Pausa por longos períodos pode causar problemas de saúde
Você provavelmente já ouviu falar de descobertas médicas recentes que dizem que permanecer sentado por longos períodos pode ser ruim para a nossa saúde. Mas você já ouviu falar sobre isso? Segundo pesquisadores suíços, ficar de pé por longos períodos é igualmente ruim.
O estudo, que foi publicado na revista da Human Factors and Ergonomics Society, revelou que ficar de pé por longos períodos provoca fadiga muscular e dores nas costas. Os pesquisadores advertiram que aqueles que ficam de pé por mais de 75% do seu dia de trabalho provavelmente sofrerão de cãibras nas pernas, fadiga e dores nas costas. Dor e desconforto não são apenas resultados; ficar de pé por períodos mais longos também pode contribuir para diminuir o desempenho no trabalho e diminuir a produtividade.
A autora do livro María Gabriela García, doutoranda do Departamento de Ciências e Tecnologia da Saúde da ETH Zürich na Suíça, tem isto a dizer: “As implicações músculo-esqueléticas relacionadas ao trabalho que podem ser causadas pela posição prolongada são um fardo não só para os trabalhadores, mas também para as empresas e para a sociedade”.
Ela acrescentou que os efeitos indesejáveis da posição prolongada não receberam tanta atenção, ao contrário da pesquisa sobre os efeitos na saúde da posição sentada por períodos mais longos.
Para este estudo, a Sra. Garcia e seus co-pesquisadores observaram 14 homens e 12 mulheres enquanto simulavam posição prolongada, durando cinco horas de cada vez. Houve, no entanto, intervalos de cerca de cinco minutos sentados, bem como um intervalo para almoço de cerca de 30 minutos.
Usando um sistema de estimulação elétrica, os pesquisadores mediram a fadiga muscular, estabilidade postural e o nível de desconforto dos participantes. Apesar dos intervalos regulares, os voluntários sofreram um cansaço considerável a longo prazo após o dia de trabalho de cinco horas.
Embora o cansaço a longo prazo devido a uma posição de pé prolongada esteja presente, a Sra. Garcia sugeriu que isto pode não ser percebido.
“Os horários actuais de trabalho em pé podem não ser adequados para evitar a acumulação de fadiga”, acrescentou a Sra. Garcia, “e este cansaço muscular prolongado pode contribuir para distúrbios músculo-esqueléticos e dores nas costas”.