Este saudável e delicioso Smoothie Tropical é feito com ananás, iogurte, bananas, leite de coco e adoçado com mel. Tem o sabor de uma Pina Colada saudável, é super refrescante, e é perfeito para um pequeno almoço ou lanche.
Todos os sabores refrescantes de uma Pina Colada podem ser encontrados neste saboroso smoothie tropical.
Sumo tropical
Foi um verão quente aqui no sudeste do Texas.
Sim, tivemos um pouco de chuva no mês passado que nos manteve dentro e frescos, mas ultimamente tem sido apenas quente e húmido.
Não há nada que eu goste mais do que bebidas frescas e refrescantes nesta época do ano e ultimamente, os smoothies têm estado no menu. Quando o tempo está quente, os smoothies são o nosso pequeno-almoço ou snack de eleição.
Os smoothies são saudáveis, têm um sabor óptimo e são perfeitos para servir os convidados em reuniões ao ar livre. Eu também adoro que os smoothies são recheios e não são carregados com açúcares desnecessários.
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Como fazer um batido tropical
Esta nova receita de batido tem sido o nosso batido favorito até agora.
É super fácil de fazer e pode estar pronto em 5 minutos! É saudável, é recheio, e é absolutamente delicioso.
Ingredientes
- 1 chávena de pedaços de ananás congelados (também pode usar frescos)
- 1 banana
- 6 onças iogurte de baunilha
- 1 chávena de leite de coco (também pode usar leite comum)
- 1 colher de sopa de mel
- natas batidas (opcional)
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Num liquidificador, combinar o ananás, banana, iogurte, leite e mel. Puré até ficar macio.
Deite em copos.
Verniz com chantilly, se desejado.
Gosto de usar ananás congelado mas fresco também funciona bem. Basta adicionar 1/2 chávena de cubos de gelo ao liquidificador, se estiver a usar ananás fresco.
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Para informações sobre os pratos de culinária e assados que eu uso em nossas “receitas para um”, por favor visite nossa página de FAQ.
Para exemplos dos pratos usados em One Dish Kitchen, por favor visite nossa página da Loja.
Pina Colada Smoothie
Ingredientes
- ▢ 1 chávena de pedaços de ananás congelados
- ▢ 1 banana
- ▢ 6 onças de iogurte de baunilha
- ▢ 1 chávena de coco não adoçado leite (você também pode usar leite comum)
- ▢ 1 colher de sopa de mel
- ▢ nata batida (opcional)
Instruções
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Num liquidificador, combinar os pedaços de ananás, banana, iogurte, leite e mel. Puré até ficar macio. Despeje em copos. Guarneça com chantilly, se desejar.
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Nutrição
A informação apresentada é uma estimativa fornecida por uma calculadora nutricional online. Não deve ser considerado um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.