Quando eu tinha 26 anos, acabei com um parceiro de longa duração, tive um piercing facial mal aconselhado e mudei de carreira – tudo no espaço de um mês. O que aprendi durante essas quatro semanas é que a vida é como um bolo: você não pode desmanchá-lo se não gostar do sabor; às vezes, você precisa jogar a coisa toda no caixote do lixo e recomeçar do zero. É mais difícil assim, mas quem quer passar o resto da vida comendo cupcakes quando realmente queria lamingtons? A mudança é difícil. A mudança é assustadora. A mudança é um pesadelo administrativo entediante. Infelizmente, a mudança também é crítica para a nossa felicidade contínua como humanos. Mesmo que não consigamos abraçar a mudança, devemos tentar não evitá-la a todo custo.
Mas e as mudanças que mudam a vida? Como você dá o salto em águas desconhecidas – seja trocando de emprego, mudando-se para o outro lado do mundo ou mesmo deixando seu casamento? Falamos com especialistas e pessoas que fizeram grandes mudanças na vida para conseguir o mínimo.
Ouvir o seu instinto
Claudia, uma professora de 30 anos de Londres, estava a fazer compras de roupa de casamento com a sua mãe em Abril de 2018 quando ela se separou. “A minha mãe olhou para mim na loja e disse: ‘Pareces tão infeliz’.” Claudia confessou que tinha tido dúvidas. “Eu estava tendo ataques de pânico e, naquele momento, decidi que era melhor não ir em frente com isso”, ela se lembra. Ela foi para casa naquela noite e disse ao noivo que o casamento estava cancelado.
O que Claudia não esperava era que tantas pessoas lhe dissessem que ela estava a cometer um erro. “Todos à minha volta pensavam que eu estava louca”, diz ela. Mas a Claudia mantém a sua decisão. “Eu só tinha esse sentimento no meu instinto. Tem sido muito difícil, e definitivamente houve pontos este ano em que eu pensei: o que eu fiz? Mas, no geral, é melhor para mim estar fora disso. Sinto-me muito mais livre.”
Pensar as coisas através…
Se estás infeliz com a tua vida e estás a pensar em fazer uma grande mudança, martela exactamente o que esperas conseguir rasgando as coisas e começando de novo. “Pergunte-se: estou a fugir de alguma coisa ou a caminhar para alguma coisa?” diz a Dra. Carole Pemberton, uma treinadora de carreira e especialista em resiliência pessoal. “Seja claro sobre porque está a fazer isto e porque é importante para si. Essa tem de ser a sua âncora. Quando as coisas são desafiadoras e você está tendo dúvidas, você precisa de sua âncora para se agarrar, para lembrá-lo por que você está fazendo isso.”
… mas não pense demais
“Às vezes, a comunicação é boa”, diz Colin, um comerciante de 37 anos de Londres. Ele separou-se da sua esposa no verão passado, depois de 10 anos de casamento. “Mas, às vezes, falar não resolve as coisas. Você só fala das mesmas coisas uma e outra vez”
Quando se trata de uma grande mudança na vida, em algum momento você terá que passar do pensamento para a ação – e arrastar os pés sobre as mudanças necessárias pode criar dor sem sentido. Colin aconselha qualquer pessoa num casamento sem amor a terminar a relação, em vez de esperar que as coisas melhorem por si só. “Aconselhar não pode fazer você amar alguém novamente… A vida é muito curta, e há potencialmente outra pessoa lá fora que é mais adequada para você. É um desperdício do tempo e dos sentimentos de todos para ficar”, diz Catherine Offord, de 30 anos. Ela deixou seu doutorado para ir trabalhar como professora na Micronésia em 2016. “Depois, senti como se um peso tivesse sido retirado dos meus ombros”. Não me arrependi uma única vez”.”
Uma coisa que tinha impedido a Offord era um sentimento de fracasso por não completar o doutoramento, apesar de não estar a gostar do curso. Mas, com o tempo, ela percebeu que a sua felicidade era mais importante do que ver alguma coisa passar por ela. “Às vezes, você tem que cortar suas perdas”
Ajudou a quebrar a decisão em passos manejáveis. “Parecia realmente avassalador tomar uma decisão que afectaria potencialmente o resto da minha vida. Isso paralisou-me. Mas quando decidi que só ia tomar uma decisão para o ano seguinte, isso foi muito útil.”
Conquista os teus medos
A primeira vez que a Victoria Bryan de 38 anos entrou num cockpit, ela passou-se. Anteriormente uma jornalista do Reino Unido, ela está treinando na Nova Zelândia para ser piloto. “Eu estava absolutamente petrificada. Eu pensei: Oh meu Deus, o que é que eu fiz?” Obviamente, mudar para o outro lado do mundo para se reciclar como piloto é uma mudança dramática – e certamente qualquer um entraria em pânico na primeira vez que lhe foi pedido para pilotar um avião. Mas mudanças mais prosaicas podem ser igualmente aterradoras.
Se você estiver se sentindo sobrecarregado, procure a família e amigos. “Falar com as pessoas é uma das melhores coisas que você pode fazer”, diz Bryan. “Não engarrafes tudo. Quando você está sobrecarregado, é tentador esconder-se e ter um bom choro. Mas é melhor, a longo prazo, ir lá fora e socializar com as pessoas”
Build up your support system
Depois de Claudia ter terminado o seu noivado, muitos dos amigos que ela tinha partilhado com o seu noivo ficaram gelados. “Encontre as pessoas que vão ficar ao seu lado”, diz ela. “Minha mãe disse: ‘Eu não concordo com o que você está fazendo, mas eu te respeito e vou te apoiar através disso'””
“Você precisa ter apoiadores”, diz Pemberton. “Pessoas que lhe darão apoio emocional, mas também podem dar-lhe um abanão e um impulso amoroso se você estiver tendo oscilações””
Você pode perder amigos no processo de sua mudança, particularmente se envolver um relacionamento que está chegando ao fim, mas isso é par para o curso. Tente não deixar que isso o incomode muito. “Se há alguém que não apoia completamente a sua decisão, você tem que questionar se essa pessoa tem os seus melhores interesses no coração”, diz Claudia.
Essa sensação estranha vai passar
Quando Colin se mudou da casa da família que tinha compartilhado com a sua esposa, a sensação de viver sozinho novamente após uma década de vida de casado pareceu profundamente estranha. “O momento em que abri a porta da frente e me encontrei em uma casa nova foi um choque”, ele se lembra. A estranheza ainda está lá agora, mas ele está acostumado.
Uma maneira de superar a estranheza é concentrar-se na sua nova vida. “Atire-se ao que quer que esteja fazendo que é novo”, diz Bryan. Se você se mudou para um lugar completamente novo, tente fazer amizade com o maior número de pessoas possível. “Tens de dar à tua nova vida o teu melhor. Você não pode simplesmente desejar a sua antiga vida e não se comprometer com o seu novo ambiente”, diz Gurpreet Singh, um terapeuta da instituição de caridade de aconselhamento Relate. “Use suas forças para superar esses sentimentos.” Algumas mudanças na vida podem muito bem sentir-se como fracassos: divórcio, ter que reduzir o tamanho, ou reconversão depois de um negócio dobrado, por exemplo. Tente manter as coisas em perspectiva. “Muito de bom pode sair de cometer erros”, diz Singh. “Nós caímos 100 vezes antes de aprendermos a andar.”
Uma boa maneira de vencer a dúvida é trabalhar na sua resiliência emocional. “Uma grande coisa que mina a resiliência emocional é pensar demais”, diz Pemberton. “Se algo correr mal, ou se tiveres uma visão de como queres que a tua vida seja e não tiver resultado, tenta não rever as coisas que te perturbaram. Pegue sua voz interior quando estiver dizendo: isso é um desastre, eu arruinei minha vida e nunca mais terei outro relacionamento. Um pensamento mais útil a ter é: este sentimento vai passar.”
Swerve nostalgia
É fácil ser nostálgico para a sua antiga vida. Quando Colin visita sua filha na casa da ex-mulher, às vezes ele sente falta da intimidade fácil da vida familiar: “Só sentado no sofá, vocês três, assistindo TV”. Nesses momentos, ele se lembra que sente falta da sensação de estar em família, não do seu casamento. “Às vezes, eu penso: Eu podia ficar aqui. Mas depois lembro-me que não sinto falta da minha ex-mulher”.”
Pemberton diz que, depois da mudança, muitas vezes voltamos a uma narrativa defeituosa sobre como as coisas eram melhores antes. “Lembra-te de todas as razões pelas quais não era uma vida melhor”, diz ela. “E lembre-se que você só pode levar a vida que você quer se estiver disposto a correr um risco”
Focalize na sua felicidade futura
Grandes mudanças não são sem dor. Quando as coisas ficarem difíceis, concentre-se na sua felicidade a longo prazo. Claudia sabia que cancelar seu casamento era a coisa certa a fazer, porque ela não queria se encontrar uma década depois em um casamento infeliz. “Eu não queria acordar um dia e olhar para alguém de quem gosto e perceber que passamos anos fazendo um ao outro miserável”, explica ela. “A vida é muito curta, e é importante ser feliz.”
“Tem sido muito bom para mim”, diz Bryan sobre a mudança de vida dela. “Fez-me o poder do bem fazer algo totalmente diferente com a minha vida.” A maioria das vezes, ela aprendeu que, se você está infeliz com sua vida, você tem que dar um salto de fé. “Não se pode ficar aí sentado e pensar que as coisas vão melhorar. Você é o único que pode fazer mudanças positivas em sua vida. Você tem que sair e fazê-lo.”
Acima de tudo, seja otimista. Você é muito mais forte do que você pensa. “Como humanos, somos inatamente resilientes”, diz Pemberton. “Uma grande mudança é capaz de esticar a nossa resiliência, por vezes. Mas, na maioria das vezes, podemos lidar com as exigências que nos são impostas e recuperar rapidamente.” Abraçar a mudança. Você tem isto.
Alguns nomes foram alterados
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