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Estou tão feliz por poder trabalhar em part-time em casa enquanto criava os meus pequeninos, mas também parece vir com muitas dores musculares. Nos dias em que estou com os meus filhos, sinto que nunca me sento e as minhas costas pagam o preço. Nos dias em que estou trabalhando, sinto que nunca me levanto e os meus ombros pagam o preço. Então, decidi que precisava de algo para ajudar os meus músculos doridos e doloridos… esfregar os músculos caseiros!

Como provavelmente sabem, prefiro encontrar remédios naturais antes de recorrer a medicamentos convencionais. Os remédios naturais, quando usados corretamente, trabalham com o seu corpo para apoiar as suas funções, para que você possa curar. A medicina convencional tende a concentrar-se na fixação de um sintoma, em vez de adoptar uma abordagem holística da saúde. É por isso que eu gosto de fazer os meus próprios remédios como a minha salva de cura, porque cicatriza sem causar danos. O mesmo vale para esta receita caseira de salva de fricção muscular. Ela usa ervas quentes para aliviar a tensão muscular e aliviar a dor associada a ela. Pode até ajudar a reduzir a dor e inflamação das articulações. Tudo feito de forma segura e eficaz.

Como funciona esta salva de esfregar os músculos caseiros?

As seguintes ervas e óleos essenciais nesta salva funcionam em perfeita harmonia para apoiar a saúde muscular e acalmar os músculos doridos, cansados e doridos.

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Ginger

Ginger é uma excelente erva para dores musculares e nas articulações. Pensei primeiro no gengibre devido às suas propriedades anti-inflamatórias quando comido, por isso pensei que também poderia ser útil topicamente. O gengibre contém óleos chamados gingerols que lhe conferem excelentes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. O gengibre acalma os músculos e é antiespasmódico, o que significa que pode aliviar os espasmos musculares.1

Pode comprar raiz de gengibre orgânica seca aqui, mas fresca (se a tiver) é melhor aqui.

Comfrey

Comfrey é bem conhecida pelas suas propriedades curativas. Tem sido usado para curar músculos e ligamentos puxados, fracturas, contusões, entorses, estirpes e até osteoartrose. Adoro as propriedades curativas do comfrey e é seguro para todos.2

Pode comprar folha de comfrey orgânico aqui.

Óleos Essenciais

Óleos essenciais de poupador, cipreste e alecrim são grandes adições devido às suas propriedades de recuperação muscular. A lavanda é um óptimo óleo porque é um anti-inflamatório e um analgésico. Eu o uso em quase todos os meus produtos caseiros desde desodorante (receita sem bicarbonato de sódio aqui) até higienizador de mãos (aprenda sobre higienizador de mãos comercial) porque é incrivelmente seguro para todos. Você encontrará uma TONELA de bricolage e receitas informativas aqui na Scratch Mommy que contém óleo essencial de lavanda (clique aqui para ver TONELA de postes de lavanda).

O óleo de cipreste é um óleo antiespasmódico que ajuda a aliviar cãibras musculares, tensão e dor. O óleo de alecrim é um excelente analgésico e apoia a cura de músculos doridos e articulações artríticas. Deixe o óleo de alecrim de fora se você estiver grávida, amamentando, ou planeja usar esta salva muscular em crianças.

Você pode comprar aqui óleos essenciais orgânicos e de fontes sustentáveis da Mountain Rose Herbs. Veja a receita abaixo para links de óleos individuais.

Quando se trata de remédios naturais eu gosto que sejam o mais simples possível, e é por isso que eu adoro esta fácil e eficaz salva muscular caseira. É super fácil de fazer e pode durar meses!

Receita de massagem caseira para músculos
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Autor: Mindy Wood

Ingredientes
  • ⅔ chávena de óleo de coco (orgânico, virgem, prensado à mão, de fonte sustentável)
  • ½ chávena de óleo de coco (orgânico, azeite virgem de fonte sustentável)
  • ½ chávena de raiz de gengibre fresco, ralado
  • ¼ chávena de comfrey seco (folha de comfrey orgânica seca)
  • ½ chávena de cacau ou manteiga de karité (manteiga de cacau orgânica &/ou manteiga de karité orgânica, ambos de fonte sustentável)
  • ½ cera de abelhas (cera de abelhas processada naturalmente e de fonte sustentável)
  • 40 gotas de óleo essencial de cipreste (óleo essencial de cipreste orgânico)
  • 40 gotas óleo essencial de alecrim (óleo essencial de alecrim orgânico)
  • 40 gotas de óleo essencial de lavanda (óleo essencial de lavanda orgânica)
Instruções
  1. Lugar óleo, comfrey, e gengibre para o topo de uma caldeira dupla. Aqueça o óleo em baixo durante pelo menos uma hora. Certifique-se de que o óleo está apenas aquecendo e não em lume brando. Coe o óleo usando um pano de queijaria, uma peneira de metal ou um saco de produtos de malha.
  2. Adicionar manteiga de cacau e cera de abelha ao óleo e mexer até que tudo esteja derretido. Você pode precisar voltar ao calor para derreter totalmente a cera de abelhas e a manteiga de cacau. Adicione óleos essenciais quando a mistura tiver arrefecido o suficiente para tocar.
Notas
Segurança – Basta remover os óleos essenciais de alecrim e esta salva é segura para crianças e mulheres que estão grávidas ou a amamentar.

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