Quando o seu estômago está rosnando tão alto que a pessoa do outro lado da sala pode ouvi-lo, é tentador agarrar um punhado de batatas fritas ou um biscoito (ou três) – especialmente porque trabalhar em casa deu à maioria de nós acesso rápido a uma despensa cheia de alimentos confortáveis! Mas se você tem GERD, o lanche sem sentido pode ter consequências dolorosas.
Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é quando os ácidos estomacais do seu estômago vazam de volta para o esôfago. É muitas vezes chamada de refluxo ácido, embora a DRGE seja mais grave ou consistente do que o refluxo ácido ocasional. Normalmente, se o refluxo ocorre várias vezes por semana ou é grave pelo menos uma vez por semana, você pode estar experimentando DRGE.
Embora algumas mudanças no estilo de vida possam ajudar a manter os sintomas gerenciáveis, decidir que tipos de alimentos comer pode ser complicado. Comer refeições grandes, comer alimentos gordurosos, ou beber certas bebidas como álcool ou café podem todos desencadear refluxo.
No entanto, estar preparado para quando as dores de fome forem atingidas pela adição destes petiscos de refluxo à sua lista de mercearia pode ajudá-lo a proteger-se contra o refluxo e ajudá-lo a desfrutar um pouco mais das suas refeições:
- Não-frutas cítricas
- Britas com qualquer tipo de manteiga de nozes
- Legumes crus com molho ou hummus
- Fritas assadas
- Edamame
- Pretzels
- Nozes
- Meia abacate e algumas batatas fritas de milho
- Fitas de frango assadas (ou qualquer pequena quantidade de carne magra, além de carne vermelha)
- Cereais de aveia ou de alta fibra
- Uma batata assada, batata doce, ou inhame
- Um tipo de grão
- Bolo de arroz
- Barras de grão
- Salada
- Metade de pão
- Leite magro, tais como queijo fresco com legumes ou bolachas ou fruta
- Um ovo cozido duro
- Um batido de vegetais ou fruta (não cítrico)
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Moderação é a chave
Even quando se escolhe petiscos saudáveis, demasiado bom é, bem, não é bom de todo – especialmente quando se tem DRGE. Limite os seus petiscos a pequenas porções, o que manterá tanto a sua fome como o seu refluxo sob controlo. Especialistas recomendam que você coma três pequenas refeições e dois lanches diariamente.
Quando consultar um médico
Se seus sinais e sintomas piorarem, se você estiver lutando com náuseas ou dificuldade para engolir, ou se você suspeitar que pode ter DRGE, uma reunião com um gastroenterologista certificado pela Diretoria da GI Associates pode ajudá-lo a gerenciar os sintomas da DRGE e criar um plano de dieta que funcione melhor para você.
Para mais informações, ligue para (877) 442-7762 ou preencha o nosso formulário online hoje.