Observámos que quase todos os valores mensuráveis de saúde podem ser colocados num continuum que vai desde a doença ao bem-estar e à aptidão física. Embora mais difícil de medir, acrescentaríamos até a saúde mental a esta observação. A depressão é claramente mitigada por uma dieta adequada e exercício físico, ou seja Por exemplo, uma pressão arterial de 160/95 é patológica, 120/70 é normal ou saudável, e 105/55 é consistente com a pressão arterial de um atleta; uma gordura corporal de 40% é patológica, 20% é normal ou saudável, e 10% é adequada.
Observamos uma ordem semelhante para densidade óssea, triglicéridos, massa muscular, flexibilidade, HDL ou “bom colesterol”, ritmo cardíaco em repouso, e dezenas de outras medidas comuns de saúde.
Apto, a aptidão física proporciona uma grande margem de protecção contra a devastação do tempo e doenças. Onde você encontra o contrário, examine o protocolo de condicionamento físico, especialmente dieta. A aptidão física é e deve ser “super bem-estar”. É nosso argumento que doença, bem-estar e fitness são medidas da mesma entidade.
Nossa abordagem à saúde provou melhorar os biomarcadores que indicam fitness.
Uma pessoa com biomarcadores “em forma” requer menos consultas médicas, menos medicação e vive vidas mais longas e de maior qualidade.
A forma pela qual a metrologia Trebel se adapta à responsabilidade, comunidade, integra mudanças no estilo de vida e na dieta, e desafia cada indivíduo com base no seu nível de aptidão física atual e nos objetivos individuais que alcança através do continuum e leva as pessoas a um melhor estado de aptidão física.
Programação de Aulas em Grupo para quarta-feira, 5 de abril de 2017:
Vida:
Completar tantas rodadas em 20 minutos quanto possível de:
10 Dumbbell Squat Cleans (25/15#)
10 Parallette Dips
Fitness:
Completar tantas rodadas em 20 minutos quantas puder de:
10 Limpeza de Agachamento (65/45#)
10 Mergulhos de Parallette com Piked + 1 segundo de Tuck Sit
Desempenho:
Completar tantas rodadas em 20 minutos quantas puder de:
10 Limpeza de Agachamento (95/65#)
10 Mergulhos de Anel Estrito