados.
Tensão ocular
Exposição prolongada a luzes brilhantes e telas de computador (mais comprimidos e smartphones) podem causar tensão ocular e resultar em contracções. O uso excessivo dos olhos e o brilho dos dispositivos digitais aumentam os espasmos.
Irritantes no ar podem entrar no olho, resultando na produção excessiva de lágrimas para expelir a irritação. A inflamação ou vermelhidão, que coloca tensão adicional sobre o olho, também resulta em contracções.
Remedies
Limitar o tempo da tela. Se trabalhar no computador não pode ser ajudado, pelo menos faça pausas regulares a partir da tela. Lembre-se também de piscar os olhos com frequência para manter os olhos hidratados.
Recomenda-se visitar um optometrista para verificar se existem defeitos de visão ou condições oculares que possam estar colocando tensão adicional sobre o olho. Use guarda-sóis quando estiver ao ar livre durante o dia e coloque um filtro sobre telas brilhantes que podem estar pressionando o olho.
Déficiências nutricionais
Déficiências minerais, as mais importantes das quais são magnésio e potássio, podem causar o problema de contracções oculares. O magnésio ajuda a controlar algumas das reacções bioquímicas do organismo, que incluem contracções musculares. O potássio, por outro lado, é necessário para uma óptima transmissão do impulso nervoso.
Remedies
Bananas são uma boa fonte de potássio e zinco, e podem ser úteis no tratamento de contracções oculares. Tomar vitaminas pré-natais e comer uma dieta equilibrada garantem quantidades suficientes de minerais essenciais para as mães grávidas.
6. Cafeína
Bananas é aceitável ingerir cafeína com moderação durante a gravidez. No entanto, beber em demasia pode causar tremores nos olhos.
A cafeína está presente no café, bebidas energéticas, refrigerantes, chá, e chocolates. É um estimulante do sistema nervoso que causa espasmos musculares por todo o corpo, incluindo contracções dos olhos.
Remedies
Cortar a ingestão de cafeína. Substitua gradualmente as bebidas com cafeína por água para evitar sintomas de abstinência de dores de cabeça e irritabilidade.
Quando consultar um médico de imediato
Os seguintes são sinais de uma possível patologia subjacente de contracções oculares, portanto deve ser consultado um médico de imediato:
- Tremulação ocular contínua durante uma semana
- Tremulação ocular que fecha completamente a pálpebra
- Outras partes do rosto também se contorcem
- Pálpebra superior com entorse
- Visão enevoada ou fotossensibilidade (sensibilidade extrema a luz)
- Tremorções oculares pálidas
- Frequência e intensidade das contracções oculares
- Presença de febre
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Pensamentos finais
Tremorções oculares durante a gravidez são mais frequentemente esporádicas e não indicam uma patologia grave. É, no entanto, altamente recomendado consultar um médico quando os tremores oculares se tornam regulares e acompanhados por outros sintomas para detectar qualquer condição médica subjacente.