O desenvolvimento pessoal tem vindo a crescer em popularidade nos últimos anos. Sejam livros, podcasts ou documentários inspiradores, as pessoas procuram uma melhor compreensão de quem são e como podem melhorar a sua vida. Uma grande parte deste movimento de crescimento pessoal é a auto-descoberta.
Tradicionalmente, a auto-descoberta é simplesmente conhecida como descobrir algo sobre si mesmo, o que é suficientemente fácil de entender. A maioria das pessoas associa a auto-descoberta com fazer um teste de personalidade como Myers Briggs, ou fazer alguma busca de alma para descobrir a carreira dos seus sonhos.
No entanto, a auto-descoberta vai muito além de apenas descobrir o seu tipo de personalidade ou o seu trabalho perfeito. Na verdade, a auto-descoberta é quase todos os aspectos do desenvolvimento pessoal. Embora sim, os exemplos anteriores que mencionei caem sob este guarda-chuva, mas o que muitos não sabem é quão profunda a auto-descoberta pode ser ao explorar estas partes do desenvolvimento pessoal.
Vamos ao básico e explorar todos os diferentes aspectos excitantes da auto-descoberta:
Descobrir as suas paixões
Existe alguma coisa na sua vida em que possa passar horas felizes e perder completamente a noção do seu dia? Descobrir as suas paixões é uma das partes mais excitantes da auto-exploração porque pode haver uma grande variedade de possibilidades que você ainda nem sequer está ciente. Além disso, elas podem mudar e se desenvolver à medida que você envelhece!
Se você não tem certeza se tem alguma paixoneta, simplesmente leve 10 minutos por dia para explorar algo que lhe interesse. Isto pode ser literalmente qualquer coisa, como pesquisar um novo esporte ou se inscrever em uma aula de arte. Talvez você tenha investido em uma câmera chique no passado e ela esteja coletando poeira por muito tempo? (Culpado!) Tire, veja alguns vídeos do Youtube ou explore alguns tutoriais sobre Pinterest e comece a dedicar algum tempo para ver se esse interesse se transforma em algo maior.
Para mim, escrever sempre foi a minha maior paixão, que eu descobri em tenra idade enquanto escrevia contos na escola primária. Mais tarde na vida depois de terminar o ensino médio, desenvolvi uma paixão por blogs, que mais tarde se transformou em um amor adicional pelo marketing! Perseguir cada uma dessas paixões ajudou a desenvolver outras totalmente novas, o que é uma forma maravilhosa e emocionante de aprender mais sobre si mesmo e trazer mais alegria e mudanças positivas em sua vida.
Figuring Out Your Purpose
O que você deve fazer em sua vida? Isto não significa necessariamente o que você está “destinado a fazer” para sua carreira, mas mais que propósito você sente que precisa servir para causar um impacto no mundo?
Agora eu sei que isso parece bastante intimidante, mas não precisa ser assustador. Causar um impacto durante a sua vida pode ser algo tão simples quanto chegar até uma pessoa para ajudar a iluminar o seu dia com o seu sorriso radiante e positividade. Claro, algumas pessoas podem achar que seu propósito é algo enorme como vender todos os seus pertences e se mudar para outro país para ajudar a conservar o meio ambiente, e isso também é ótimo! O propósito de uma pessoa não é melhor do que o de outra. O que importa é que você está criando uma diferença positiva e se sentindo alinhado com a sua alma no processo.
O que importa é que você está criando uma diferença positiva e se sentindo alinhado com a sua alma no processo. Clique em To Tweet
Descobrir o seu propósito não vem em nenhum momento específico da vida. Não se pressione para descobrir tudo agora mesmo, especialmente se você está terminando a faculdade ou na casa dos vinte – você ainda tem muita vida para explorar! Eu recomendo simplesmente seguir o que sabe bem e perguntar aos seus amigos que tipos de atividades ajudam você a brilhar como a bela humana que você é. Fique curioso, e você nunca saberá o que vai descobrir sobre si mesmo.
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Descobrir o que o motiva
Para aqueles dias em que se sente preso numa rotina e precisa desse pontapé de saída para a produtividade, é útil ter um arsenal de tácticas que o ajudem a sentir-se motivado novamente. Você conhece alguma citação que ressoe com você? Talvez algumas canções ajudem a acender o fogo? Que tal técnicas de meditação para ajudá-lo a limpar a mente e encontrar foco para a produtividade?
Existe uma abundância de artigos online sobre como encontrar motivação, mas só você pode descobrir o que realmente ressoa e funciona melhor para você. Por exemplo, basta explorar todas as diferentes listas de exercícios disponíveis no Spotify. Existem inúmeros tipos de música, desde HIIT pop, hip hop, rock e muito mais. Isto porque todos não só têm gostos diferentes na música, mas também porque vários tipos de géneros funcionam melhor do que outros para pessoas específicas.
Discover Your Mental Capabilities
A saúde mental está lentamente a tornar-se cada vez mais aceitável para falar a um nível mais casual do que nos anos passados, o que é um progresso fantástico para um tópico tão importante. Com isso em mente, agora é o melhor momento para passar o tempo refletindo sobre sua própria saúde mental e suas capacidades.
O que isso significa, você pergunta? Bem, embora algumas pessoas possam estar cientes de qualquer problema de saúde mental ou lutas com ansiedade ou depressão, nós TODOS precisamos estar em sintonia com nossa mente e coração. Quando você está se sentindo estressado, sobrecarregado, ou simplesmente um pouco desligado, esses são sinais de que sua mente, coração e alma estão tentando deixá-lo saber que você precisa tomar tempo para se cuidar.
Pessoalmente, eu sei que normalmente me sinto ultra motivado e produtivo por cerca de duas semanas. Entretanto, se eu não priorizar o autocuidado (especialmente a meditação), rapidamente me verei queimando de ansiedade e me sentindo sobrecarregado. Enquanto eu tenho uma história com ansiedade e fui a um terapeuta para ajudar a descobrir mais sobre este aspecto da minha saúde mental, eu também levei muito tempo para pesquisar e explorar diferentes mecanismos e práticas de autocuidado que se encaixam melhor nas minhas próprias capacidades e necessidades mentais.
Cuidado com os seus gatilhos e não tenha medo de se virar para dentro quando você estiver se sentindo desligado ou sobrecarregado. Aprender mais sobre si mesmo e suas próprias capacidades mentais não só o ajudará a se sentir mais conectado com seu eu interior, mas também a criar uma estratégia eficaz para prevenir futuras quebras ou simplesmente se sentir mais equilibrado mentalmente em uma base mais consistente.
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Aprendendo o que você precisa em relacionamentos
Se você está em um relacionamento com um outro importante ou passa tempo com amizades importantes, você terá necessidades e expectativas que são diferentes de qualquer outra pessoa. Esta é outra parte de você que pode mudar com o tempo, aprender mais sobre quem você é e o que você quer na vida requer pessoas positivas que se encaixem na vida que você está vivendo. É por isso que você pode ganhar e perder relacionamentos com os outros à medida que envelhece. Certas pessoas se encaixam em momentos específicos da sua vida e, quando você cresce em uma nova fase, alguns amigos podem não se encaixar em suas novas necessidades.
Se você não tem certeza do que precisa e se seus relacionamentos são um encaixe positivo em sua vida, reserve algum tempo para avaliar seus próprios valores pessoais. O que é importante para você na vida? O que você acha que cria uma amizade saudável? Depois de identificar essas necessidades, dê uma olhada nas pessoas da sua vida e veja se elas se encaixam no que você escreveu. Você pode descobrir que alguns dos seus relacionamentos não estão lhe servindo de uma maneira que você precisa.
Essencialmente, a auto-descoberta é uma jornada abrangente de conhecer-se melhor, o que o faz fazer tiquetaque, e como você vai na vida.
A auto-descoberta é uma jornada abrangente de conhecer-se melhor, o que o faz tiquetaque, e como você vai na vida. Clique em To Tweet
Esta exploração sempre foi uma das minhas partes favoritas absolutas de desenvolvimento pessoal, mesmo antes de eu perceber. Eu estava fazendo testes de personalidade, testes de aptidão de carreira, experimentando diferentes formas de técnicas de produtividade para ver o que funcionaria melhor…a lista continua! Basicamente, se houvesse algo que eu pudesse pesquisar para me ajudar a aprender mais sobre mim mesmo, eu estava faminto por isso. Aprender mais sobre mim e como posso melhorar ou compreender quem sou como indivíduo na vida, no trabalho, nos relacionamentos ou com a minha saúde mental é completamente fascinante e nunca me cansei disso!
Embora isto, sempre adorei aprender sobre os outros desta forma também. É provavelmente por isso que eu era originalmente formada em psicologia quando comecei a faculdade. Sou extremamente apaixonado por aprofundar e aprender o núcleo de quem são meus amigos e família, especialmente com tipos de personalidade ou tentando ajudá-los a encontrar o que gostam de fazer.
É por isso que me senti puxado para a auto-descoberta para a direção com este blog. O trabalho interior e a busca da alma é o que torna o desenvolvimento pessoal tão bonito e a transformação possível. Você não pode mudar sem saber onde você está agora, porque você não terá algo para se referir durante o seu crescimento e mudança.
Eu quero ajudar os outros a experimentar a beleza de descobrir quem eles são em tantos níveis diferentes durante sua jornada de desenvolvimento pessoal. Sentindo-se preso e inseguro por onde começar? Eu te peguei. Sente-se bastante feliz com a sua vida, mas sente que a sua carreira pode precisar de uma mudança? Nós podemos fazer isso. Ama o seu trabalho e a sua vida, mas algo dentro ainda se sente desligado? Diabos, sim garota, eu já estive lá e quero ajudar.
Pronta para começar a dar o pontapé inicial em uma vida que você ama? Atira-me um e-mail e diz-me o que te está actualmente a atrasar!